• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

3 cocuk annesiyim 1 ve 2 yaslarinda(cok yoruyorlar kisacasi) ama buna sukur7
1 tanesi ozel gereksinimli yavrum 11 yasinda
Cok sık gelemiyorum ama hep takipteyim kaptanim
yarislarda olmak motive ediyo beni
Karamazov kardesleri duymadim hic
Nickim cocuklarimin bas hecelerini koydum:)

Cok gecmus olsun canim ameliyati oldumu yavrun cnm

Bunu okuyunca kalktim 1 buyuk bardak ictim kaptznim ama 1lt anca oldu
Oruc tuttum iftardan sonra anca bu kadar oldu
Anladım canım kolaylıklar dilerim sana, çocuklar zaten spor yaptırmış gibi oluyordur sana 🤩 menülerini de begnedim böyle devam edersen epey kilo veririsin bence 🤍
Hayırlı kandiller hepınıze
Arkadaşlar ben ınfulenza olmuştum ağır gecırıyorum kusuruma bakmayın bebegımde benim gıbı ağır gecırıyor ıkı gün hastanede yattık çıktık ama daha toparlanamadık hepınızden dua beklıyorum
Kaptanım ben ara vereyım toparlanınca gelıcem inş
Çok geçmiş olsun 🙏
Canim geldimmm . Dünkü menüm

Saat 09.30 limonlu su
Saat 10.00 1 dilim ekmek domates salatalık yesil biber 5 6 dal maydanoz 3dilim füme 2diljm peynir

Ara dışarıdaydim 1 ayran 1/4 simit

Akşam 17.30 1 tabak yumurtali pırasa kavurma 1dilimbekmek yoğurt
Sonrasında maden suyu
Su 2litre Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa
İki menünü de beğendim canım afiyet olsun
ay bunu bizim japonya fabrikasında çalışmaya başlamadan önce yapıyolar da burda yapsam adamların kendisi bile napıyo bu diye bakarlar shudahadha akşam evde yapıcammmm kaptanım

dün menü:
11.30 sahanda yumurta, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 parça sucuk
17:30 tavuk döner servis, ayran

spor: 5600 adım
su:2lt
😂😂 Tamam evde yap canim
Sağol canım benim. Tahlilleri verdim saat 1 de belli olacakmış. Babamı da aldık geldik 1 bucukda yataklar boşa çıkacakmış. Öğleden sonra geçeceğiz.
Allah kolaylık versin canım, acil şifalar
 
Çocuklar birbirine sürekli temas halinde olunca bulaşmaması imkansız gibi, büyük olan bebeğe göre daha rahat atlatır inşallah. Oğlum 2 yaşındayken oldu, başlaması ateşi döküntüsü derken 10 gün sürdü canım.

Ben bir süre mümkünse kaptanlık almayayım canım, menüleri yorumlarken canım çok çekiyor 🤣🤣

Geçmiş olsun 🙏

Geçmiş olsun canım, hemşire arkadaşım covidin yeni hali diyor buna. Çok şükür eskisi kadar sıkıntılı değilmiş dediğine göre.

Geçmiş olsun, tekrar hoşgeldin.

Tatilde karıştı haklısın ama hafta sonu yine de daha yoğun geliyor bana.

Hadi bakalım iyi haberlerle gel inşallah canım💕

Evet canim mutasyona uğramış olduğu kesin çünkü hepimiz kademeli olarak grip vari birsey olduk ama belirtiler farklı. Mesela bende grip harici ishal başarısı var, annemde titreme üşüme, kızımda karın ağrısı burun akıntısı oğlumda öksürük, gibi gibi . Bu kış çok hasta olduk yaz gelsede rahat etsek .
 
Canım sen yoktun bilmiyorsun, ben sürekli kaptan oldum. en çok kilo verdiğim için olduğumu sanma sakın, kimseyi bulamayınca boncuk kaptanım hep bana ittirdi (boncuğum takıılyorum :KK70: ) O yüzden benim kaptan sanılmamdan daha normal bir şey yok gibi :KK70:
😅😅😅
Ayy çok tanıdık geldi 🙄 😅
43 olucam Nisan'da canım. İnşallah yeni yaşım saglik getirir. O zamana kadar biraz sağlıklı kilolara inerim umarım. Nisan'da kaç oluruz sence 😂
Yaa kaç Nisan
Bilmiyorum ki abla ya hamuru biraz yumuşak oldu galiba, gözlemesi güzel oldu ama😂

Yaşım küçük diye ilaç tedavisi vermiyolar ablam ya

KIIIZ kendi hakkını yemeee, verdiğin kiloyla da çok kez kaptan oldun. Ama sni seçtim pikaçuuu da oldun birkaç kez, imdadımıza yetiştin :confused: :halay:ahahaha bir de yazıyorsun ya parantez içinde bayılıyorum sanaa:KK19::KK36:

Sağolasın ablacımmm

Hahahaha güçlüyüz mutluyuz, spor canavarı ablam da bizde ooooohhhhh işimiz iş bu hafta değmeyin keyfimizeee:sampiyon:

Amaaaan kaptan üçlüsü mü olduk şimdiii :eek::eek::KK47: görmez olaydım bunuuu
Biz tepsiye koyup üstüne poşet geçiririz cigneriz set olsun diye
Ama hamuru açınca hemen bükme biraz kurumasına müsade et o zaman da kolay olur
Afiyet olsun kaptanım, eminim çok güzel olmuştur, sabah da ye biraz olur mu :KK70:

Ama böylesi de çok zor yaa.

Aman sanki en çok kilo veren ben oldum da ondan kaptan seçildim, en çok kilo verenler ya yoktu ya da kabul etmediler diye sıra bana atladı sadece :KK70::KK70:Parantez içi yazıp kendimi garantiye alıyorum, buralardan aforoz edilmek istemem :KK70:

Bayıl bana, sev beni öp beni :KK70:

Unutma canım daha iki gün önce yine beraberdiniz sizler ve ben takımımla sizi yenmiştim, spor puanı da sizdeydi yine hatırlarsan :KK49:

Haftaya dağıtalım biz o üçlüyü :KK70::KK70:
Canım yarın seni bize alırız sıkma canını 😅
Merhaba arkadaşlar ben Zeynep. Akşam akşam kilo verme ile ilgili araştırmalar yaparken sizinle karşılaştım. beni de grubunuza alır mısınız ?
Bir desteğe ve motivasyona ihtiyacım varf
Hoşgeldin 😍
Hemen hemen hepimiz bir gece ansızın geldik 😅😅
26 ocak menü
11.30 2 yumurta ile omlet, 2 dilim peynir kadar eritme çökelek, 8-9 zeytin, yeşillik 2 dilim ekmek, 2 tk reçel
15.30 1 bardak kefir
18.30 2 kepçe çorba, 1 tabak kıymalı karnabahar brokoli yemeği, 3 kaşık yoğurt
3 litre su 6000 adım
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Mthn83 Mthn83
Eki Görüntüle 3543539
Afiyet olsun 😍
Hayırlı kandiller hepınıze
Arkadaşlar ben ınfulenza olmuştum ağır gecırıyorum kusuruma bakmayın bebegımde benim gıbı ağır gecırıyor ıkı gün hastanede yattık çıktık ama daha toparlanamadık hepınızden dua beklıyorum
Kaptanım ben ara vereyım toparlanınca gelıcem inş
Çok geçmiş olsun ♥️
Günaydın❤️
Yeni hafta, yeni sağlıklı mutlu başlangıçlar olsun 🙏🏻
epeydir gelemedim, biraz sağlık sorunlarım oldu. Üstüne sigarayı bırakayım dedim bırakamadığım gibi artı kilolarım oldu. acil hafiflemeye ihtiyacım var. Bendeki durumlar bu sizlere ara ara bakındım umarım hepiniz için hayat güzel akıyordur….
Tekrar hoşgeldin 😍
Dün ki menüm niyetliydim
İftar protein salatasi ve bir kase mercimek çorbası bir bardak süt sonra
Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa
Afiyet olsun 😍
Hareket ve su varmı canısı
selam kızlar ben geldim :)
Hoşgeldin 😍
 
25 ocak menü
11.00 4 yk kavurmalı yumurta 2 dilim tb ekmek yeşil zeytin 10 tane kaşar peyniri 1 dilim domates salatalık
15.00 2 kare dubai çiko kahve
17.00 1 dürüm çiğ köfte ayran 2 bardak
21.00 1 dilim çikolatalı pasta
2 litre su
Spor olarak hiç oturmadim çocuklarımın doğum gunleriydi hareketli geçti

26 ocak menü
12.00 5 yk menemen yeşil zeytin çok az bal tereyağ 2 dilim tb ekmek çay
17.00 2 lahmacun 1 bardak ayran
19.00 1 kase patatesli et
Su 2 litre
Spor yok
Ellssa Ellssa @Boncuk2307 Mthn83 Mthn83
 
😅😅😅
Ayy çok tanıdık geldi 🙄 😅

Yaa kaç Nisan

Biz tepsiye koyup üstüne poşet geçiririz cigneriz set olsun diye
Ama hamuru açınca hemen bükme biraz kurumasına müsade et o zaman da kolay olur

Canım yarın seni bize alırız sıkma canını 😅

Hoşgeldin 😍
Hemen hemen hepimiz bir gece ansızın geldik 😅😅

Afiyet olsun 😍

Çok geçmiş olsun ♥️

Tekrar hoşgeldin 😍

Afiyet olsun 😍
Hareket ve su varmı canısı

Hoşgeldin 😍
Hoşbuldum canım
 
25 ocak menü
11.00 4 yk kavurmalı yumurta 2 dilim tb ekmek yeşil zeytin 10 tane kaşar peyniri 1 dilim domates salatalık
15.00 2 kare dubai çiko kahve
17.00 1 dürüm çiğ köfte ayran 2 bardak
21.00 1 dilim çikolatalı pasta
2 litre su
Spor olarak hiç oturmadim çocuklarımın doğum gunleriydi hareketli geçti

26 ocak menü
12.00 5 yk menemen yeşil zeytin çok az bal tereyağ 2 dilim tb ekmek çay
17.00 2 lahmacun 1 bardak ayran
19.00 1 kase patatesli et
Su 2 litre
Spor yok
Ellssa Ellssa @Boncuk2307 Mthn83 Mthn83
Sağlıklı mutlu yaşları olsun yavruların canım 😘
Hareketli geçmiştir afiyet olsun 😍
 
FitFiliz FitFiliz kaptanım sabah sabah sağlam spor yaptım 💃 üçlü kaptan grubuna da selam olsun 😁
Ya sen var ya 😂 😂 Bu hafta inşallah üçlü Kaptan grubu olarak kazanacağız mavi takım sesi çıkmıyor Kaptanlarım da ses etmiyor tek başıma cebelleşiyorum 😂 Ellssa Ellssa Mthn83 Mthn83 Kaptanlarım neredesiniz beni küçük buldular eziyorlar 😂😂😂🤣🤣🤣
😅😅😅
Ayy çok tanıdık geldi 🙄 😅

Yaa kaç Nisan

Biz tepsiye koyup üstüne poşet geçiririz cigneriz set olsun diye
Ama hamuru açınca hemen bükme biraz kurumasına müsade et o zaman da kolay olur

Canım yarın seni bize alırız sıkma canını 😅

Hoşgeldin 😍
Hemen hemen hepimiz bir gece ansızın geldik 😅😅

Afiyet olsun 😍

Çok geçmiş olsun ♥️

Tekrar hoşgeldin 😍

Afiyet olsun 😍
Hareket ve su varmı canısı

Hoşgeldin 😍
Ben de kurumasın diye çabuk çabuk yaptım 😂😂 neyse bir dahakine görümcelere yaptırayım önce öğreneyim sonra kendim yapayım
 
Selamlar kizlarrr nasılsınız? Bugünden itibaren düzenli menumu yazmaya devam edeceğim yaa olmuyor böyle ayrı da kalamiyorum Sem2024 Sem2024 sana olmuştu ya hani aynı ben de o durumdayım aklım burda yemek istemiyorum ama yiyorum gibi 😂😂

Kuzu bende diyete rağmen tıkandım diyetisyen ariyorum
 
Ya sen var ya 😂 😂 Bu hafta inşallah üçlü Kaptan grubu olarak kazanacağız mavi takım sesi çıkmıyor Kaptanlarım da ses etmiyor tek başıma cebelleşiyorum 😂 Ellssa Ellssa Mthn83 Mthn83 Kaptanlarım neredesiniz beni küçük buldular eziyorlar 😂😂😂🤣🤣🤣

Ben de kurumasın diye çabuk çabuk yaptım 😂😂 neyse bir dahakine görümcelere yaptırayım önce öğreneyim sonra kendim yapayım
Sen oyala biz cumartesi baskın yapacağız😅😅
Salı için çok umutlu değilim nedense 🫣
 
Bugünün menüsü

Sabah 10.00
1 dilim tb ekmeği
Bir dilim peynir
3 zeytin
2 haşlanmış yumurta
2 3 çatal airfryer da kızarmış patates
Domates biber
1 çatal tahin helvası

Ara 14.00
1 kade yoğurt
2 galeta
1 avuç kuruyemis

Akşam
4 kaşık yesil fasulye
1 dilim tb ekmeği
2 kaşık süzme yoğurt

Su 3 lt
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
 
Selamlar kizlarrr nasılsınız? Bugünden itibaren düzenli menumu yazmaya devam edeceğim yaa olmuyor böyle ayrı da kalamiyorum Sem2024 Sem2024 sana olmuştu ya hani aynı ben de o durumdayım aklım burda yemek istemiyorum ama yiyorum gibi 😂😂
Yaz tabi kontrol mekanizması sayılırız burda. Hep destek tam destek 🤗
 
😅😅😅
Ayy çok tanıdık geldi 🙄 😅

Yaa kaç Nisan

Biz tepsiye koyup üstüne poşet geçiririz cigneriz set olsun diye
Ama hamuru açınca hemen bükme biraz kurumasına müsade et o zaman da kolay olur

Canım yarın seni bize alırız sıkma canını 😅

Hoşgeldin 😍
Hemen hemen hepimiz bir gece ansızın geldik 😅😅

Afiyet olsun 😍

Çok geçmiş olsun ♥️

Tekrar hoşgeldin 😍

Afiyet olsun 😍
Hareket ve su varmı canısı

Hoşgeldin 😍
25, sen de mi Nisan doğumlusun? Boncuk abla dediğine göre aynı yaşlarda olabiliriz yaş kaç
bilmiyorum ama senin ruhun daha genç kalmış bence 😂 🧡
25 ocak menü
11.00 4 yk kavurmalı yumurta 2 dilim tb ekmek yeşil zeytin 10 tane kaşar peyniri 1 dilim domates salatalık
15.00 2 kare dubai çiko kahve
17.00 1 dürüm çiğ köfte ayran 2 bardak
21.00 1 dilim çikolatalı pasta
2 litre su
Spor olarak hiç oturmadim çocuklarımın doğum gunleriydi hareketli geçti

26 ocak menü
12.00 5 yk menemen yeşil zeytin çok az bal tereyağ 2 dilim tb ekmek çay
17.00 2 lahmacun 1 bardak ayran
19.00 1 kase patatesli et
Su 2 litre
Spor yok
Ellssa Ellssa @Boncuk2307 Mthn83 Mthn83
Kutlu mutlu olsun doğum günleri. Bence biraz daha pasta yiyebilirsin canım ☺️
Sana da mi aynısını yapmışlardı 🤣🤣

Aaa bi de o var dimi 🤣🤣 dur o zaman çok sallamayayim ama ben FitFiliz FitFiliz kaptanima güveniyorum. Yarın transfer hakkı onun olacak 🤩
Yaa bak bu güzelmiş. Karşı takımda kaptanlardan en çok kilo vereni alıp kaptan ittifakını bozalim mi ne dersin?
Menüm
Sabah yok
Öğlen 1 tabak tavuk sote 1 kase cacık
Akşam karnıyarık 1 dlm tam buğday ekmeği salata 1 YK yoğurt
1 TK tahin
1 lt cadı kazanı
500 ml su 🫣
Adım 6500 adım
Ayrıca 20 dk koşu bandı 4 birim hızda(kenarliklari tuttuğum için saat ilerlemiyor)
Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa FitFiliz FitFiliz
Biliyodumm biliyodumm cadı oldugunuu 🤣🤣🤣
 
Back