Iyi geceler:)
Gül abla geçmiş olsun atlattin darısı başıma. . Nasildi günün? dua okundu sanırım annene ruhuna gitsin allah kabul etsin. .
pratik önerin için teşekkürler bakalım benim sehpa cila tutandan mi anlarız yapinca..
geleyim yediklerime
sabah oğlumla kahvaltidaydik:)
Hava çok güzeldi açık havada kahvaltı çok iyi geldi. .
geniş bi kkk yaptim az ekmekle
sonra aksama kadar bu geniş kahvalti midemi mahvetti hiç bir şey yemedim. ( istemeden leptin çalıştı)
Aksamda sadece çeyrek lahmacun acili ezme salata ve ayran vardi menumde
Spor yok.. yarin misafirim var temizlik yaptik eşimle:)
Herkese allah rahatlık versin. ..
Bi sorum var, gul abla, yada diger bayanlar.
Simdi ben seker hastasiyim ama ileri derece degil.
Yediklerimi abartmazsam cok cikmiyor. Sabah ve aksam ilac aliyorum. Cok yemezsem almiyorum.
Simdi benim seker sabah kalktigimda yuksek oluyor.
O yuzden dr bana peynir ve yumurtayi ayni anda yemeyi yasakladi.
Ama ben kefir, peynir ve sut delisiyim. Aksam yemeginde de sekerimi yukseltmesin diye yogurt yiyorum.
Kefirimi ve digerlerini ne zaman yesem acaba?
Gunde iki ogun yapicam sabah 10 ve aksam 18 gibi.
Tavsiyelerinizi bekliyorum.
:) günaydın....
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
:) günaydın....
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
feridecim metabolizmayı hızlandırıyor..çok acı olmuyor acı olursa biber mıktarını azaltabılırsın..
çok şükür bunu da atlattım sırada ki gelsin:
5 gündür canım çıktı, yorgunluktan midem bulanıyor artık,,,,,
Bi sorum var, gul abla, yada diger bayanlar.
Simdi ben seker hastasiyim ama ileri derece degil.
Yediklerimi abartmazsam cok cikmiyor. Sabah ve aksam ilac aliyorum. Cok yemezsem almiyorum.
Simdi benim seker sabah kalktigimda yuksek oluyor.
O yuzden dr bana peynir ve yumurtayi ayni anda yemeyi yasakladi.
Ama ben kefir, peynir ve sut delisiyim. Aksam yemeginde de sekerimi yukseltmesin diye yogurt yiyorum.
Kefirimi ve digerlerini ne zaman yesem acaba?
Gunde iki ogun yapicam sabah 10 ve aksam 18 gibi.
Tavsiyelerinizi bekliyorum.
canan ı göremedim cumadan beri yok galiba :44:
:) günaydın....
Günaydınnnnbende istiyorum !!bundan
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
GÜNAYDIN ARKADAŞLAR
güzel bir gün olsun herkese inşallah..
Dün sevdiceğimle parka gıttık önce mangal yaptık sonrada 40 dakıka parkta hızlı tempoda yürüdük..ben göbeğime biberiye yağı sürüp korse ile sarmıştım..üzerine de eşohmanlarım vardı..eve gıttıgımızde su içindeydım..çok ter attık bakalım cumaya tartıya nsaıl yansıyacak
sabah
2 yumurta
biraz peynır
6 ceviz
4 zeytın
1 kase yoğurt
3 GÜN KURUSU az kaymak ve şekersız çay..
8:00 -20 arası yaptım kahvaltıyı akşama kadarda beni idare eder inşallah..
uyaninca normal su
10.00 kkk
13.00 yesil+beyaz cay karisimi
17.30 2 kepce sebzeli mercimek corbasi+ispanak yemegi pul biberli+yogurt pulbiberli z.yagli
19.00 2 kuru kayisi
20.00 beyaz+yesil cay karisimi
spor suan icin yok ama 2 saat disardaydim cogu yuruyusle gecti
limonlu tarcinli suya devam
çok şükür bunu da atlattım sırada ki gelsin
5 gündür canım çıktı, yorgunluktan midem bulanıyor artık,,,,,
Selam bayanlar, kitabim hala bitmedi ama ben artik araniza gelmek istiyorum.
Burda hesap vermek beni toparlayacak, eminim.
Once bilgilerimi yazayim
Yas :33 haftaya olacak ins.
Boy 1.67
Kilo 53.5 - 54
Hedef 48 - 50
3 yasinda bir kizim ve evlendikten sonra cikip birdaha da hic gitmeyen bir gobegim var :26:
Ustune dogumum da sezeryan.
Kemik yapim cok ince o yuzden boyuma gore kilom normal degil.
Günaydınlar herkese
Kedicik ortada minik birşeyler var sanki ama neyse ya fulu çıkmış:)
günaydın canımm ben bişi göremiyorum
teşekkür ederim. Bana tekme, tokat yok mu?
Kızlar erken bildirim yapıyorum kedinin haberi var
başlangıç kilosu: 60
geçen hafta: 55.6
bu hafta: 54
fark:-1,6
toplam fark: -6
beden: 36-38
spor:Jillian ile kick box
Boy:1.68
yaş:31
hedef: 55
Yüzde:-2,87
Allah herkese hedefini görmeyi nasip eder umarım burada tanışıp çok sevdiğim insanlar sayesinde oldu bu :)
En başta çok özlenen Gül ablam sayesinde tabi ki :)
Bu sabah
09:50 tereyağında bir yumurta+1 avuç fındık+peynir+5 zeytin+maydonoz+1 çay+5 çilek
Teşekkür ederim. Bana tekme, tokat yok mu?
Dün yediklerim..
Sabah,
Karatay kahvaltı
Starbucks'da esperesso..
Olmadı biliyorum ama dün gösterilerden sonra foruma gittik. orada neler neler yediler. ben hepsine hayır dedim en son kızım latte içmek istedi benim de zaafımdır kahve ve çeşitleri bunu içtim...
Akşam,
KAbak mücver
Bir sürü ayran
MAşallah..
Hedefine ulaştınmı.? İnşallah bir daha asla kilo problemin olmaz...
Darısı benim başıma...
Canım espresso veya sade filtre kahvenin Türk kahvesinden bir farkı yok içebilirsin,ha tabi ki inceltildiği için işlenmiş midir orası tartışılır,kahve de önemli olan Kremalı olmaması ,yoksa tüm Avrupa çok Şişko olurdu:)
Mesela İtalya yı ve espresso ilişkisini düşün insanlar Evet bize çok benziyorlar ama acayip zayıflar bir espresso 50 krş gibi bir şey herkes deli gibi içiyor
Canan hanımı okurken gördüm bir iki kez...Vakitsizlikten yazamıyordur belki umarım çok iyidir..
bir de Evrim yok inşallah oğlu iyileşmiştir...
Uzun zamandır niceerendiz de gelmiyor..Mesajlarını okumayı istediğim arkadaşlardan biri oda...
Oğlumun Dün gösterisindeni yeni fotoğrafını ekledim albüme.. yakışıklı görmek isterseniz diye söylüyorum..
Kızlar erken bildirim yapıyorum kedinin haberi var
başlangıç kilosu: 60
geçen hafta: 55.6
bu hafta: 54
fark:-1,6
toplam fark: -6
beden: 36-38
spor:Jillian ile kick box
Boy:1.68
yaş:31
hedef: 55
Yüzde:-2,87
Allah herkese hedefini görmeyi nasip eder umarım burada tanışıp çok sevdiğim insanlar sayesinde oldu bu :)
En başta çok özlenen Gül ablam sayesinde tabi ki :)
Bu sabah
09:50 tereyağında bir yumurta+1 avuç fındık+peynir+5 zeytin+maydonoz+1 çay+5 çilek