Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

mintiy · 8 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
bende sevmedim
nasılsın canım epeydir görüşemedik

başlarda su gittiği için çabuk kg veriliyor sıra yağlara gelince daha zor oluyor.

sabah kkk den 1, 5 saat sonra neden yeme ihtiyacı duydun canım

oooooo hoşgeldin canım

nasılsın, oğluşun nasıl

hedefine 2 kg kalmış ne güzel bu kararlılıkla onuda verirsin sen canım

sen yokken prensciğimin bebeği oldu,,,mydenizzciğim 3. bebeğine hamile kaldı,,,,bir sürü tatlı dilli yeni arkadaşlarımız geldiler

çok güzel anlarmışsın canım

Benim sorunum bu iste. Dort saat arayi hic tamamlaymadim. Atistirmak aliskanlik olmus bende :KK43:

mesela bugunku menumde de oyle:
Sabah on kiymali yumurta yaptim yogurtla yedim. Saat 13de yarim elma, bir kase kuru fasulye. Iki saat sonra da bir su bardagi sut ve yarim su bardagi tuzsuz kuruyemis yedim. Ben galiba diyete uydum zannediyorum uyduruk biseyler yapiyorum :KK43:

ortanca09 · 8 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
canım biryerlerde yanlış yapıyorsun dur mutlaka sık giremediğin için de anlayamıyoruz hata nerede

sabah kkk nı eksiksiz yap en az 5 saat sonra indeksi düşük şeyler ye akşamda en geç 7-7.30 arası ye eve erken geliyorsan daha erken ye ondan sonra ağzına bi lokma sürme,,,sakız bile çiğneme leptini bozar

sabah 10 gibi tam kkk yapıyorum sonra akşam 7 gibi ekmeksiz ya mercimek salatası ya barbunya pliakisi ya levrek yada köfte yiyorum.ama yorgun düşüp akşam 10 da yatıyorum .uyuyup kalmadığım ve nöbetçi olmadığım günler koşu bandında yürüyom koşuyom yaklaşık 1 saat

nnazee · 8 Mayıs 2014

Menümü yazayım;

Sabah 9-9.30 arası KKK, ama zeytinsiz + bir muz

Yaklaşık 1lt su

Akşam 16-16.30 arası
Döner, yeşillik, ayran

Dünün aynısı.

+++ 12.30da çıktım evden, yeni geldim. Hep ayaktaydım. Annem için alışverişe gittik Fatih'e, ben de yürümüş oldum bol bol

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

fmgenc · 8 Mayıs 2014

mengmeng .!.:
Kusura bakma ablacım kafam yerinde değil. Ben kayısı gibi diğerleri de az olacak diye anladım.

Tamam o halde. ben tavayı kendi kafama vurabilirim. Teşekkürler. ^_^

az daha bana da tava patlattıracakmışsın :KK9:

Zeytinde sakın çakinme istediğin kadar en az 10 olacak ama ye... ben bazen akşam yemegin yanında bile yerim.. tok tutuyor :KK34:

sabahta bazen 15, 20 olur özaellikle yeşilse :KK56:

bbbasakkk · 8 Mayıs 2014

İlgilinen ve elinden sopayı tavayı eksik etmeyen herkese teşekkürler :KK16:

Evet iş beyinde bitiyor. Okulda geriliyorum geriliyorum evde artık rahatlama ihtiyacı hissettiğim için böyleyim bi de. Okulda tek lokma girmese ağzıma uğrumda olmaz yani. Bugün sabah kkk yaptım öğleyin 3 kaşık nohut yemeği salata yedim . Eve geldim abur cubur yedim yine. Keşke yemeden topiğimize girseydim kendime getirdiniz beni. Allah tez elden hedefine ulaştırır inşallah hepinizi. :KK34:

Yarın her şeye rağmen çıkıcam o tartıya:18: bildirimimi yapıcam ve kaldığım yerden devam edicem inanıyorum kendime :KK4:

fmgenc · 8 Mayıs 2014

bbbasakkk .!.:
İlgilinen ve elinden sopayı tavayı eksik etmeyen herkese teşekkürler
Evet iş beyinde bitiyor. Okulda geriliyorum geriliyorum evde artık rahatlama ihtiyacı hissettiğim için böyleyim bi de. Okulda tek lokma girmese ağzıma uğrumda olmaz yani. Bugün sabah kkk yaptım öğleyin 3 kaşık nohut yemeği salata yedim . Eve geldim abur cubur yedim yine. Keşke yemeden topiğimize girseydim kendime getirdiniz beni. Allah tez elden hedefine ulaştırır inşallah hepinizi.
Yarın her şeye rağmen çıkıcam o tartıya:18: bildirimimi yapıcam ve kaldığım yerden devam edicem inanıyorum kendime

Canım sen eve sokma o zehirleri en güzeli en temizi.. ben ilk başladığımda zaten abur cubur sevmem ama meyveye dayanamıyordum akşamlarıda eşimla illaki yerdik ama başlayınca rica ettim bi müddet meyveni git kendin hazrla diye çünkü görünce canım çekiyordu...o yerken ben başka şeylerle ilgilenişordum derken unttum... şimdi o istiyor diye kekler tatlılar yapıyorum Bide mutfakta masada duruyolar dönüp bakmıyorum bile :KK34:

lisaniezhar · 8 Mayıs 2014

fmgenc .!.:
az daha bana da tava patlattıracakmışsın
Zeytinde sakın çakinme istediğin kadar en az 10 olacak ama ye... ben bazen akşam yemegin yanında bile yerim.. tok tutuyor sabahta bazen 15, 20 olur özaellikle yeşilse

isim vermedim üzerine alınırsın zaten diye. Biri sendin :KK70:

Ama suçumu kabul ettim. Tavayı kendim vurdum kafama :KK70:

Ya bu çok iyi öyleyse bayılırım zeytine.

Biberli zeytin yiyebiliyor muyuz peki? ^_^

lisaniezhar · 8 Mayıs 2014

Leptindaşlarım,

Bunca yıldır kitap okurum, ilk defa bir şey dikkatimi çekti.

2 öğün yemek yemek SÜNNETmiş!

Benim gibi gözünden kaçıran olmuşsa paylaşayım istedim.

1 haftadır diyeti uyguluyorum. Nihayet kahvaltı ve akşam yemeği saatlerimi anladım.

Kahvaltıyı çok erken yaparsam (07:00 - 07:30) 13:00'de acıkıyorum. 2. öğünü yiyorum. Fakat eve gelene kadar yine acıkıyorum. İster istemez 3 öğün yiyorum.

İşyerinde kahvaltımı 09:00 - 09:30 sularında yapacağım, Böylelikle en az 15:00'e kadar acıkmadan durabileceğim. O sıralarda yasak olmayan ufak bir şey ağzıma atıp, akşamı 17:30'da evde yiyebileceğim.

Metabolizmamı tanıdım 1 hafta sonra ^_^

lisaniezhar · 8 Mayıs 2014

nnazee .!.:
Menümü yazayım;

Sabah 9-9.30 arası KKK, ama zeytinsiz + bir muz

Yaklaşık 1lt su

Akşam 16-16.30 arası
Döner, yeşillik, ayran

Dünün aynısı.

+++ 12.30da çıktım evden, yeni geldim. Hep ayaktaydım. Annem için alışverişe gittik Fatih'e, ben de yürümüş oldum bol bol

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Afiyet olsun canım. ^_^
Yarın o döner benim için de dönecek. ^_^

nnazee · 8 Mayıs 2014

mengmeng .!.:
Afiyet olsun canım. ^_^
Yarın o döner benim için de dönecek. ^_^

Ooooh, hadi bakalım canııımmmm :))

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

lisaniezhar · 8 Mayıs 2014

6:50 Limonlu Su

08:30 KKK (Yumurta hariç diğerleri yarım porsiyon) Tam yiyeceğim bundan sonra, salata için kullanmıştım yarısını.

13:40
1 kepçe tarhana çorbası
1 kepçe cacık
et sote

17:45
et sote
bol zeytinyağlı salata

^_^

1 haftam doldu.
- Reglden dolayı olduğunu umuyorum ama şu an için baskülde eksi kg göremedim :KK43:

- 1 kez olsun yasaklı şey canım çekmedi. Meyil etmedim. :KK9:

- 1 kez olsun ara öğün yapmadım. Çantamdaki kuru yemişleri sabah yiyeceğim kahvaltıda, yenilerini de çantam için hazırlayacağım bayatlamasın. :KK54:

nnazee · 8 Mayıs 2014

Ben yarından korkuyorum :/ yine fazla çıkarsam bırakacağım ya :KK43:

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

gul_0663 · 8 Mayıs 2014

beyaz çayımı aldım....ilk girdiğim aktar da buldum :KK1:

bazen şans yüzüme gülüyor

önce pakette göstermek için elini uzattı ben açık istiyorum dedim :KK9:

aaa yeni geldi açıklar dedi ondan verdi

gul_0663 · 8 Mayıs 2014

nnazee .!.:
Ben yarından korkuyorum :/ yine fazla çıkarsam bırakacağım ya

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

hadi ordan ne bırakması tavayı yersin kafaya :KK1:

nnazee · 8 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
hadi ordan ne bırakması tavayı yersin kafaya

Ablacım frenle beni yaa, gerçekten çok umutsuzum artık :KK43:

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

ferideei · 8 Mayıs 2014

Akşam yemeği :KK56:

gul_0663 · 8 Mayıs 2014

fmgenc .!.:
Ben de baktım baktım marketlerde göremedim...denemeyim diyodum ama aklıma takılmıştı, yeşil kahve bitsin öyle alim diyodum ama bulsam alacam

canım ben buldum beyaz açık çayı :KK52:

lisaniezhar · 8 Mayıs 2014

gul_0663 .!.:
beyaz çayımı aldım....ilk girdiğim aktar da buldum bazen şans yüzüme gülüyor

önce pakette göstermek için elini uzattı ben açık istiyorum dedim aaa yeni geldi açıklar dedi ondan verdi

Eki Görüntüle 1106593

Afiyet olsun, ben de aktara çıkacağım birazdan ^_^

nnazee .!.:
Ablacım frenle beni yaa, gerçekten çok umutsuzum artık

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

nnazee, benim de bir hafta doldu ama kilomda artış var. ama aklımdan bi an olsun bırakmak geçmedi. Kilom aynı kalacaksa da kalsın, sağlıklı yaşamak istiyorum diye düşünüyorum. Umutsuzluk yok. Bak ben şu an her an her dakika ağlıyorum malum konudan dolayı yine de bunu ikinci bir iş olarak görüyorum kendimde. Ben de yakana yapışırım haberin olsun ^_^

ferideei .!.:
Akşam yemeği

Ohhh, mis, afiyet olsun ^_^

BlueDaisy · 8 Mayıs 2014

kepekliekmek .!.:
Selamlaaarrr

Bu hafta Karatayda ilk haftam arada kiloma bakıyorum seviniyorum.Geçenlerde yazılanları okuduğumdan beyaz caydan bahsediyordunuz.Bugun aldım Tadı da cok guzel Portakal Çiçeği
Sonra bi araştırdım bunu gördüm

Kilo Verme: Uluslararası Obezite Dergisi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre beyaz çay içerdiği polifenoller ve kafein ile kilo vermeye yardımcı oluyor. Beyaz çayın kilo vermedeki etkisi üzerine yapılan bir başka araştırma sonuçları ise Beslenme ve Metabolizma adlı dergide yer alıyor. Bu araştırmaya göre beyaz çayda bulunan epigallocatechin-3-gallat adlı polifenol, yağ hücresi oluşumunu baskılıyor ve vücutta yağ birikimini önlüyor. Kafein ise metabolizmayı hızlandırarak gün içinde yakılan kalori miktarını arttırarak kilo vermeye yardımcı oluyor.

Katkısı olur inşallah.Siz günde kaç sefer içiyorsunuz.3 sefer içsek sıkıntı olur mu acaba :26:

Ben 2 kupa iciyorum, ikinci kupada uzun bekletiyorum. Tv de dunya caylarini tanitan bi programda izlemistim, bir tutam cayi
2 defa demleyebilir, damak tadiniza gore uzun yada kisa demleyerek icebilirsiniz diye. Ben en az 6-8 dk bekliyorum. Bu arada iki kupayida
Ust uste ama ara vererek iciyorum. Afiyet olsun. Coookk guzel bir cay.

mintiy .!.:
Benim sorunum bu iste. Dort saat arayi hic tamamlaymadim. Atistirmak aliskanlik olmus bende mesela bugunku menumde de oyle:
Sabah on kiymali yumurta yaptim yogurtla yedim. Saat 13de yarim elma, bir kase kuru fasulye. Iki saat sonra da bir su bardagi sut ve yarim su bardagi tuzsuz kuruyemis yedim. Ben galiba diyete uydum zannediyorum uyduruk biseyler yapiyorum

artik haftaya gozumuz ustunde.

fmgenc .!.:
Canım sen eve sokma o zehirleri en güzeli en temizi.. ben ilk başladığımda zaten abur cubur sevmem ama meyveye dayanamıyordum akşamlarıda eşimla illaki yerdik ama başlayınca rica ettim bi müddet meyveni git kendin hazrla diye çünkü görünce canım çekiyordu...o yerken ben başka şeylerle ilgilenişordum derken unttum... şimdi o istiyor diye kekler tatlılar yapıyorum Bide mutfakta masada duruyolar dönüp bakmıyorum bile

Yaa senin esinin kilosu nasil, benimkine de yaptirmaya calisiyorum ben, uyuyo da sagolsun ama tam uyku zamani dondurma yesek mi diyor bazen.
Benim kiz kucuk oldugu icin dondurma aliyoruz, cipsle sekerle cok arasi yok sukur ama dondurma cikolata oluyo evde. Benim de gozum kayiyo daha.
Ama inaniyorum vucudum alisacak ve hic bakmiycam yakinda.

nnazee .!.:
Ben yarından korkuyorum :/ yine fazla çıkarsam bırakacağım ya

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Walka birakmak falan yok :KK20:

nnazee · 8 Mayıs 2014

mengmeng .!.:
nnazee, benim de bir hafta doldu ama kilomda artış var. ama aklımdan bi an olsun bırakmak geçmedi. Kilom aynı kalacaksa da kalsın, sağlıklı yaşamak istiyorum diye düşünüyorum. Umutsuzluk yok. Bak ben şu an her an her dakika ağlıyorum malum konudan dolayı yine de bunu ikinci bir iş olarak görüyorum kendimde. Ben de yakana yapışırım haberin olsun ^_^

Sağlıklı yaşamak elbette güzel ama kilo da sağlığı olumaz etkiliyor. 2-3 haftadır 62-63 gidip geliyorum, 61'li rakamları göremedim bir türlü. Kendimi normalde de 65in altında hatırlamıyorum hiç, o yüzden yine takıldım kaldım işte, canım sıkılıyor :KK43:

Yapış yakama valla, devam etmem lazım ne olursa olsun, aah ah

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Üye

Yeni Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Let the sunshine in.

Let the sunshine in.

Let the sunshine in.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Let the sunshine in.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Karakterin kaderindir...

Eklentiler

Popüler Üye

Let the sunshine in.

♡ Getting stronger break by break..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular