Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Bugünkü menümü paylaşayım
Sabah, peynirli maydonozlu omlet yeşil çay
Öğlen hiçbir şey yemedim kahvaltıyı öğlen yaptım gibi oldu
Akşam
balık, 1 dilim beyaz ekmek, salata
Sonra çayın yanında minik bir 100 kaloriyi geçmeyecek kadar kaçamağım oldu

Egzersiz 1 saat pilates yapıldı
Su 1.5 litre
 
100 kalori aldım diye kendini bırakıp bozma diyeti
Hem ceza alırsın hem yazık olur diyetine.
Şunun şurasında 2 gün kaldı az dişini sık
 
hayırlı akşamlar
sabah: 2 dilim tam tahillı ekmek ballı (regl olduğumdan) / 500 ml kefir
öğlen: 1 dilim tam tahıllı ekmek balık ve 1 tatlı kaşığı mayonez
ara öğün : 1 elma
ara öğün: 5 tane hurma
akşam: çiğköfte dürüm/soda /250 ml kefir

su 2 litreye tamamlayıp öyle yatmak istiyorum
Cemoos
 

Eklentiler

  • WhatsApp Görsel 2023-09-22 saat 22.06.49.jpg
    52,2 KB · Görüntüleme: 22
Yoğurt yapıyoruz ya mayaliyoruz.
Peynir de öyle bı mayasi var o şekilde yapıyoruz beze sarıyoruz şekil aliyo peynir kalıp gibi oluyo işte.
Oradan süzülen suyla lor yapiliyo.
Bakayim buna netten ricotto yaziyodu lor peyniri icin o linkte. Burda ricotto diye aranayim belki vardir.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…