ben tatlıyı hiç sevmem zaten aramam aklıma gelmez
meyveninde peşine düşmem
ama öğlenleri hep aynı şeyler içimi bayıyo
ama mesela pide yada lavaş ekmeği yediysem kahvaltım ve akşamı 0 kb tutmaya çalışıyorum
dün akşam annemlerdeydim ipin ucu kaçtııııı tutamadım
bugün 15 puanı geçmem mesela
bu haliylede işe yarar dimi
yani gunluk 50 puana kadar iznin var.bunu lavastan ve ya ekmekten ala bilirsin tabiki , senin tercihin.ama puani gecmedigine emin ol.boylelikle verirsin kiloyu.egerki puani dusuk tutub surekli kacamakalr yaparsan olmaz.zaten verilen puan belli.buna uygun istedigini ye.dusuk tutmaya dayanabilyosan, ve bozmicaksan bu daha iyi senin icin:26:
limiti asmadan istedigini ye.kilo verdigini kendinde goreceksin.ben mesela bugun patlican dolmasi yedim icinde pirinc yoktu.bi catal pasta, bi tane kucuk cikolata,bi kasik dondurma, bi dislem pogaca.hepsi puanima uygun sekilde yenildi afiyetle.herkes aaaa ne kadar zayiflamissin dedin.bu insanlar beni gecen hafta gorduler,.1 haftada gozle gorulur kilo kaybini herkes anladi
