Canım eşim 183 cm boyunda 87 kiloydu amaaaa yeni sigarayı Bıraktı 92 kg oldu.. o bana uymaz hayatta... en sevdiği şeyler kızartma makarna patates pidinç pilavı... karataya başla diyorum ölim ben o zaman diyorBen 2 kupa iciyorum, ikinci kupada uzun bekletiyorum. Tv de dunya caylarini tanitan bi programda izlemistim, bir tutam cayi
2 defa demleyebilir, damak tadiniza gore uzun yada kisa demleyerek icebilirsiniz diye. Ben en az 6-8 dk bekliyorum. Bu arada iki kupayida
Ust uste ama ara vererek iciyorum. Afiyet olsun. Coookk guzel bir cay.
artik haftaya gozumuz ustunde.
Yaa senin esinin kilosu nasil, benimkine de yaptirmaya calisiyorum ben, uyuyo da sagolsun ama tam uyku zamani dondurma yesek mi diyor bazen.
Benim kiz kucuk oldugu icin dondurma aliyoruz, cipsle sekerle cok arasi yok sukur ama dondurma cikolata oluyo evde. Benim de gozum kayiyo daha.
Ama inaniyorum vucudum alisacak ve hic bakmiycam yakinda.
Walka birakmak falan yok
Sağol canım kasımdan beri yapıyorum, kafaya takmıştım bi kere illa ki yapacaktım.. çok şükür belki çok kilo vermedil ama son kan tahlilimde çok mutlu oldum sağlıklı olduğuu görünce.. tüm değerlerim yükselmiştiHaklısın canım meyveye benim de düşkünlüğüm var ayrıca istikrarına da hayran kaldım ayrıca
7 ay kilo verememek mi ve üstüne almak inadına karataya devam bence senden bi tane daha yok ablaTebrik ediyorum seni
Pes etmk yok... kilo vermesekte devam sağlıklı yaşamak için devam edeceğiz
İnşallah canımSağol canım kasımdan beri yapıyorum, kafaya takmıştım bi kere illa ki yapacaktım.. çok şükür belki çok kilo vermedil ama son kan tahlilimde çok mutlu oldum sağlıklı olduğuu görünce.. tüm değerlerim yükselmiştihep biryikte başaracağız sağlıklı olacağız
Hosbulduk. Hergunun menusunu yaziyoruz onu biliyorum da bu bildirimi cok anlayamadim. Hangi gunler yapiliyor. En kisa zamanda yapip paylasicam.
Dunku menum
Sabah on bucukta kkk yer fistigiyla ceviz yoktu. Iki kuru kayisii
Bir bucuk saat sonra bir kase yogurda bir kuru kayisi yarim elma dogradim dort bes yer fistigi ve keten tohumu da kattim yedim. Regl zamani malum ne yiyecegimi sasirdim.
Ogle sulu kofte yemeginin koftelerinden yedi sekiz tane yedim yine bir kase yogurtla
Aksam bir tabak kuru fasulye bol yesillik bir kase yogurt ve yer fistigi.
20.00den sonra inanilmaz tatli krizine girdim evde kestane sekeri vardi gun boyu git gel yaptim amaaa yemediim gece bir su bardagi bir yemek kasik tarcinla sut ictim.
Gonlum cok rahat yattim. Sabah tartildim. 55.5. Cook mutluyum:))
teşekkürler canımHaklısın canım meyveye benim de düşkünlüğüm var ayrıca istikrarına da hayran kaldım ayrıca
7 ay kilo verememek mi ve üstüne almak inadına karataya devam bence senden bi tane daha yok ablaTebrik ediyorum seni
sabahın köründe burdayım yarın
merhaba canım yeni başlamıştın onun için bişey demiyorum ama bundan sonra öldürebilirimHerkese merhaba
Uzun zaman oldu gelemedim buraya :2: memleketten akrabalarım gelmişti çoook yoğun bi hafata oldu.Malesef karatay da yalan oldu
Kendimi kaybettim resmenAma pes etmek yok nerde kaldıysam ordan devam edicem Bakalım yarın tartı bu işe ne dicek ve tabi Gül abla da beni öldürecek
yazmıştın mazeretini arasıra oluyor böyle şeylerAblacım kardeşlerimin yanına çarşamba günü gitmiştim o yüzden bildirim yapamadım
Ohhh afiyet olsun ablacım.. bende yürüyerek indim kızılaya yol üstünde kuryemişimi aldığım aktara sordum açık yokmuşhaftasonu burda ki aktarlara bakarım artık...
inşallahSağol canım kasımdan beri yapıyorum, kafaya takmıştım bi kere illa ki yapacaktım.. çok şükür belki çok kilo vermedil ama son kan tahlilimde çok mutlu oldum sağlıklı olduğuu görünce.. tüm değerlerim yükselmiştihep biryikte başaracağız sağlıklı olacağız
afiyet olsun canımBugün yediklerim kahvaltımı yapamadım evden çıkarkan 2 peynir bi kaç zeytin attım ağzıma.. iş yerine gidince 2 yerli muz iki bardak süt içtim..
Öğlen bi kase yoğurt
Akşam yeşil fasülye salata yoğurt
Bitki çayı kahve su taamdır..
Öğlen yarım saat yürüüş, iş çıkışı 40 dk kızılay a yürüyüş yaptım... baklım yarın ne olacak
afiyet olsun canımUyanınca karbonatlı su + limonlu su
11 kkk+yeşil beyaz çay
17.00 2 kepçe ayran çorbası+mantar Sebzeli sote+sütlü kahve
Spor tibet 21li 8 dklik plank 11 dklik karın egzersizi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yarın ola hayrola. İyi geceler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İnsallah gelir bebeklerimiz hayirlisiyla canim
teşekkürler canım
bekliyoruz canım
merhaba canım yeni başlamıştın onun için bişey demiyorum ama bundan sonra öldürebilirim
şimdi sıfırdan yeniden başlarsın bu sefer ne olursa olsun yalan olmasın
yazmıştın mazeretini arasıra oluyor böyle şeyler
teşekkür ederim canım...
bak bakalım bulacakmısın ...bu semt pahalı ya 250 tl idi kg su ...sen kaça bulacaksın bakalım
burada kimse benim yaşadıklarımı yaşamadı daha, yaşamasında eylül den nisana kadar 7 ay kg veremedim üstüne 2 kg da aldım hiç kaçamak yapmamama rağmen ve pes etmedim er geç sonunda gidecek ,,,geçen ay 2,5 kg verdim biraz keyfim yerine geldi ....umutsuzluk yok gidecek yağlar
dünki menüm
sabah....09.00....KKK ve 2 kayısı bir erik ...(bağırsaklarda hala bişey yok )
16.30....toplantıdaki cevizlerden 3 tane ...yemek saatim geçti 3 ten beri dışarda olduğum için yiyemedim ceviz iyi denk geldi
17.30.....toplantıdan çıktım restorandaki müdürü aradım benim yemeğim hazır olsun gelince hemen yemem lazım sonra işlerimi halledeceğim diye gittim heyete seçtiğim menüde göksu çorba var onda prinç var daha önceki yemeklerden biliyorum, bana unsuz bir çorba getirin dedim borç çorbası getirdiler içinde un yok ama lahana ve havuç rendesinden yapılmış bişey lahana ve suyundan biraz içtim,,,salataya bol zeytinyağı döktürdüm,,içecek sadece su aldım,,,karışık kebap seçmiştim menüde o geldi ufak tabak lahmacun vardı onu yedim, tavuklara ellemedim,,adana ve şiş kebapları yedim,,,ara sıcak su böreği vardı istemedim karalahana dolması geldi minik minik ti içini açtım prinçlerini temizleyebildiğim kadar temizledim 2 tane de ondan yedim....tatlı istemem dedim adamlar hiç bişey istemiyorsunuz diyorlar,,,,,millet bedave diye silip süpürüyor adamlar ona alışıklar ya ben garip geldim onlara
17.30 dan 22.30 a kadar restorandaydım ne sinir bozucu bişey 5 saatim orada geçti,,genel müdürler çay içiyorlardı bahçede ben faturayı falan hallettim şöförleri ayarladım kalkmak bilmiyorlar gel sende otur çay iç diyorlar hala onlar kalkmadan da gidemem,,,başuzman arkadaşta gideceğim diye tutturdu aynı arabayla gidecektik onu bahane ederek çıktım,,,eve gidene kadar 11 oldu 12 de yemek aklıma geldi yaptım pişti derken yatana kadar da 1,5 oldu yorgunluktan uyuyamadım sersem sersem geldim işe
Hoşgeldin.Hanımlar selamlar nasılsınız
Ben Gül ablaya haber verip maZeretim nedeniyle aranızdan ayrılmıştım, karataya devam ediyorum çokşükür bu ara iyi gidiyor şuanda hedefime 2 kilo kaldı, bir dönem direnç yaşamıştım omega 3 e başladım kahvaltıya bol roka havuç ve turp ekledim, sporu günlük düzenli yapmaya başladım.. Bir de psikolojik olumlama ve EFT yapmaya başladım tatlı isteğime Aburcubur isteğime çok güzel çare oldu, irademi artırdı..
Selam vermek istedim, sizlerden çok şey öğrendim mydenizz Kedicik ve Gül Ablama özel selamlar :))
Leptindaşlarım,
Bunca yıldır kitap okurum, ilk defa bir şey dikkatimi çekti.
2 öğün yemek yemek SÜNNETmiş!
Benim gibi gözünden kaçıran olmuşsa paylaşayım istedim.
1 haftadır diyeti uyguluyorum. Nihayet kahvaltı ve akşam yemeği saatlerimi anladım.
Kahvaltıyı çok erken yaparsam (07:00 - 07:30) 13:00'de acıkıyorum. 2. öğünü yiyorum. Fakat eve gelene kadar yine acıkıyorum. İster istemez 3 öğün yiyorum.
İşyerinde kahvaltımı 09:00 - 09:30 sularında yapacağım, Böylelikle en az 15:00'e kadar acıkmadan durabileceğim. O sıralarda yasak olmayan ufak bir şey ağzıma atıp, akşamı 17:30'da evde yiyebileceğim.
Metabolizmamı tanıdım 1 hafta sonra ^_^
Canım eşim 183 cm boyunda 87 kiloydu amaaaa yeni sigarayı Bıraktı 92 kg oldu.. o bana uymaz hayatta... en sevdiği şeyler kızartma makarna patates pidinç pilavı... karataya başla diyorum ölim ben o zaman diyor
Ablacım frenle beni yaa, gerçekten çok umutsuzum artık
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Akşam yemeği
Eki Görüntüle 1106767
Aksam yemegim
Kiymali domates corbasi (unsuz)
2 tane kabak dolmasi (pirinclerini ayikladim)
Cig lahana salatasi (sarimsak ve yogurtla)
Gun icinde beyaz cay ictim
Cok su
Simdide yesil cay iciyorum.
Yarin hepimize iyi sanslar, + siz oluruz hepimiz insallah.