Ufacık dahi olsa yenilen yasak dediğimiz bi lokmadaYaaa insülin direnci hangi durumlarda başa dönüyor?
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Sabah7.00
kkk
öğle 12.00
bir but
salata
40 dakika yürüyüş
gelelim okuldan dönüşe çok açtım deli gibi
saat 16.00
bir elma bir kaşık yoğurt
saat 16.30
bir karnıyarık patlıcan (kızartılmadan)
salata
bir kase yoğurt
evettttttttttttt buraya kadar her şey normal
şimdiden söylüyorum 18.30 dan 20.00 a kadar olan kısmı keşke silebilsem şuan bu kısmı utanarak yazıyorum
canım acayip tatlı çekiyo dolapta baklava var ama inatlaştım başta hayır dedim bastırmak için önce 5 tane yeni dünya yedim olmadı iki ceviz bir çay kaşığı bal yedim olmadı ağzımın tadını değiştireyim peynir yedim üstüne çizi yedim olmadı sonrası çorap söküğü gibi geldi bir dilim baklava arkasından gofret arkasından çikolata arkasından çay keyfi fındıklı bisküvitopiğin ilk sayfasında ne yenilirse atlanmadan yazılacak diye okumuştum o günde kendime söz vermiştim. Okurken bile mideniz bulanıyo de mi.. Bende bööle işte Bi başladım mı doyduğumu hissedemiyorum midem de bulanmıyo yerken. Ne zaman rahatsızlığını hissediyom bu saatlerde ve sabah. Bööle yapınca bendeki stresi geçirmiyorum farkındayım ama anlık mutluluk için kendime bile bile zarar veriyorum. Şimdi dersiniz siz insanın midesi bu kadarını almaz diye benimki alıyo işte arkadaşlar da şahit ama o tartıya cuma günü çıkıcam yine de sonuçtan korksam da
şimdi tokat tava tencere toplu işkence yapabilirsiniz
dünki menüm
sabah....09.00....KKK ve 2 kayısı bir erik ...(bağırsaklarda hala bişey yok )
16.30....toplantıdaki cevizlerden 3 tane ...yemek saatim geçti 3 ten beri dışarda olduğum için yiyemedim ceviz iyi denk geldi
17.30.....toplantıdan çıktım restorandaki müdürü aradım benim yemeğim hazır olsun gelince hemen yemem lazım sonra işlerimi halledeceğim diye gittim heyete seçtiğim menüde göksu çorba var onda prinç var daha önceki yemeklerden biliyorum, bana unsuz bir çorba getirin dedim borç çorbası getirdiler içinde un yok ama lahana ve havuç rendesinden yapılmış bişey lahana ve suyundan biraz içtim,,,salataya bol zeytinyağı döktürdüm,,içecek sadece su aldım,,,karışık kebap seçmiştim menüde o geldi ufak tabak lahmacun vardı onu yedim, tavuklara ellemedim,,adana ve şiş kebapları yedim,,,ara sıcak su böreği vardı istemedim karalahana dolması geldi minik minik ti içini açtım prinçlerini temizleyebildiğim kadar temizledim 2 tane de ondan yedim....tatlı istemem dedim adamlar hiç bişey istemiyorsunuz diyorlar,,,,,millet bedave diye silip süpürüyor adamlar ona alışıklar ya ben garip geldim onlara
17.30 dan 22.30 a kadar restorandaydım ne sinir bozucu bişey 5 saatim orada geçti,,genel müdürler çay içiyorlardı bahçede ben faturayı falan hallettim şöförleri ayarladım kalkmak bilmiyorlar gel sende otur çay iç diyorlar hala onlar kalkmadan da gidemem,,,başuzman arkadaşta gideceğim diye tutturdu aynı arabayla gidecektik onu bahane ederek çıktım,,,eve gidene kadar 11 oldu 12 de yemek aklıma geldi yaptım pişti derken yatana kadar da 1,5 oldu yorgunluktan uyuyamadım sersem sersem geldim işe
Evet istemeyerek yaptığım kahvaltımsoğanlı biberli yumurta
Ufacık dahi olsa yenilen yasak dediğimiz bi lokmada
bunlar geçici kg vermeler arkasından kaçamaklar artacak ve kg almalar başlayacak ,, kaçamak kaçamağı tetikleyecek...karatay daki amaç kg vermekten ziyade verilen kg yuda korumak sadece kg vrmek olarak kaçamak ta yapsak veriyoruz derseniz istediğiniz kg ya gelince karatayı bırakır normal düzene döner ve kg almaya başlarsınız...
Upss, tüm emekler bir hamle ile çöpe gidiyor yani
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Evet canım... o yüzden işte kafaya yediğimiz tavaar tencereler... kilo olarak yansımaz belki bi lokma ama sağlıklı olmak için yaptığımız tüm çabalar bosa gider.. insülin direncinin olması demek hertürlü hastalığa davet çıkarmak demek.. biz onu yok edelim ki hastalanma riskimiz azalsın...
demem zaten merak etme cokertme yiyelim derim hahahahaha... saka saka kahve iceriz sade:))
kahvaltindan kisma yarim porsiyon yemene gerek yok bol bol yeki daha gec acikip daha cok leptin calistirabilesin. nekadar leptin okadar fazla yag yakimi demek.. birde uykusuz kalmissan su icmemissen yatmadan spor yapmissan fazlaliklar oluyor. moralbozmak yok adet onceside olabiliyor hepimizde + lar.. yavas yavas gider vucut adapte olmayada calisiyordur
dünki menüm
sabah....09.00....KKK ve 2 kayısı bir erik ...(bağırsaklarda hala bişey yok )
16.30....toplantıdaki cevizlerden 3 tane ...yemek saatim geçti 3 ten beri dışarda olduğum için yiyemedim ceviz iyi denk geldi
17.30.....toplantıdan çıktım restorandaki müdürü aradım benim yemeğim hazır olsun gelince hemen yemem lazım sonra işlerimi halledeceğim diye gittim heyete seçtiğim menüde göksu çorba var onda prinç var daha önceki yemeklerden biliyorum, bana unsuz bir çorba getirin dedim borç çorbası getirdiler içinde un yok ama lahana ve havuç rendesinden yapılmış bişey lahana ve suyundan biraz içtim,,,salataya bol zeytinyağı döktürdüm,,içecek sadece su aldım,,,karışık kebap seçmiştim menüde o geldi ufak tabak lahmacun vardı onu yedim, tavuklara ellemedim,,adana ve şiş kebapları yedim,,,ara sıcak su böreği vardı istemedim karalahana dolması geldi minik minik ti içini açtım prinçlerini temizleyebildiğim kadar temizledim 2 tane de ondan yedim....tatlı istemem dedim adamlar hiç bişey istemiyorsunuz diyorlar,,,,,millet bedave diye silip süpürüyor adamlar ona alışıklar ya ben garip geldim onlara
17.30 dan 22.30 a kadar restorandaydım ne sinir bozucu bişey 5 saatim orada geçti,,genel müdürler çay içiyorlardı bahçede ben faturayı falan hallettim şöförleri ayarladım kalkmak bilmiyorlar gel sende otur çay iç diyorlar hala onlar kalkmadan da gidemem,,,başuzman arkadaşta gideceğim diye tutturdu aynı arabayla gidecektik onu bahane ederek çıktım,,,eve gidene kadar 11 oldu 12 de yemek aklıma geldi yaptım pişti derken yatana kadar da 1,5 oldu yorgunluktan uyuyamadım sersem sersem geldim işe
spor a başlayıncada ödem tutuyor vucut bizde çok oldu haftalarca artı çıktık 1 kg ya yakın ...
Allah yardımcın olsun ablacım. 12 sene benzer tempoyla çalıştım, babymom'um bilir. Şimdi durum değişti ama. Neyse nerde hareket, orda bereket vardır ^_^
herke ş lere günaydın
Tesekkur ederim canim arkadasim.. insallah.
Bozma moralini.. ikimay hic gitmedigini biliyorum kilodan.. yaptiginin dogru olduguna inan.. gerisi geliyor.
:
bende sevmedimisbitiren olmak basa bela iste.. kolay gelsin ablacim
borc corbasi ruslara ait bir corba lahanali hic sevmem .. calistigim donemde cikiodu ama yemiodum.. turk asci yaparsa guzel olabilir. :) afiyet olsun leptin olsunn yarina ksu gibi cikalim :))
Hosbulduk. Hergunun menusunu yaziyoruz onu biliyorum da bu bildirimi cok anlayamadim. Hangi gunler yapiliyor. En kisa zamanda yapip paylasicam.
Dunku menum
Sabah on bucukta kkk yer fistigiyla ceviz yoktu. Iki kuru kayisii
Bir bucuk saat sonra bir kase yogurda bir kuru kayisi yarim elma dogradim dort bes yer fistigi ve keten tohumu da kattim yedim. Regl zamani malum ne yiyecegimi sasirdim.
Ogle sulu kofte yemeginin koftelerinden yedi sekiz tane yedim yine bir kase yogurtla
Aksam bir tabak kuru fasulye bol yesillik bir kase yogurt ve yer fistigi.
20.00den sonra inanilmaz tatli krizine girdim evde kestane sekeri vardi gun boyu git gel yaptim amaaa yemediim gece bir su bardagi bir yemek kasik tarcinla sut ictim.
Gonlum cok rahat yattim. Sabah tartildim. 55.5. Cook mutluyum:))
Yarım saatcik bi yürüdüm geldim bendeyoğrdumu da yedim.. birazdan başlar mesai....
oooooo hoşgeldin canımHanımlar selamlar nasılsınız
Ben Gül ablaya haber verip maZeretim nedeniyle aranızdan ayrılmıştım, karataya devam ediyorum çokşükür bu ara iyi gidiyor şuanda hedefime 2 kilo kaldı, bir dönem direnç yaşamıştım omega 3 e başladım kahvaltıya bol roka havuç ve turp ekledim, sporu günlük düzenli yapmaya başladım.. Bir de psikolojik olumlama ve EFT yapmaya başladım tatlı isteğime Aburcubur isteğime çok güzel çare oldu, irademi artırdı..
Selam vermek istedim, sizlerden çok şey öğrendim mydenizz Kedicik ve Gül Ablama özel selamlar :))
Doğru diyosun ablabende nezaman bozsam ,hemen tekrar karatay kahvaltısıyla dönüş yapıyorum ..kaçamak falan yokk eşim hayret ediyor ,dondurmayı bile şeker olmasın diye meyve püresi ile yapıyorum ,haftada bir ole yiyorum az kızartma kesinlikle yok ,akşam yemeklerini tek çeşite indirdim ,yanına salata yoğurt .....ve vücudumun küççüldüğünü yeni yeni farketmeye başladım internetten bişiyler aldım baya bazısı çok bol geldi kafam hala 46bedende xxl. Larda 42,44giyiyorum
Evet canım... o yüzden işte kafaya yediğimiz tavaar tencereler... kilo olarak yansımaz belki bi lokma ama sağlıklı olmak için yaptığımız tüm çabalar bosa gider.. insülin direncinin olması demek hertürlü hastalığa davet çıkarmak demek.. biz onu yok edelim ki hastalanma riskimiz azalsın...
Öğlen menümde değişiklik oldu, şirkette tarhana çorbası vardı 1 kepçe ondan aldım, 1 kepçe cacık içtim ve yanımda getirdiğim et sotemi yedim. 13:40'da yedim öğünü. Şimdi soda içiyorum.
Mis gibi salatamı da eve varır varmaz yiyip sütlü kahve ile final yapmak istiyorum. ^_^
Bir şey sormak istiyorum, bugüne kadar hiç insülin direncime baktırmadım. Canımın tatlı istediği çok nadir görülmüştür, hiç sevmem. Hatta sabah yediğimiz 5 gün kurusu bile bana çok fazla geliyor. Bende de insülin direnci olma ihtimali var mıdır ki?
nasıl oldun canım düzeldin mi birazTesekkur ederim canim arkadasim.. insallah.
Öğlen menümde değişiklik oldu, şirkette tarhana çorbası vardı 1 kepçe ondan aldım, 1 kepçe cacık içtim ve yanımda getirdiğim et sotemi yedim. 13:40'da yedim öğünü. Şimdi soda içiyorum.
Mis gibi salatamı da eve varır varmaz yiyip sütlü kahve ile final yapmak istiyorum. ^_^
Bir şey sormak istiyorum, bugüne kadar hiç insülin direncime baktırmadım. Canımın tatlı istediği çok nadir görülmüştür, hiç sevmem. Hatta sabah yediğimiz 5 gün kurusu bile bana çok fazla geliyor. Bende de insülin direnci olma ihtimali var mıdır ki?
slm kızlar
nöbetten çıktım statta 5 tur attım sağlık ocağına adımsayar kontrolüne gittim
ölçümlerde göbek aynı kalmış basen 3 cm incelmiş
bugün 90 çıktım +0.3 inşallah yrn -0.1 de olsa ekssi çıkarım
ben şimdi biraz yatcam kızlar kafamı tutamıyorum