- 18 Şubat 2010
- 15.824
- 19.759
kahvalti(09:30)
3 yk havuc sote(yogurtlu)
yarim dilim ezine peyniri,
1 mandalina,
yarim portakal,
yarim domates,
1 bardak süt
aksam(17:00)
haslanmis mercimek(yarim su subardagi yesil-kirmizi mercimegi hasladim)
150 gr baharatli yogurt
aksam saat 20:00 gibi falan findik yerim belki 1 avuc.
bugun squat programina basladim ve 50 squat cektim,
plank programinin 2. günüdeyim bugun de yirmi saniyeydi ama cok canim acidi.
slmm sllm kızlarr anca gelebildim :) malum sınav haftasındayım
hemen yazayım
kahvaltı öncesi 2 büyük bardak limonlu su
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
biraz beyaz peynir
bi kaç dilim elma-bi iki dilim mandalina
yarım çay bardağı fıstık
şekersiz çay
öğlen:
brokoli çorbası
ayran
et
tavuk göğsü
akşam
mercimek çorbası
fasulye yemeği
5 tane sarma
gün boyu bol su
1 tane nescafe
ve bugün hareketli geçirdim günümü
bugünkü yeme işlemim tamamdır :)
neye surat asiyosun kiiz gayet güzeel.
bana nazar diyosun da cumartesi sevdicekle buluscamondan öyle cumartesi kacar ipin ucuu
tavuğun göğsüne suratımama süt ve tavuk diye yedimm yaannii
hee buluş cnm buluş benim sınavım var haftasonuyakında isyan bayrağımı açıcaamm ulleeyynn
canim ne zamandir tavugun gögsünü cekiyo he.yiyim bari
bugün okulda sayılı kişi vardı bol kepçe dağıtıyordu şeflerbilseydim sanada alırdım
su hayatta en sevdigim 3. sey tavuk1 bütününü yerim heralde biraksalar
sende fena obursun ha
o ne kihani su yeni cikan limonlu ve mandalinali hosbesler var ya onlardan bi oturusta 1 paket limonlu 1 paket mandalinali birde yarim paket kakaolu hosbes yiyip üstüne de cikolata yiyebiliyorum
yok artıkkız ben onları yeseemm kesin hastanelik olurum maşallaahhh valla
hahahben yemek yemeyip onlari yemeyi tercih ediyorum ya
şahsen ben yemek yemeyip onları yersem daha çok acıkıyorum:) onun için yemek yemeyi tercih ediyorum :)
su siralar malesef bende öyle yapmak zorundayimyine yerim ama insani boyutlarda yerim
zayıflasam da gönül rahatlığıyla yesem
erkek arkım acaip laf atıyor sinir oluyorum bazen
hayir onlara noluyo ben onu anlamiyorum. cok istiyosa kendileri kilo versinler ben 18 kilo verdim benimki 10 kilo aldi o sürecte
dimii onlara ne oluyorsa hiçç işteee ama bi yerde haklı ciddi kilom var boyum kısa ya direk basık bi,şeyim
diyr kızım bi zayıflada şöyle mini daracık bi elbise giy yaşimdi dar bişey giysem oran buran çıkıyor diye laf atyr bana
oooofff
benimkine diyete basladigimi söylemedim bu defaönceden kiloveriyim diye gözümün icine bakardi gecen agzindan kacirdi " biraz kilo al da cirkinles kimse bakmasin sana" diye