- 18 Mart 2016
- 169
- 598
Hepp aynı şeyleri yaşadık. Ama hepPaketli gıda cok yiyorum, özellikle tatlı. Alışkanlık olmuş, acikmasam da yiyorum, artik durduramıyorum kendimi son 1 yıldır. Rahatlama amaçlı, cocuklar uyuyunca yiyorum genelde. İnsallah burada kontrol etmeyi öğrenirim kendimi.
Çok geçmiş olsun, direncin mi düştü acaba. Tez vakitte iyileşirsin inş.Ben hastayım kızlar. Bugün çok başka planlarım vardı, sabah çıktım öğlene kadar hastanedeydim. Ya yediğim bir şey dokundu ya da salgın. Bayağı halsizim.
Sabah yoğurt
Aksam makarna yedim
Süt ictim kesin pişman olucam
Adım yok.
2 gün cezam kaldı
Ne güzel yürüyecektim bugun
Geliyor gelmekte olanEki Görüntüle 3432592 kahvalti
2 yumurta haşlanmış
1 soğan halkasi
Domates salatalık yeşillik
Ara öğün 2 hurma 10 kaju
1 espresso
1 latte
Akşam domates çorbası
Salata yoğurt
Tatli yedim pismanim
Migrenben Chocolita
Çocuklar küçükken ben de öyleydim. Onun yerine ev yapımı daha az kalori ve/veya katkı maddesi olmayan atıştırmalılar yapmaya başladım. Kolay pratik olanlarından. Hurma topları badem unlu stevialı kurabiyeler, pankekler, çerezler vs. Şu an çok az paketli atıştırmalılar ayda yılda bir.Paketli gıda cok yiyorum, özellikle tatlı. Alışkanlık olmuş, acikmasam da yiyorum, artik durduramıyorum kendimi son 1 yıldır. Rahatlama amaçlı, cocuklar uyuyunca yiyorum genelde. İnsallah burada kontrol etmeyi öğrenirim kendimi.
Çok teşekkürler. Bir şey bana dokundu herhalde ama çözemedim. Antibiyotik kullanıyorum geçer inşallahÇok geçmiş olsun, direncin mi düştü acaba. Tez vakitte iyileşirsin inş.
Bende oğlum küçükken başlamıştım. Çok kısa bir dönem zayıfladım hemen geri aldım. 5 yıldır çabalıyorum. İnşallah bu sefer doğru şekilde noktayı koymak istiyorumÇocuklar küçükken ben de öyleydim. Onun yerine ev yapımı daha az kalori ve/veya katkı maddesi olmayan atıştırmalılar yapmaya başladım. Kolay pratik olanlarından. Hurma topları badem unlu stevialı kurabiyeler, pankekler, çerezler vs. Şu an çok az paketli atıştırmalılar ayda yılda bir.
Geçmiş olsun canım, ben de hastayım boğazım ağrıyor halsizlik var. Salgın var.Ben hastayım kızlar. Bugün çok başka planlarım vardı, sabah çıktım öğlene kadar hastanedeydim. Ya yediğim bir şey dokundu ya da salgın. Bayağı halsizim.
Sabah yoğurt
Aksam makarna yedim
Süt ictim kesin pişman olucam
Adım yok.
2 gün cezam kaldı
Ne güzel yürüyecektim bugun
Sana da çok geçmiş olsun canımGeçmiş olsun canım, ben de hastayım boğazım ağrıyor halsizlik var. Salgın var.
Açık konuşmamı ister misin? Biz diyet yapmıyoruz, yapsaydık kaç aydır diyet grubundayız 5-6 kilo vermiş olurduk en az. Benim kilo vermem için ciddi bir diyet yapmam lazım, dikkat ederek hiçbir yere varamıyorum. Yıllar önce 66’dan 57’ye 6 haftada düştüm diyetisyenle. O liste o kadar katıydı ki, her gün yürüyüş de yapıyordum yaşım da gençti. Haftada 2 kilo civarı veriyordum. Aslında diyetisyen bir şey yapmıyor sadece kontrol mekanizması. Birbirimizi motive edebiliriz. Salmayalım, iyileşince spora başlayalım.Bende oğlum küçükken başlamıştım. Çok kısa bir dönem zayıfladım hemen geri aldım. 5 yıldır çabalıyorum. İnşallah bu sefer doğru şekilde noktayı koymak istiyorum
Çok geçmiş olsun canım. Dilerim çabuk iyileşirsin.Geçmiş olsun canım, ben de hastayım boğazım ağrıyor halsizlik var. Salgın var.
Çok teşekkür ederimÇok geçmiş olsun canım. Dilerim çabuk iyileşirsin.
Ne güzel anlamışsınız. Ben de en son önceliği kendime veriyorum yıllardır maalesef.Hepp aynı şeyleri yaşadık. Ama hep
Asla sıradan bir karar değil. O menüler yazılıyor ama kimimiz sinirleniyor, kimimiz 10 kere gidip geliyor. Kimimiz diyet dışı cezasına kalıyor. Bazı arkadaslar da müthiş iradesiyle hepimize örnek oluyor. Ama düşe kalka hepimiz bir çember içinde mücadeleye devam ediyoruz.
Yani yalnız değilsiniz, öylece bir anda yapabildiğimiz kolayca üstesinden geldiğimiz bir şey degil. Çoğumuz için bu şekilde.
burada yılların alışkanlığından söz ediyoruz. Yıllardır yaşadığımız bir çatışma var.
Düşünüp, ikna olup, sınırlar içinde kalmaya çalıştığımız bir ic savaş var. Sağlıklı yaşamaya çalışmak yaşam standartlarını yukarı taşımaktır. Radikal bir değişimdir.
Ayrıca kendimize verdigimiz en büyük değer. Hep çocuklarımız eşlerimiz için bir çaba halindeyiz. Koşturup duruyoruz. Zamanı, gençliği kaçırıyoruz. Malesef ki bu zamanlarda alışkanlıklarında kurbanı oluyoruz.
Herkes düzene soktugumuz hayatına güzelce devam ederken biz geride sağlıksız ve mutsuz kadınlar bırakıyoruz. Çok geride.
Kendini sevmeye vakit bulamamış
Tartı günü gelen eksiler bu yüzden çok özel. Her kadın süper kahraman benim için. Ama bütün super kahramanlar önce sıradan biri olduklarını düşünürken sonradan gelen travmalarla süper gücünü keşfetmiştir. Bir daha da hiçbir şey eskisi gibi olmaz
Aldim bir sure önce aslında, glutensiz un vs. Yaptım da muz kakao hurma ile toplar, glutensiz kekler. Yine de ben ayrı yedim onları cocuklara verdim. İlla tablet cikolata yiyeceğim işte. Sanki şekeri hepten kesmeliyim, sigara gibi.Çocuklar küçükken ben de öyleydim. Onun yerine ev yapımı daha az kalori ve/veya katkı maddesi olmayan atıştırmalılar yapmaya başladım. Kolay pratik olanlarından. Hurma topları badem unlu stevialı kurabiyeler, pankekler, çerezler vs. Şu an çok az paketli atıştırmalılar ayda yılda bir.
Haklısın. Ufak tefek değişikliklerle olacak gibi değil. Olsaydı çoktan olurdu.Açık konuşmamı ister misin? Biz diyet yapmıyoruz, yapsaydık kaç aydır diyet grubundayız 5-6 kilo vermiş olurduk en az. Benim kilo vermem için ciddi bir diyet yapmam lazım, dikkat ederek hiçbir yere varamıyorum. Yıllar önce 66’dan 57’ye 6 haftada düştüm diyetisyenle. O liste o kadar katıydı ki, her gün yürüyüş de yapıyordum yaşım da gençti. Haftada 2 kilo civarı veriyordum. Aslında diyetisyen bir şey yapmıyor sadece kontrol mekanizması. Birbirimizi motive edebiliriz. Salmayalım, iyileşince spora başlayalım.