• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ses tamamen gitti canım. Borazan dan çıkar gibi çıkıyor sesim.

Canım bugün izinliyim. Saat birde toplantim vardı. Onu da zoom üzerinden yapacaklarmış. Dün mesaj geldi. Müdür bey de zaten idari izinli siniz hocam evden katılın hem de toparlandım dedi.

Online olacakmış canım dün ogleden sonra mesaj geldi zoom uzerind n gerceklestirilecek diye. Evdeyim gitmedim okula izinli olduğum için.
Allah şifa versin canım
 
Kızlar hepinize teşekkür ederim Rabbım razı olsun. Korkunç bir salgın var hastanelerin acilleri küçük çocuklarla dolu. Hatta sigmayanlari büyüklerin olduğu odalara aldılar.hatta biz koridorda durduk daha acil hasta geldi o yatsın istedik. Hepsi ateş, boğaz ağrısı, ishal ,kusma. 4gun kuluçkaya yapıyormuş virüs çocukların dillerini kontrol edin hastalık öncesi rengi değişiyor ertesi gün yatırıyor . 3 gündür uykusuzum diyet vs yapmıyorum ama keyfim iştahımda çok yok, bulduğumu yiyorum modundayim..Dün tartilayim dedim tartı elimden düştü tuz buz oldu ,gelince hersey üst üste geliyor. Sanırım uykusuzluktan elime aldığım düşüyor kırılıyor çok sakarım . Oğlan toparlanmaya başladı, kızda gelişme yok dün gece sabaha kadar kustu üstüne birde ishal oldu. 😪Korkudan uyuyamadım. Allahim kimseyi sevdikleri ile sınamasın. Doktor büyüklerin üstünde bu virüs var dolaşıyor, ama çocukları etkiliyor dedi. Mont vs eve gelince balkona koymalı,havalandırmalı, duş almalıymis . Öpüyorum hepinizi
Çok yoruldun sen de bu süreçte canım, Allah kolaylık versin tez zamanda feraha çıkarsın sizi.
 
Çok teşekkür ederim kızlar. :KK200:

Herkese tekrardan merhaba,
Ben dün döndüm hastaneden. Ablam iyi çok şükür.
Ancak dün dayımın vefat haberini alldım. Apar topar oraya gittik. Buralara uğrayamadım tabiiki.
Başınız sağolsun Allah rahmet eylesin canım.
 
Geldim canım, haftasonu psikolojik açıdan biraz zordu benim için. Cumartesi günü de baya hastaydım. Bugün tekrar buradayım. Haftasonu yaptığım hataları telafi etmek için bugün kabak detoksu yaptım. Yarın da yapicam bakalım Cumartesiye kadar nasıl olacak.
Cok gecmis olsun canim
16 Şubat menü

Sabah(10.00)
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir

Ara(13.30)
Çörekotu serpilmiş 1 greyfurt

Akşam (17.30)
3-4 kaşık yogurtl, 2 ceviz ve 1 yağsız sote kabak.

Su:1.5 lt
Sporu akşam tekrar yazarım.
Boncuk2307 Boncuk2307 I Ilyusa Ellssa Ellssa
Afiyet olsun canim
Iyi akşamlar canlar menumu yazayım

Sabah
Omlet
1 dilim tb ekmeği
1 dilim.peynir
3 zeytin
Yeşillik
Bal

Ogle
1 tabak pırasa yemeği
1 kase yoğurt

Akşam
Firinda palamut
Salata
1 kase çorba

Su 3 lt

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 bluegreeneyes bluegreeneyes
Afiyet olsun canim
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 bluegreeneyes bluegreeneyes

17 Şubat

10.30 haşlanmış yumurta, çavdar dilimi arasında biberli lor.

13.00 haşlanmış karnabahar

16.30 krep arası kıyma
Bir avuç fındık
İki kuru incir
Bir protein bar
Yarım dilim ananas

Pazartesilerim çok yoğun geçiyor. Gündüz fırsat olmayınca akşama kalıyor yiyeceklerim ama erken yiyoruz Allah'tan
Spor yaklaşık bir buçuk saat yürüyüş
Aksam fazla olmus gibi diycektim ama tarti sonucunu gorunce vazgectim canim afiyet olsun
Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Şekersiz çay

Öğle
Beş tane et köfte
Bir kase mercimek çorbası
Salata

Akşam
Bir tabak etli nohut yemeği
Üç kaşık pirinç pilavı
Cacık

Su 1 litre spor yok
Afiyet olsun canim
16 Şubat menü
4 yk kuymak 2 ince dilim kaşar salatalık 5 zeytin 1 dilim ekmek
15.00 1 muz
19.00 3 büyük but fırında tavuk 2 ince yufka lavaş 3 yk pilav 1 kase salata
Su 2.5 litre
5.500 adım

17 Şubat menü
1.5 h yumurta 1 havuç 3 zeytin 3 ince dilim kaşar 3 küçük parça beyaz peynir çay
16.00 kahve 1 çay bardağı patlamış mısır 1 lokum
20.00 1 tam alabalık kızarmış bir kase salata 2 yk bamya yemeği 3 yk pilav
Su 2 litre
1 litre dukan içeceği
9 bin adım

Yine çok düzensiz ve kontrolsüz yedim🙈 Fazla yemişim azaltmam lazım 🥴
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 I Ilyusa
Afiyet olsun
MAsalalh tarti sonucuda cok guzel
Pazartesi menüm

10:00
Sade kahve

12:30
1 küçük havuç

15:30
2 yumurta ve çökelekle omlet
Domates
2 kaşık bulgur pilavı
süs biberi turşusu

40 dk yürüyüş

Boncuk2307 Boncuk2307
Afiyet olsun kaptanim.guzel menu
Bugün o kadar yoruldum ki pert oldum. Bütün evi kaldırdım sildim süpürdüm üstüne de akşam misafir geldi. Hep biliyorlar temizlik yaptığım günü.
Kahvaltı YOK
Saat 16.30
karahindibalı kahve 5 hurma, 1 avuç leblebi
Akşam Yemeği 19.00
1 kase mercimek çorbası, brokoli salatası, 4 yk yoğurtlu mantı
Sporu en son atayım daha işlerim bitmedi çünkü
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı + chialı su
Ellssa Ellssa bluegreeneyes bluegreeneyes I Ilyusa @LenaG
Afiyet olsun canim
Cok hafif gecirmissin gunu
Bide temizlik yapmissin acikmadinmi
Bugünkü menüm sabah
Yulaf süt muz chia tohumu karışımı
Öğlen
Kıymalı yumurta bir dilim ekmek bı tek çikolata
Akşam
Tavuk pilav
Ara kahve madensuyu
Şu 2 lt anca olmuştur
Etiket yapamıyorum bı sıkıntı var galiba
Afiyet olsun canim
cikolata 1 karemi
Geçen Cumartesi 71.7
Bugün 71.3
Fark 0.4
:KK73::KK73::KK73:
bluegreeneyes bluegreeneyes Boncuk2307 Boncuk2307
tebrikler kaptanim
Kilo bildirimi
Cumartesi 83.2
Bugün 82.4
Fark -800 gr
Oran %0.970

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 I Ilyusa
masallah canim supersin
Yanlız benim tartı pek iç açıcı değil 😔 ama regl den yani biliyorum kızlar gider inşallah Cumartesi ye
Cumartesi 103
Bugün 104.2 malesef
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 bluegreeneyes bluegreeneyes
Sebebi belli zaten canim uzulme
Çok teşekkür ederim kızlar. :KK200:

Herkese tekrardan merhaba,
Ben dün döndüm hastaneden. Ablam iyi çok şükür.
Ancak dün dayımın vefat haberini alldım. Apar topar oraya gittik. Buralara uğrayamadım tabiiki.
Allah rahmet eylesin canim
Mekani cennet olsun
Cumartesi 68.95
Bugün 68.45
- 500 Gr
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 I Ilyusa
Wuaww cok guzel eksi canim
Tartıyı paylaşayım.

Cuma: 74.6
Salı: 73.8
Fark: -800 gr

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
Masallah bi guzel eksi daha tebrikler canim
Selamlar, tartı güncellemesi:

Cuma-95
Salı-93,25
Bu eksiyede 41 kere masallah😍😍
Salı bildirimi Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 bluegreeneyes bluegreeneyes

81,3 ten 79,7 ye sevgili kaptanlarim 🥰
Supersin yaa direk 80 gormeden 70lere inmissin
Arti cok degil ama canim 90 lara cok az kalmis
17 Şubat pazartesi menüsünü de yazıvereyim.

11.30 öğle yemeği (diyet listemdeki sabahla akşamı yer değiştirdim çalıştığım için)
1 kepçe ezogelin çorbası, 1 parça panelenmiş tavuk göğsü, yeşil salata ve ayran (yemekhane yemeği)

15.00 ara
3 tam ceviz

17.30 akşam
3 karabuğday patlağı, 2 tatlı kaşığı labne, 1 tatlı kaşığı pesto sos, 2 dilim peynir, 1.5 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, şekersiz çay.

22.30 ara
Ödem çayı

Su 2.5 litre
Spor 4500 civarı adım (dün regl olunca ağrı yüzünden spor yapmadım)

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 I Ilyusa
afiyet olsun canim guzel
Kilo bildirimi..

Cumartesi - 80.9
Bugün - 80.5
Fark - 0.4

Ellssa Ellssa
Boncuk2307 Boncuk2307
Tebrikler canim
 
Cok gecmis olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Aksam fazla olmus gibi diycektim ama tarti sonucunu gorunce vazgectim canim afiyet olsun

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun
MAsalalh tarti sonucuda cok guzel

Afiyet olsun kaptanim.guzel menu

Afiyet olsun canim
Cok hafif gecirmissin gunu
Bide temizlik yapmissin acikmadinmi

Afiyet olsun canim
cikolata 1 karemi

tebrikler kaptanim

masallah canim supersin

Sebebi belli zaten canim uzulme

Allah rahmet eylesin canim
Mekani cennet olsun

Wuaww cok guzel eksi canim

Masallah bi guzel eksi daha tebrikler canim

Bu eksiyede 41 kere masallah😍😍

Supersin yaa direk 80 gormeden 70lere inmissin

Arti cok degil ama canim 90 lara cok az kalmis

afiyet olsun canim guzel

Tebrikler canim
Teşekkür ederim kaptanım ❤️
 
Sevgili MASTERFİT Ailesi :KK36: :KK36:

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı I Ilyusa KAPTAN oluyoorrr :21::21:Kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.
bluegreeneyes bluegreeneyes kaptanım sen de çok iyi yarışıyorsun :KK37: :KK37: Cumartesiye inşallah çok daha güzel eksiler görürüz. :KK60:

ÖNEMLİİİ !!!
Çok eksik bildirim var. Lütfen daha dikkat edelim en azından tartı bildirimlerini yapalım. Mazereti olanlar hariç.
13.30' a kadar bekledim ama gelmeyince paylaştım.
Öpüyorum sizii :KK68:

bluegreeneyes bluegreeneyes
15.02.2025 : 63.45
18.02.2025 : 63.30
FARK : -0.150 GR
bluegreeneyes.jpeg


I Ilyusa
15.02.2025 : 73.30
18.02.2025 : 72.80
FARK : -0.500 GR
ılyusa.jpeg



Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM15.02.202518.02.2025FARK
bluegreeneyes bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı63.4563.30-0.150
ORAN0.236
@FitFiliz81.3079.70-1.600 :nazar:
P Purple58 103.00104.20+1.200
Ellssa Ellssa 71.7071.30-0.400
@Jou70.60
Mthn83 Mthn83 74.50
@Lavinia_9863.60
@60kiloyum81.70
MAVİ TAKIM
I Ilyusa Mavi Takım Kaptanı73.3072.80-0.500
ORAN0.682
arke arke 83.2082.40-0.800
@Cicekbocekkaktus79.3079.50+0.200
@Nazlimuuu87.70
@sibel_8475.6075.600
Boncuk2307 Boncuk2307 61.4061.15-0.250
Azmet5255 Azmet5255 68.9568.45-0.500
B Beklenen2 75.1075.100
HAZIRLIK
@94bassuk-
@aazra-
@belmayne74.6073.80-0.800
@bnnu65.10
@Dahlia_80.9080.50-0.400
@Deltavealfa-
Sem2024 Sem2024 -
 
Sanırım ağır depresyondayım
Temizlikçi al dedi eşim 🙄
Dediyse hiç düşünme al canım, hem fiziksel hem de ruhsal desteğe ihtiyacımız olduğunda bunu göz ardı etmemeliyiz. Kendini toparlamazsan sen de dahil kimseye faydan olmaz. En azından fiziksel yükün biraz azalsın
 
Cok gecmis olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Aksam fazla olmus gibi diycektim ama tarti sonucunu gorunce vazgectim canim afiyet olsun

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun
MAsalalh tarti sonucuda cok guzel

Afiyet olsun kaptanim.guzel menu

Afiyet olsun canim
Cok hafif gecirmissin gunu
Bide temizlik yapmissin acikmadinmi

Afiyet olsun canim
cikolata 1 karemi

tebrikler kaptanim

masallah canim supersin

Sebebi belli zaten canim uzulme

Allah rahmet eylesin canim
Mekani cennet olsun

Wuaww cok guzel eksi canim

Masallah bi guzel eksi daha tebrikler canim

Bu eksiyede 41 kere masallah😍😍

Supersin yaa direk 80 gormeden 70lere inmissin

Arti cok degil ama canim 90 lara cok az kalmis

afiyet olsun canim guzel

Tebrikler canim
Teşekkür ederim canım💕
 
Back
X