- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
günaydın canım
seninde benden farkın kalmamış
günaydın güzel insanlar
Al benden de o kadar ablacım... öyle yorgunum uykusuzum ki anlatamam...dün akşam bizimde toplantımız vardı bölge başkanıyla saat 22.00 da...tüm gün iş yerinde çalış sonra mesai bitti kapıları kapattık müşterilere eve gitmeyelim burda yemek yiyelim burdan geçeriz toplantıya dediler...yemek söyledik şubeye bende adana istemiştim.. yanında lavaş pide koymuşlar adana küçücük kalmış.. yedim ama doymadım yoğirdum vardı dolapta çıktım yoğurdumdanda yedim saat 19.00 da ... sonra 20.30 a kadar şubede oturduk beynen yorgunluk yetmiyor bide otur otur heryerim ağrıdı..toplantı yeri kızılayda atladık arabalara gittik sonra orda otur otur saat 22.30 da toplantıya girdik... ayak bileklerim belim heryerim ağrıyor artık oturmaktan topuklu ayakkabıdan... kaçta bitti biliyo musun 23.50artık pilim bitmişti... eşim aşagıda bekliyor koştur koştur son metroya yetiştik... eve girdiğimde saat 1 e geliyordu acıkmıştım yada sinirden midem kazınıyordu bi bardak kefir içtim yattım ama sızılarımdan ne mümkün uyuya bilmek ayaklarım şişmiş davul olmuştu...o kadar uykum var ki şimdi çok yorgunum sabahta kalkamadım kahvaltı için hazırlandım kapıdan çıkarken iki zeytin attımağzımaiki de peynir... şubeye gelince muz yedm yanında da iki bardak süt içtim... düzenim bozuldu
dünki menüm
sabah....09.00....KKK ve 2 kayısı bir erik ...(bağırsaklarda hala bişey yok )
16.30....toplantıdaki cevizlerden 3 tane ...yemek saatim geçti 3 ten beri dışarda olduğum için yiyemedim ceviz iyi denk geldi
17.30.....toplantıdan çıktım restorandaki müdürü aradım benim yemeğim hazır olsun gelince hemen yemem lazım sonra işlerimi halledeceğim diye gittim heyete seçtiğim menüde göksu çorba var onda prinç var daha önceki yemeklerden biliyorum, bana unsuz bir çorba getirin dedim borç çorbası getirdiler içinde un yok ama lahana ve havuç rendesinden yapılmış bişey lahana ve suyundan biraz içtim,,,salataya bol zeytinyağı döktürdüm,,içecek sadece su aldım,,,karışık kebap seçmiştim menüde o geldi ufak tabak lahmacun vardı onu yedim, tavuklara ellemedim,,adana ve şiş kebapları yedim,,,ara sıcak su böreği vardı istemedim karalahana dolması geldi minik minik ti içini açtım prinçlerini temizleyebildiğim kadar temizledim 2 tane de ondan yedim....tatlı istemem dedim adamlar hiç bişey istemiyorsunuz diyorlar,,,,,millet bedave diye silip süpürüyor adamlar ona alışıklar ya ben garip geldim onlara
17.30 dan 22.30 a kadar restorandaydım ne sinir bozucu bişey 5 saatim orada geçti,,genel müdürler çay içiyorlardı bahçede ben faturayı falan hallettim şöförleri ayarladım kalkmak bilmiyorlar gel sende otur çay iç diyorlar hala onlar kalkmadan da gidemem,,,başuzman arkadaşta gideceğim diye tutturdu aynı arabayla gidecektik onu bahane ederek çıktım,,,eve gidene kadar 11 oldu 12 de yemek aklıma geldi yaptım pişti derken yatana kadar da 1,5 oldu yorgunluktan uyuyamadım sersem sersem geldim işe
herkese güzel bir günnnnnnnn diliyorum..
vallahi bu haftadan hiçbirşey anlamadım..bugun perşembe olmuş..diyete uydum mu uymadım mı ben bile anlamadım..:18::18::18: öyle hızlı ve yorucu bır haftaydı ki..
yarın görecessssssss... :18::18::18:
sabah 1 poaça yedım..
çünkü uyuyup kalmışım 9:30 da zor geldım.. akşama kadar idare eder mı ?.. Etmezse 1 elma var dolapta onu yemeyi düşünüyorum..:26::26:
akşama mercimek yemeği yaptım sonrada spora gidicem inşallah..
herkese Rabbim irade ve azim versin..
Ablacım Allah kolaylık versin.. ama gerçekten havalardan mı işlerden mi anlamadım bir düzensizlik ve sıkıntı var herkeste..geçen haftaki kilo bildiriminde de farkettim herkes gramları zor vermişti... Yani cidden havaların ay döngüsünün çok etkilediğini düşünüyorum...tatlıya düşkünlüğü olmayan ben bile tatlı isteğimi bastırmaya çalışıyorum..erken yatsamda yorgun kalkıyorum.. Bilemıyorum bu hafta nasıl geçti..Sen ne düşünüyorsun ablacım bu konuda ?
herkese güzel bir günnnnnnnn diliyorum..
vallahi bu haftadan hiçbirşey anlamadım..bugun perşembe olmuş..diyete uydum mu uymadım mı ben bile anlamadım..:18::18::18: öyle hızlı ve yorucu bır haftaydı ki..
yarın görecessssssss... :18::18::18:
sabah 1 poaça yedım..
çünkü uyuyup kalmışım 9:30 da zor geldım.. akşama kadar idare eder mı ?.. Etmezse 1 elma var dolapta onu yemeyi düşünüyorum..:26::26:
akşama mercimek yemeği yaptım sonrada spora gidicem inşallah..
herkese Rabbim irade ve azim versin..
Hiçbir zaman tatlı isteğim bu kadar çok olmamıştı..Bu hafta çok zor geçti gerçekten.. sabah keşke poaça yiyeceğime elma yiyerek idare etseydim.. tahlil yaptırıcam en kısa zamanda.. akşamda bolca spor.. gram gram emek verip, sonra hepsini birden hoop çöpe atıyoruz..sağol canım
insülin direncin var demekki tatlı isteğin bitmiyor,,,,benim 1 sene olacak karataya başlayalı bir kere bile canım tatlı istemedi...
bayramda bütün kardeşler Antalya ya babam lara gitmiştik, hanımı baklava yapmış biz kızkardeşlerimde salonda yattık mutfakta yer yok diye baklavalar tepsi tepsi masada duruyordu salona girne çıkan ağzına 2-3 atıyordu 4 gün kaldım sabaha kadar kokusunda yattım canım istemedi bir gün yanına yaklaştım görünümü nasıl diye tepkim şu oldu ay bu zehirleri zamanında nasıl yemişim
Anaaabiri daha tava yicek demekki gül ablaya ispitliyim hemencecik
canım benim... iki mesaj önce silleyi yedim ki zaten
ama yine kılo vermiş gibi hissediyorum çünkü bu hafta çok saçma sapandı çoğu zaman yemek yiyemedim bile
akşamda bol sporla telafi edim dimi ferideei
Günaydın hanimlar.keyifler iyidir inş ben daha kahvaltımı yapmadım hiiiç bişiyciklet cnm istemiyor yav ,vücudum rejime karşı boykot ediyor galiba :44: ne yapsam bilemedim ,
Hiçbir zaman tatlı isteğim bu kadar çok olmamıştı..Bu hafta çok zor geçti gerçekten.. sabah keşke poaça yiyeceğime elma yiyerek idare etseydim.. tahlil yaptırıcam en kısa zamanda.. akşamda bolca spor.. gram gram emek verip, sonra hepsini birden hoop çöpe atıyoruz..
bişiy diyimmi bende nezaman rejimi bozsam acık ama ,daha çok kilo veriyor sanki :44:bu vücudun tavaya verdiği tepkimi :44:sorular sorular ...
Evet istemeyerek yaptığım kahvaltımsoğanlı biberli yumurta
dünki menüm
sabah....09.00....KKK ve 2 kayısı bir erik ...(bağırsaklarda hala bişey yok )
16.30....toplantıdaki cevizlerden 3 tane ...yemek saatim geçti 3 ten beri dışarda olduğum için yiyemedim ceviz iyi denk geldi
17.30.....toplantıdan çıktım restorandaki müdürü aradım benim yemeğim hazır olsun gelince hemen yemem lazım sonra işlerimi halledeceğim diye gittim heyete seçtiğim menüde göksu çorba var onda prinç var daha önceki yemeklerden biliyorum, bana unsuz bir çorba getirin dedim borç çorbası getirdiler içinde un yok ama lahana ve havuç rendesinden yapılmış bişey lahana ve suyundan biraz içtim,,,salataya bol zeytinyağı döktürdüm,,içecek sadece su aldım,,,karışık kebap seçmiştim menüde o geldi ufak tabak lahmacun vardı onu yedim, tavuklara ellemedim,,adana ve şiş kebapları yedim,,,ara sıcak su böreği vardı istemedim karalahana dolması geldi minik minik ti içini açtım prinçlerini temizleyebildiğim kadar temizledim 2 tane de ondan yedim....tatlı istemem dedim adamlar hiç bişey istemiyorsunuz diyorlar,,,,,millet bedave diye silip süpürüyor adamlar ona alışıklar ya ben garip geldim onlara
17.30 dan 22.30 a kadar restorandaydım ne sinir bozucu bişey 5 saatim orada geçti,,genel müdürler çay içiyorlardı bahçede ben faturayı falan hallettim şöförleri ayarladım kalkmak bilmiyorlar gel sende otur çay iç diyorlar hala onlar kalkmadan da gidemem,,,başuzman arkadaşta gideceğim diye tutturdu aynı arabayla gidecektik onu bahane ederek çıktım,,,eve gidene kadar 11 oldu 12 de yemek aklıma geldi yaptım pişti derken yatana kadar da 1,5 oldu yorgunluktan uyuyamadım sersem sersem geldim işe
etkiye tepki daha çok tava etkisibişiy diyimmi bende nezaman rejimi bozsam acık ama ,daha çok kilo veriyor sanki :44:bu vücudun tavaya verdiği tepkimi :44:sorular sorular ...
Hosbulduk. Hergunun menusunu yaziyoruz onu biliyorum da bu bildirimi cok anlayamadim. Hangi gunler yapiliyor. En kisa zamanda yapip paylasicam.Yeni gelen arkadaşlar da, 1 hafta beklemeden bildirim yapıyorlar. :)
YÜZDE HESAPLAMA
500*100=50000
50000/45200=1.106 gibi
500 fark yazan kısımdır
100 yazan kısımda yüzde
çıkan çarpımı geçen haftaki kilona böl
ÖRNEK BİLDİRİM
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 45.2
bu hafta:44.7
fark: -500 gr
toplam fark: -5.3 kg
beden: 36
spor:
Hergün 5 tibet egzersizi
Jillian Michaels programı
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: -1.106
Canim değerlerin gerçekten çok çok iyi maşallah...su an benimde folik asitimin içinde d vit. Ve kalsiyum var umarim işe yarar. .
Eline sağlık canım eski iştahım geri gelince yaparim..bu arada senin enerjini özledim ben..çabucak iyilesirsin Inşallah
Kolaylıklar dilerim sana ablam. .yarın görüşürüz:)
Günaydın
06:50
Limonlu Su
08:30
KKK (Yumurta hariç diğerleri yarım porsiyon, öğlen için çok güzel salata yaptım cevizli, peynir, zeytin yarım porsiyonu da orada alacağım)
4 erik
Kuşburnu çay
Öğlen 14:00 gibi
Sahanda kuşbaşı (evden yapıp getirdim)
Salata
yemeyi düşünüyorum.
Benim tartım mı bozuldu yoksa gerçekten kilo mu alıyorum bilmiyorum ama bugün de tam 1 kg almışım! Moralim çok bozuldu sinirden ağladım. Diyeti bozmadığım halde neden + görüyorum baskülde
O değil sürekli ağlamaktan zaten ciğerlerim soldu, su kalmadı bünyede. Neyin fazlalığı bu?
günaydın bissürü şey yazdım koptu sinir oldum
ben çevreme karatay yapıyorum yiyemem diyorum ,,burada bari ye evde yemezsin yada bir lokmadan bişey olmaz sonra devam edersin diyorlar,,kusura bakmayın ben kendimi kandırmak istemiyorum bu yaşıma kadar yiyeceğim herşeyi yedim artık bir lokmada olsa yemeyeceğim diye kendime söz verdim sözümü bozamam diyorum,,,yine anlamıyorlar yedikten sonra midem bulanıyor onun için ısrar etmeyin yiyemem diyorum ....bunlar saamimi arkadaşlarım olduğu için konu uzuyor bu kadar .......samimi olmadığım yerde kuusra bakmayın bu tür şeyler dokunuyor bana rahatsızlanıyorum diyorum...sende gluten alerjisi var de
sağol canım
insülin direncin var demekki tatlı isteğin bitmiyor,,,,benim 1 sene olacak karataya başlayalı bir kere bile canım tatlı istemedi...
bayramda bütün kardeşler Antalya ya babam lara gitmiştik, hanımı baklava yapmış biz kızkardeşlerimde salonda yattık mutfakta yer yok diye baklavalar tepsi tepsi masada duruyordu salona girne çıkan ağzına 2-3 atıyordu 4 gün kaldım sabaha kadar kokusunda yattım canım istemedi bir gün yanına yaklaştım görünümü nasıl diye tepkim şu oldu ay bu zehirleri zamanında nasıl yemişim
herkese güzel bir günnnnnnnn diliyorum..
vallahi bu haftadan hiçbirşey anlamadım..bugun perşembe olmuş..diyete uydum mu uymadım mı ben bile anlamadım..:18::18::18: öyle hızlı ve yorucu bır haftaydı ki..
yarın görecessssssss... :18::18::18:
sabah 1 poaça yedım..
çünkü uyuyup kalmışım 9:30 da zor geldım.. akşama kadar idare eder mı ?.. Etmezse 1 elma var dolapta onu yemeyi düşünüyorum..:26::26:
akşama mercimek yemeği yaptım sonrada spora gidicem inşallah..
herkese Rabbim irade ve azim versin..