- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
süpersin sen ya....ben yine dün yediklerimin hediyesi olarak +200 le 63 oldum....
bu günkü menüme gelince...
sabah:1 yumurta (0)
20 gr kadar peynir (0.5)
3 yeşil zeytin(1) toplamda 1.5 puan
öğle:1 porsiyon ızgara köfte(1)
1 bardak ayran(4) toplam 5 puan
şimdiye kadar toplam:6.5 puan olmuş.....
evet kızlar menüleri görelim......
hayret edilesi bişey karnım tok..
sabah 1 pogaça ve çoooooook az yogurt yedim şu saate kaadar da 4-5 bardak suyu devirdim o kadar bugün tartıda 57 yi gördüm bu arada..Sanırım iştahım kapanıyo yada midemde küçülme söz konusu ne olursa olsun şikayetim yok :) üzüm tebrik ederimmmm azimle yolundasın yine heee
sabah 1 pogaça ve çoooooook az yogurt yedim şu saate kaadar da 4-5 bardak suyu devirdim o kadar bugün tartıda 57 yi gördüm bu arada..Sanırım iştahım kapanıyo yada midemde küçülme söz konusu ne olursa olsun şikayetim yok :) üzüm tebrik ederimmmm azimle yolundasın yine heee
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Son düzenleme:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Afiyet olsun. Bugünü tavuk köftesi ile geçirdim, yarın lor peynirli omlet yapıcam ben de, hem doyurucu hem de karbonhidrat değeri çok düşük :)
Son düzenleme:
süpersin sen ya....ben yine dün yediklerimin hediyesi olarak +200 le 63 oldum....
bu günkü menüme gelince...
sabah:1 yumurta (0)
20 gr kadar peynir (0.5)
3 yeşil zeytin(1) toplamda 1.5 puan
öğle:1 porsiyon ızgara köfte(1)
1 bardak ayran(4) toplam 5 puan
şimdiye kadar toplam:6.5 puan olmuş.....
evet kızlar menüleri görelim......
Ben sanirim bugun biraz simardim
sabaha gorcm bakalim 
bakalım kaç çıkıcak dedim bi hesapladım 70 çıktı
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Bugün neler yiyeceğimi yazayım şimdiden...
Sabah: Lor peynirli omlet, fırında kabak
Öğle: Izgara tavuk, fırında kabak
Akşam: 100 gr lor peyniri ve fırında kabak
Diyet yaparken, özellikle de böyle karbonhidrat değeri düşük bir diyet yaparken, kabızlık sorunu yaşamamak için karbonhidrat hakkımızı akıllıca kullanmak lazım, yani özellikle sebzelerle karbonhidrat hakkımızı doldurmalıyız.
Bilginize... :)
Sabah: Lor peynirli omlet, fırında kabak
Öğle: Izgara tavuk, fırında kabak
Akşam: 100 gr lor peyniri ve fırında kabak
Diyet yaparken, özellikle de böyle karbonhidrat değeri düşük bir diyet yaparken, kabızlık sorunu yaşamamak için karbonhidrat hakkımızı akıllıca kullanmak lazım, yani özellikle sebzelerle karbonhidrat hakkımızı doldurmalıyız.
Bilginize... :)
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Zeytinyağının kb değeri 0, 100 gr zeytinin kb değeri de ortalama 6.
Sabah:1,5 dilim kızartılmış uno denge:7 kb
Öğle:Yine dışardaydım tantunu yedim:18: blemedim kb sini yanındakiler ama:10
Akşam:3 kaşık etli patlıcan:5 kb diyelim 1 kaşık pilav:10 dur sanırım 2 kaşık yoğurt yedim:5 tir sanırım
Toplam:37 kb,ama emin olmadıklarım konusunda yardımcı olur musunuz?:26:
Öğle:Yine dışardaydım tantunu yedim:18: blemedim kb sini yanındakiler ama:10
Akşam:3 kaşık etli patlıcan:5 kb diyelim 1 kaşık pilav:10 dur sanırım 2 kaşık yoğurt yedim:5 tir sanırım
Toplam:37 kb,ama emin olmadıklarım konusunda yardımcı olur musunuz?:26:
bu arada kahvaltıya yazmayı unutmuşum lor eyniri yedim onunda beraber 7,5 olabilir sanırım:)
Son düzenleme:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Tantuninin kb değerini tam bilmiyorum ama lavaşta bile 25 gr karbonhidrat var.
