Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

FitFiliz · Pazartesi 20:00

Kazanacağız, yılmadan ilerleyeceğiz,
Inancımızı kaybetmeden hep yükseleceğiz.
Rakip mavi, biz kırmızı, farkı hissedeceğiz,
Motivasyonumuzla her adımda güçleneceğiz.
Ileriye doğru her gün bir adım daha,
Zafere giden yol, bizimle olacak her zaman.
Inanç ve azimle, hep ileriye,
Takımımız birleşmiş, bu yolda hep beraberiz.
Azmetmek ne demek, biz asla durmayız,
Kazanmanın gücü, içimizde yanar, yakarız.
Işıkla kararlılıkla, hep bir adım daha,
Mavi takımı geride bırakacak bu kırmızı bayrak.

FitFiliz · Pazartesi 20:01

sibel_84 .!.:
Herkese selam ben geldim.
FitFiliz hastanede 10000 adım atarak hem de...
Tahlil sonuçları yine saçma sapan çıktı. Tsh değerim 6 küsur çıktı. Levitronu 150 ye çıkardı. İnşallah çarpıntı çok fazla olmaz

İnşallah canım vardır doktorun bir bildiği. Ay bir an önce sağlığına kavusursun umarım sibelcim. 10 bin adıma hayran kaldimm

FitFiliz · Pazartesi 20:05

Kızlar yürüyüşteyim şu an. Bugünüm çok yoğun geçti hep ayaktaydim okulda. Pazartesi sendromum var ama şükür atlattık bir pazartesiyi daha. Hadi filiz deyip bir de gün sonu yürüyüşüne çıktım. Hava da baya soğuk. Ama damarlarimda dolaşan kırmızı takım gücüyle...

(Şiirlere doymuyordu)

Lotus1234 · Pazartesi 20:08

İyi akşamlar

Kahvaltı
10.30
1 yumurta
Peynir 5 zeytin
Az salata

12.45
Mercimek çorbası 1 kase
1 lt su

13.45
Türk kahvesi

17.00
1kase çorba
5 zeytin
1 simit 1 dilim peynir

2 lt su
6300 adım

Boncuk2307

Mthn83

bluegreeneyes · Pazartesi 20:19

arke .!.:
Çocuklar birbirine sürekli temas halinde olunca bulaşmaması imkansız gibi, büyük olan bebeğe göre daha rahat atlatır inşallah. Oğlum 2 yaşındayken oldu, başlaması ateşi döküntüsü derken 10 gün sürdü canım.

İnşallah canm

büyük biraz tombulca kasık bölgesinde var sürttükçe canm yanıyor yürürken zorlanıyorum diyor.. Ufaklık da 1 haftayı geçti bu gün ilk iki gün biraz ateşi oldu sonrasında ara ara oldu sadece.. İnşallah biz de çabuk atlatırız da sağlıcakla başlarız okula

bluegreeneyes · Pazartesi 20:20

Mthn83 .!.:
Afiyet olsun

Teşekkür ederim kaptanım

FitFiliz · Pazartesi 20:20

bluegreeneyes .!.:
İnşallah canm büyük biraz tombulca kasık bölgesinde var sürttükçe canm yanıyor yürürken zorlanıyorum diyor.. Ufaklık da 1 haftayı geçti bu gün ilk iki gün biraz ateşi oldu sonrasında ara ara oldu sadece.. İnşallah biz de çabuk atlatırız da sağlıcakla başlarız okula

Geçmiş olsun çok. İnşallah hemen atlatirsiniz

Deltavealfa · Pazartesi 20:34

Merhaba kaptanım

Mthn83

Su 2 litre

30 dk bisiklet

Kahvaltı

1 omlet 1 salatalık

Öğle
1 kase bezelye
1/4 pankek
1 bardak kefir

Ara
1/2 bardak süt
1 dilim ananas

Akşam
3 köfte
4 kaşık kabak yemeği

Kapanış

Ellssa

Boncuk2307

Deltavealfa · Pazartesi 20:39

Yarın tartı var değil mi
Haftasonu azcık yedim 67 mi çıkcam yine

Deltavealfa · Pazartesi 20:40

Deltavealfa .!.:
Merhaba kaptanım Mthn83

Su 2 litre

30 dk bisiklet

Kahvaltı

1 omlet 1 salatalık

Öğle
1 kase bezelye
1/4 pankek
1 bardak kefir

Ara
1/2 bardak süt
1 dilim ananas

Akşam
3 köfte
4 kaşık kabak yemeği

Kapanış

Ellssa Boncuk2307

Ama bu paylaştığım menüyü hatta daha azını cumartesiye kadar devam ettireceğim umarım

sibel_84 · Pazartesi 20:42

Menümü yazayım
Kahvaltı 11.00
1 yumurta
1 dilim peynir
7 adet zeytin
Bir çay kaşığı bal tereyağı
Çeyrek tandır ekmeği
Ara öğün
1fincan Türk kahvesi 1incir
Yarım muz
Akşam
19.00
Ispanak iki servis kaşığı
1 kaşık sarimsakli yoğurt
1 kaşık bulgur pilavı
Ara öğün 20.00
Bir bardak kayısı çayı
Azıcık tarhana
1 avuç yer fıstığı
İki öğün oncesinde yarım litre limonlu su içtim.
İki litre su tamamdır.
Adım sayım 10639

Ellssa

FitFiliz

Boncuk2307

Purple58 · Pazartesi 20:42

FitFiliz .!.:
Kazanacağız, yılmadan ilerleyeceğiz,
Inancımızı kaybetmeden hep yükseleceğiz.
Rakip mavi, biz kırmızı, farkı hissedeceğiz,
Motivasyonumuzla her adımda güçleneceğiz.
Ileriye doğru her gün bir adım daha,
Zafere giden yol, bizimle olacak her zaman.
Inanç ve azimle, hep ileriye,
Takımımız birleşmiş, bu yolda hep beraberiz.
Azmetmek ne demek, biz asla durmayız,
Kazanmanın gücü, içimizde yanar, yakarız.
Işıkla kararlılıkla, hep bir adım daha,
Mavi takımı geride bırakacak bu kırmızı bayrak.

Yaa harikasın sen

sibel_84 · Pazartesi 20:43

FitFiliz .!.:
Kazanacağız, yılmadan ilerleyeceğiz,
Inancımızı kaybetmeden hep yükseleceğiz.
Rakip mavi, biz kırmızı, farkı hissedeceğiz,
Motivasyonumuzla her adımda güçleneceğiz.
Ileriye doğru her gün bir adım daha,
Zafere giden yol, bizimle olacak her zaman.
Inanç ve azimle, hep ileriye,
Takımımız birleşmiş, bu yolda hep beraberiz.
Azmetmek ne demek, biz asla durmayız,
Kazanmanın gücü, içimizde yanar, yakarız.
Işıkla kararlılıkla, hep bir adım daha,
Mavi takımı geride bırakacak bu kırmızı bayrak.

Mthn83 şiir bekliyoruz senden de

Mthn83 · Pazartesi 20:47

arke .!.:
Sana da mi aynısını yapmışlardı

Aaa bi de o var dimi dur o zaman çok sallamayayim ama ben FitFiliz kaptanima güveniyorum. Yarın transfer hakkı onun olacak

Bende inanıyorum beni alın o zaman

FitFiliz .!.:
25, sen de mi Nisan doğumlusun? Boncuk abla dediğine göre aynı yaşlarda olabiliriz yaş kaç
bilmiyorum ama senin ruhun daha genç kalmış bence

Kutlu mutlu olsun doğum günleri. Bence biraz daha pasta yiyebilirsin canım

Yaa bak bu güzelmiş. Karşı takımda kaptanlardan en çok kilo vereni alıp kaptan ittifakını bozalim mi ne dersin?

Biliyodumm biliyodumm cadı oldugunuu

8 Nisan canım 41 benimde
Sana abla diyebilir miyim

sibel_84 .!.:
Herkese selam ben geldim.
FitFiliz hastanede 10000 adım atarak hem de...
Tahlil sonuçları yine saçma sapan çıktı. Tsh değerim 6 küsur çıktı. Levitronu 150 ye çıkardı. İnşallah çarpıntı çok fazla olmaz

Yaa takviye filan yokmu acaba destek olacakk

FitFiliz .!.:
Kazanacağız, yılmadan ilerleyeceğiz,
Inancımızı kaybetmeden hep yükseleceğiz.
Rakip mavi, biz kırmızı, farkı hissedeceğiz,
Motivasyonumuzla her adımda güçleneceğiz.
Ileriye doğru her gün bir adım daha,
Zafere giden yol, bizimle olacak her zaman.
Inanç ve azimle, hep ileriye,
Takımımız birleşmiş, bu yolda hep beraberiz.
Azmetmek ne demek, biz asla durmayız,
Kazanmanın gücü, içimizde yanar, yakarız.
Işıkla kararlılıkla, hep bir adım daha,
Mavi takımı geride bırakacak bu kırmızı bayrak.

Azmet5255 senden bahsediyor canım

FitFiliz .!.:
Kızlar yürüyüşteyim şu an. Bugünüm çok yoğun geçti hep ayaktaydim okulda. Pazartesi sendromum var ama şükür atlattık bir pazartesiyi daha. Hadi filiz deyip bir de gün sonu yürüyüşüne çıktım. Hava da baya soğuk. Ama damarlarimda dolaşan kırmızı takım gücüyle... (Şiirlere doymuyordu)

Yürü yürü gece de yürü canım

Lotus1234 .!.:
İyi akşamlar
Kahvaltı
10.30
1 yumurta
Peynir 5 zeytin
Az salata

12.45
Mercimek çorbası 1 kase
1 lt su

13.45
Türk kahvesi

17.00
1kase çorba
5 zeytin
1 simit 1 dilim peynir

2 lt su
6300 adım
Boncuk2307 Mthn83

Bacım iyi güzelde çorba da ekmek simit te ekmek hem simit 4 dlm ekmek demek.
Yani kendime engel olamazken sana yapma diyemem ama hiç değilse bu tercihleri sabaha bırak canım
Yarın umarım güzel bir tartı alırsın

Deltavealfa .!.:
Merhaba kaptanım Mthn83

Su 2 litre

30 dk bisiklet

Kahvaltı

1 omlet 1 salatalık

Öğle
1 kase bezelye
1/4 pankek
1 bardak kefir

Ara
1/2 bardak süt
1 dilim ananas

Akşam
3 köfte
4 kaşık kabak yemeği

Kapanış

Ellssa Boncuk2307

Bacım bezelye yemek mi

nasıl bir bezelye
Çay tabağı kadar pankek değil mi

Öğlen gözümde canlanmadi

Kapanış güzel olmuş afiyet şeker olsun
Kötü menü değil yanlış anlama farklı bir menü

Mthn83 · Pazartesi 20:47

Çift gitmiş

Mthn83 · Pazartesi 20:49

Deltavealfa .!.:
Ama bu paylaştığım menüyü hatta daha azını cumartesiye kadar devam ettireceğim umarım

Çok kısma canım metabolizma geriler zorlaşır günden güne
Sık sık az az olayını yap o zaman

FitFiliz · Pazartesi 20:50

Boncuk2307

Ellssa

Bugünkü menüm (27.01.2025)

Sabah 9, haşlanmış yumurta
10.30 minik ekmek arası kaşar + filtre kahve

13:15 orta boy muz ve kabak (dün ince dilimleyip tavada cevirmistim, kalanını da bugün yedim)

16:30 Brüksel lahanası yemeği (pirinçli) + fırın mücver, bir avuç fıstık. İki dilim ayva.

Spor olarak yürüyüş yaptım. Ama gün içinde de hep ayaktaydim neredeyse
8861 adım

sibel_84 · Pazartesi 20:52

Mthn83 .!.:
Bende inanıyorum beni alın o zaman

8 Nisan canım 41 benimde
Sana abla diyebilir miyim

Yaa takviye filan yokmu acaba destek olacakk

Azmet5255 senden bahsediyor canım

Yürü yürü gece de yürü canım

Bacım iyi güzelde çorba da ekmek simit te ekmek hem simit 4 dlm ekmek demek.
Yani kendime engel olamazken sana yapma diyemem ama hiç değilse bu tercihleri sabaha bırak canım
Yarın umarım güzel bir tartı alırsın

Bacım bezelye yemek mi nasıl bir bezelye
Çay tabağı kadar pankek değil mi
Öğlen gözümde canlanmadi
Kapanış güzel olmuş afiyet şeker olsun
Kötü menü değil yanlış anlama farklı bir menü

Valla yoruldum canım inan ağustos ayından beri her ay git gel. Geçen ay 8 di bu ay 6 ya düşmüş. Ama yine istenilen düzey değil dedi. 150 mg da beni nasıl etkileyecek bilmiyorum. En azından bu hafta evdeyim kötü de olsam evdeyim.

Mthn83 · Pazartesi 20:57

sibel_84 .!.:
Mthn83 şiir bekliyoruz senden de

Marulum elimde
Aklım hep filimde
Varsın filizim desin
İlerleyeceğiz bizde

Tabak tabak yemekler
Alıp alıp giderler
Kırmızı takım azimli
Israrla takipteler
Maviler coşup gittiler

Ellssa

Boncuk2307

bluegreeneyes

Azmet5255

Lotus1234
D Deltavealfa

bnnu
Haydi söyle Mavi takım

FitFiliz · Pazartesi 20:58

Mthn83 .!.:
Bende inanıyorum beni alın o zaman

8 Nisan canım 41 benimde
Sana abla diyebilir miyim

Yaa takviye filan yokmu acaba destek olacakk

Azmet5255 senden bahsediyor canım

Yürü yürü gece de yürü canım

Bacım iyi güzelde çorba da ekmek simit te ekmek hem simit 4 dlm ekmek demek.
Yani kendime engel olamazken sana yapma diyemem ama hiç değilse bu tercihleri sabaha bırak canım
Yarın umarım güzel bir tartı alırsın

Bacım bezelye yemek mi nasıl bir bezelye
Çay tabağı kadar pankek değil mi
Öğlen gözümde canlanmadi
Kapanış güzel olmuş afiyet şeker olsun
Kötü menü değil yanlış anlama farklı bir menü

1 yaş kurtarmıyor abla durumunu

ehm ben daha genç gösteriyorum bi kere

Seni koç burcu

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Guru

Guru

Guru

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Eklentiler

Aktif Üye

Nirvana

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Guru

Eklentiler

Nirvana

Güncel 72.7

Guru

Benzer Konular