Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Cemoos
Chocolita

Bugün

Kahvaltı yok

Öğle (600 kalori)
1 porsiyon hasanpaşa köfte
1küçük kase Yoğurtlu buğday salatası
1 paket kepekli akdeniz ekmeği(50gr)

Ara öğün
2 fincan filtre kahve

Akşam (287 kalori)
Ton balıklı sandviç

Ara öğün (103 kalori)
Erikli meyve bar
Mandalina

2500l su içtim

İş çıkışı bir saat pilates
9600 adımla bitik şekilde günü kapatıyorum
Yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum



 
Cemoos
Sabah
1 hindi füme 1 dilim tam buğday ekmeği 2 yk lor peyniri semizotu 1 haşlanmış yumurta
Ara
Americano
1 fincan yeşil çay 2 petibör
Öğle
1.5 kase tarhana çorbası salata
Ara
1 maden suyu 10 fındık
Akşam
Tavuklu salata 4 yk yoğurt
Ara
İce latte

Su 3 lt
Spor
 
Lotus bugün choya da söyledim bence grup birincisi sen olacan
Yaaa az free versen seni geçirdim de çok zor be
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…