Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Hayırlı akşamlar
Sabah 500 ml limonlu su
Öğlen tarçınlı kahve
14:30 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 1 küçük yulaf lavaşı 1 kase tavuklu salata
16;30 yeşilçay
19:30 1 kase kuru fasülye 1 kase yoğurt 1 servis kaşığı bulgur pilavı
2 lt su
Chocolita cezamın 3. Günü
 
iyi aksamlar
kac gundur duzgun uyuyamiyorum bugun uykum kcmadan uyumak niyetindeyim
Sabah cay
Ogle 2kofte ,4 5 patates yagsiz ,salata
Ara
1 diyetlik bar
Aksam az corba ,1 d.ekmek
1lt su
8600 adim
45dk leslie
Cezamin 2.gunu
(telefondan takip ettigim icin su sekilde aldim kabul olur dimi Chocolita )
Migrenben
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240517_215847_Samsung Health.jpg
    35,7 KB · Görüntüleme: 22
  • Screenshot_20240517_215853_Samsung Health.jpg
    40,5 KB · Görüntüleme: 23

15 k da birakacaktim
Dur seni geceyim de oyle yapayim cayimi
 
Merhabalar bugünkü menüm

Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalik
Azıcık peynir

ARa öğün
1 fincan yeşil çay
2 hurma
5 fındık

Akşam
Fırında sebze
Salata

Ara öğün
20 gr çerez çay
10.500 adım
3 lt su

10.000 adim cezamin 1. Günün tamamladim Migrenben Chocolita
 

Eklentiler

  • 20240517_232829.jpg
    58,3 KB · Görüntüleme: 19
Bacim siz ne yapiyonuz da bu kadar adim atabiliyonuz ya ben siksam 10.000 zor yapabiliyorum. Tebrikler.
 
İyi geceler kızlar

Bugün bol bol salata yedim çok severim
Yoğurtlusu sebzelisi
Öyle bir gün gecirdim. 3 dilim ekmek az peynirle
Bugün çocuğun okuma bayramı vardı sınıfta düzenleme servis kosturduk. Yarın da misafirim var erkenden kalkıp her şeyi halletmem lazım. Düşünürken yoruldum şu an. Bu hafta tam bir hareket haftası oldu benim için. Ah ah. Diyete de sahip çıkarsam tamamdır

Migrenben
 

Eklentiler

  • IMG_20240517_235504.jpg
    64,4 KB · Görüntüleme: 13
17 mayis cuma
Sabah
Yumurta salatası, mor patates, havuç tarator, yeşil çay
Arada fındık bademli hurma topları
Akşam 1 kaşarlı poğaça kavun patates pancar salatası

Adım: 12500
Chocolita Migrenben
 

Eklentiler

  • 3A0BAD39-BE69-4DC0-AA8D-370C6902AC00.jpeg
    54 KB · Görüntüleme: 14
Kontrolleri yapıp uyuyayım dedim
Diyet dışı adı cezası geldi ve gitti. Adım atılmış çünkü. Bu haftaki diyet dışını kullanmış oldun. 2. Sefer 20.000 adımdır
 

Ben yine duramadım 30 dk daha evin içinde yürüdüm. 17 Mayıs adım 15437
Ama ekleyemezsen de anlarım. Sonradan eklemeler çok oldu.
Geç olmasın diye erken atıyorum, sıkıntı olmaz dersen TR saatiyle 7-8 gibi atabilirim en geç.
Migrenben
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
161 162 163
Yorumlar
3K
Görüntüleme
103K
Kontes001
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
114K
Chocolita
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19811 19812 19813
Yorumlar
396K
Görüntüleme
6M
gezegenfeza
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
83K
online diyetisyen
O
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…