bende sevmedim
nasılsın canım epeydir görüşemedik
başlarda su gittiği için çabuk kg veriliyor sıra yağlara gelince daha zor oluyor.
sabah kkk den 1, 5 saat sonra neden yeme ihtiyacı duydun canım
oooooo hoşgeldin canım
nasılsın, oğluşun nasıl
hedefine 2 kg kalmış ne güzel bu kararlılıkla onuda verirsin sen canım
sen yokken prensciğimin bebeği oldu,,,mydenizzciğim 3. bebeğine hamile kaldı,,,,bir sürü tatlı dilli yeni arkadaşlarımız geldiler
çok güzel anlarmışsın canım
sabah 10 gibi tam kkk yapıyorum sonra akşam 7 gibi ekmeksiz ya mercimek salatası ya barbunya pliakisi ya levrek yada köfte yiyorum.ama yorgun düşüp akşam 10 da yatıyorum .uyuyup kalmadığım ve nöbetçi olmadığım günler koşu bandında yürüyom koşuyom yaklaşık 1 saatcanım biryerlerde yanlış yapıyorsun dur mutlaka sık giremediğin için de anlayamıyoruz hata nerede
sabah kkk nı eksiksiz yap en az 5 saat sonra indeksi düşük şeyler ye akşamda en geç 7-7.30 arası ye eve erken geliyorsan daha erken ye ondan sonra ağzına bi lokma sürme,,,sakız bile çiğneme leptini bozar
Kusura bakma ablacım kafam yerinde değil. Ben kayısı gibi diğerleri de az olacak diye anladım.
Tamam o halde. ben tavayı kendi kafama vurabilirim. Teşekkürler. ^_^
İlgilinen ve elinden sopayı tavayı eksik etmeyen herkese teşekkürler
Evet iş beyinde bitiyor. Okulda geriliyorum geriliyorum evde artık rahatlama ihtiyacı hissettiğim için böyleyim bi de. Okulda tek lokma girmese ağzıma uğrumda olmaz yani. Bugün sabah kkk yaptım öğleyin 3 kaşık nohut yemeği salata yedim . Eve geldim abur cubur yedim yine. Keşke yemeden topiğimize girseydim kendime getirdiniz beni. Allah tez elden hedefine ulaştırır inşallah hepinizi.
Yarın her şeye rağmen çıkıcam o tartıya:18: bildirimimi yapıcam ve kaldığım yerden devam edicem inanıyorum kendime
az daha bana da tava patlattıracakmışsın
Zeytinde sakın çakinme istediğin kadar en az 10 olacak ama ye... ben bazen akşam yemegin yanında bile yerim.. tok tutuyorsabahta bazen 15, 20 olur özaellikle yeşilse
Menümü yazayım;
Sabah 9-9.30 arası KKK, ama zeytinsiz + bir muz
Yaklaşık 1lt su
Akşam 16-16.30 arası
Döner, yeşillik, ayran
Dünün aynısı.
+++ 12.30da çıktım evden, yeni geldim. Hep ayaktaydım. Annem için alışverişe gittik Fatih'e, ben de yürümüş oldum bol bol
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Afiyet olsun canım. ^_^
Yarın o döner benim için de dönecek. ^_^
Ben yarından korkuyorum :/ yine fazla çıkarsam bırakacağım ya
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
hadi ordan ne bırakması tavayı yersin kafaya
Ben de baktım baktım marketlerde göremedim...denemeyim diyodum ama aklıma takılmıştı, yeşil kahve bitsin öyle alim diyodum ama bulsam alacam
beyaz çayımı aldım....ilk girdiğim aktar da buldumbazen şans yüzüme gülüyor
önce pakette göstermek için elini uzattı ben açık istiyorum dedimaaa yeni geldi açıklar dedi ondan verdi
Eki Görüntüle 1106593
Ablacım frenle beni yaa, gerçekten çok umutsuzum artık
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Akşam yemeği
Selamlaaarrr
Bu hafta Karatayda ilk haftam arada kiloma bakıyorum seviniyorum.Geçenlerde yazılanları okuduğumdan beyaz caydan bahsediyordunuz.Bugun aldım Tadı da cok guzelPortakal Çiçeği
Sonra bi araştırdım bunu gördüm
Kilo Verme: Uluslararası Obezite Dergisi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre beyaz çay içerdiği polifenoller ve kafein ile kilo vermeye yardımcı oluyor. Beyaz çayın kilo vermedeki etkisi üzerine yapılan bir başka araştırma sonuçları ise Beslenme ve Metabolizma adlı dergide yer alıyor. Bu araştırmaya göre beyaz çayda bulunan epigallocatechin-3-gallat adlı polifenol, yağ hücresi oluşumunu baskılıyor ve vücutta yağ birikimini önlüyor. Kafein ise metabolizmayı hızlandırarak gün içinde yakılan kalori miktarını arttırarak kilo vermeye yardımcı oluyor.
Katkısı olur inşallah.Siz günde kaç sefer içiyorsunuz.3 sefer içsek sıkıntı olur mu acaba :26:
Benim sorunum bu iste. Dort saat arayi hic tamamlaymadim. Atistirmak aliskanlik olmus bendemesela bugunku menumde de oyle:
Sabah on kiymali yumurta yaptim yogurtla yedim. Saat 13de yarim elma, bir kase kuru fasulye. Iki saat sonra da bir su bardagi sut ve yarim su bardagi tuzsuz kuruyemis yedim. Ben galiba diyete uydum zannediyorum uyduruk biseyler yapiyorum
Canım sen eve sokma o zehirleri en güzeli en temizi.. ben ilk başladığımda zaten abur cubur sevmem ama meyveye dayanamıyordum akşamlarıda eşimla illaki yerdik ama başlayınca rica ettim bi müddet meyveni git kendin hazrla diye çünkü görünce canım çekiyordu...o yerken ben başka şeylerle ilgilenişordum derken unttum... şimdi o istiyor diye kekler tatlılar yapıyorum Bide mutfakta masada duruyolar dönüp bakmıyorum bile
Ben yarından korkuyorum :/ yine fazla çıkarsam bırakacağım ya
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Sağlıklı yaşamak elbette güzel ama kilo da sağlığı olumaz etkiliyor. 2-3 haftadır 62-63 gidip geliyorum, 61'li rakamları göremedim bir türlü. Kendimi normalde de 65in altında hatırlamıyorum hiç, o yüzden yine takıldım kaldım işte, canım sıkılıyornnazee, benim de bir hafta doldu ama kilomda artış var. ama aklımdan bi an olsun bırakmak geçmedi. Kilom aynı kalacaksa da kalsın, sağlıklı yaşamak istiyorum diye düşünüyorum. Umutsuzluk yok. Bak ben şu an her an her dakika ağlıyorum malum konudan dolayı yine de bunu ikinci bir iş olarak görüyorum kendimde. Ben de yakana yapışırım haberin olsun ^_^