- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
kimin öğrencileriyiz ablacımm
bende sevmedim
nasılsın canım epeydir görüşemedik
başlarda su gittiği için çabuk kg veriliyor sıra yağlara gelince daha zor oluyor.
sabah kkk den 1, 5 saat sonra neden yeme ihtiyacı duydun canım
oooooo hoşgeldin canım
nasılsın, oğluşun nasıl
hedefine 2 kg kalmış ne güzel bu kararlılıkla onuda verirsin sen canım
sen yokken prensciğimin bebeği oldu,,,mydenizzciğim 3. bebeğine hamile kaldı,,,,bir sürü tatlı dilli yeni arkadaşlarımız geldiler
çok güzel anlarmışsın canım
nasıl oldun canım düzeldin mi biraz
afiyet olsun canım
5 gün kurusu fazla zaten,,,en fazla 3-4 olacak
insülin direnci çok zayıflarda bile olurmuş,,,,insülin direnci bacaklarda başlarmış onun için yürüyüşü öneriyorlar yürüyerek kırın diye,,,
tatlı sadece tatlılardan alınmıyorki vücüda canım,,, yediğin başka şeyler tatlı ihtiyacını karşılıyordur,,,ekmek, patates, prinç,meyveler ...v..b.. hepsinde şeker var ....tahlil yaptırmadan dısardan bilinmez o
Şuan final yapıyorum canimcim💟💟💟
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben de baktım baktım marketlerde göremedim...denemeyim diyodum ama aklıma takılmıştı, yeşil kahve bitsin öyle alim diyodum ama bulsam alacamSelamlaaarrr
Bu hafta Karatayda ilk haftam arada kiloma bakıyorum seviniyorum.Geçenlerde yazılanları okuduğumdan beyaz caydan bahsediyordunuz.Bugun aldım Tadı da cok guzelPortakal Çiçeği
Sonra bi araştırdım bunu gördüm
Kilo Verme: Uluslararası Obezite Dergisi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre beyaz çay içerdiği polifenoller ve kafein ile kilo vermeye yardımcı oluyor. Beyaz çayın kilo vermedeki etkisi üzerine yapılan bir başka araştırma sonuçları ise Beslenme ve Metabolizma adlı dergide yer alıyor. Bu araştırmaya göre beyaz çayda bulunan epigallocatechin-3-gallat adlı polifenol, yağ hücresi oluşumunu baskılıyor ve vücutta yağ birikimini önlüyor. Kafein ise metabolizmayı hızlandırarak gün içinde yakılan kalori miktarını arttırarak kilo vermeye yardımcı oluyor.
Katkısı olur inşallah.Siz günde kaç sefer içiyorsunuz.3 sefer içsek sıkıntı olur mu acaba :26:
Selamlaaarrr
Bu hafta Karatayda ilk haftam arada kiloma bakıyorum seviniyorum.Geçenlerde yazılanları okuduğumdan beyaz caydan bahsediyordunuz.Bugun aldım Tadı da cok guzelPortakal Çiçeği
Sonra bi araştırdım bunu gördüm
Kilo Verme: “Uluslararası Obezite Dergisi” tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre beyaz çay içerdiği polifenoller ve kafein ile kilo vermeye yardımcı oluyor. Beyaz çayın kilo vermedeki etkisi üzerine yapılan bir başka araştırma sonuçları ise “Beslenme ve Metabolizma” adlı dergide yer alıyor. Bu araştırmaya göre beyaz çayda bulunan “epigallocatechin-3-gallat” adlı polifenol, yağ hücresi oluşumunu baskılıyor ve vücutta yağ birikimini önlüyor. Kafein ise metabolizmayı hızlandırarak gün içinde yakılan kalori miktarını arttırarak kilo vermeye yardımcı oluyor.
Katkısı olur inşallah.Siz günde kaç sefer içiyorsunuz.3 sefer içsek sıkıntı olur mu acaba :26:
İnsülin direncin yoktur. Öyle olsada karatayla otomatik düzeliyor.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kimin öğrencileriyiz ablacımmdilim döndüğünce anlatmaya çalıştım.. sizler olunca hemen cevap veriyosunuz,sizler olmayınca da görürsem hemen yazmaya çalışıyorum ki sorular cevapsiz kalmasın
kitaptaki sağlıklı beslenmede olması gereken miktarlar zayıflarken daha az yiyoruz içinde şeker olduğı için kg verirken engel olmasın diyeGün kurusu kitapta 3-5 adet yazıyordu, kahvaltıda da tam olarak yenildiği için 5 yedim hep...
Yaklaşık 7-8 yıldır ekmek yemiyorum, Dukan diyeti dolayısıyla 2 senedir Pirinç ve meyve de tüketmedim. Kendimi bildim bileli böyleyim ^_^ Karatay biraz otursun, bir kaç ay sonra tahlil yaptırayım diyorum.
merhaba canım
yarın tartı günümüz bildirim yapmayı unutma
bende almayı düşünüyordum iyiki yazdın akşam giderken bakayım
ben hulursam sana sen bulursan bana yaz açık olandan amaBen de baktım baktım marketlerde göremedim...denemeyim diyodum ama aklıma takılmıştı, yeşil kahve bitsin öyle alim diyodum ama bulsam alacam
selam nasılsınız arkadaşlar
malum yaz geldi dondurmalar çıktı yiyebilicesmiiiii
Tamam ablacım.. bende o zaman haftasonu aktarlara sorayım.. marketten vazgeçtimben hulursam sana sen bulursan bana yaz açık olandan ama
hayır canım dondurma yok ama kg su fazla olmayanlar dondurmaya benzer şeylr yiyebilirler ,,,,dün tarifi paylaşılmıştı
ben hulursam sana sen bulursan bana yaz açık olandan ama
hayır canım dondurma yok ama kg su fazla olmayanlar dondurmaya benzer şeylr yiyebilirler ,,,,dün tarifi paylaşılmıştı
Evet ablacım ya keşke gelse hep bakıyorum yazmışmı bişiler diye ama yokcanancığım nerdesin canım merakımız arttıkça artıyor
sanal torunun bile oldu sen yoksun aklımız sende
özledik seni ve prensesi
çok iyi yapıyorsun,
kitaptaki sağlıklı beslenmede olması gereken miktarlar zayıflarken daha az yiyoruz içinde şeker olduğı için kg verirken engel olmasın diye
kitapta ara öğü var ama biz yapmıyoruz, kitapta süt- ayran için acıkınca diyor ama leptini bozduğu için içmiyoruz......
Ablacım, zeytini 8 yiyordum, 10 olmalı dediler, yarım yapıyorum diye kahvaltıyı kısma dediler. Bana bunları diyen arkadaşların kafasına da tava o halde
bu durumda porsiyonlar ne kadar olmalı?
Herkese tekrar merabalar
ben karatay diyeti yapıyorum yürüyüş-koşma haftada 3 gün 50 dak.yapıyorum ancak kilo veremiyorum resmen kaskatı vucudumda yağlar duruyor...foruma her gün de giremiyorum ...sayfaları okumaya çalışıyorum ama ben üniversite hastanesinde asistanım çok az vaktim oluyor..bana yardım edin lütfenn
doğru söylemişler onlarda değil sadece kayısıda kısıtlama yapacağız
zeytin en az 10 tane ama yağın içinde olacak bol yağlı
KKK eksiksiz olacak yoksa metabolizma az çalışır
porsiyon diye birşey yok doyana kadar yenecekki leptin uzun süre çalışsın açlık hissedilmeden