- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
feridecim metabolizmayı hızlandırıyor..çok acı olmuyor acı olursa biber mıktarını azaltabılırsın..
feridecim metabolizmayı hızlandırıyor..çok acı olmuyor acı olursa biber mıktarını azaltabılırsın..Nasıl faydası verçok acı olmuyormu ya
or
gece sürmüyorum canım ben sarıp yatmak rahatsız edıyor spordan önce sürüyorum o yetıyor bana..inşallah faydası olurok canım bende spor öncesi ve gece süreyim erisin gitsin şu göboş
Sağol tatlımmmmmmmwwuuhhuuuuu süpersiinn şekerriimmm
ulusumuzun 23 nisanı kutlu olsun...
bugun tatıl olduğu için ıyice uyudum dinlendim enerji topladım..çok şükür Rabbime..
11:20 de kahvaltı yaptım..
2 yumurta (zeytinyağında ve az pişmiş )
3 gün kurusu,az kaymakla
5-6 zeytin
lor peynırı
1 çay bardağından az ceviz
2 bardak şekersız çay..
saat 17 :00 gibi sevdiceğim işlerini bitirsin evimızın altındakı parka gıdecegız..
önce mangal sonra spor yapıp dönücez inşallah..böylelikle bir taşla ıkı kuş vurucaz..herkese güzel bir akşam vaktı dılıyorum..
ben 2 öğün besleniyorum..teşekkür ederim peki kızlar 2 öğünmü 3öğünmü?
nnazeecim inşAllh teezz zamanda kavuşursun..bende tamı tamına 4 sene bekledim aşkıtontonumuAfiyet olsuuunnn =))
Ve iyi eğlenceler şimdiden :) ah ben de sevdiceğime kavuşabilseydim bi :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
nnazeecim inşAllh teezz zamanda kavuşursun..bende tamı tamına 4 sene bekledim aşkıtontonumurabbım sabrını verdıği herşeyin şükrünüde eda edebilmemize fırsat verır..sevgiler
uyaninca normal su
10.00 kkk
13.00 yesil+beyaz cay karisimi
17.30 2 kepce sebzeli mercimek corbasi+ispanak yemegi pul biberli+yogurt pulbiberli z.yagli
19.00 2 kuru kayisi
20.00 beyaz+yesil cay karisimi
spor suan icin yok ama 2 saat disardaydim cogu yuruyusle gecti
limonlu tarcinli suya devam
teşekkür ederim peki kızlar 2 öğünmü 3öğünmü?
Günaydın, afiyet, bol leptin olsun.
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
günayddıınnn hatunlaarrrhava miss gibi ama ben hastayım ooofff
Sabah
Kkk
Ogle
Elma ve yogurt bi kase
1.5 saat yuruyus hafif tempoda
Yola cikicam stresliyim simdi aksamyemegi yok o nedenle :-( badem aldim yanima acikirsam atistiririm diye gece otobuste uyuyamiyom da:-(
Çok geçmiş olsun canım
ooh arika bigün olmuş senin için :)Tekrardan selamlar
Öğle 13:10 2 lahmacun salata ayran
Akşam 18:00 yarım tabak bezelye yarım tabak salata 1 kase yoğurt
Spor: 2 saat yürüyüş
tabiki haminigırtlak yersen verdiğin kilodan fazlasını alırsınMerhaba bugün karataya baslamaya karar verdim gidip kitabi aldim altini cize cize ilk elli sayfayi okudum ve kafama gerçekten yattı ama daha oncede basima geldi belli bir dönem kilo verdikten sonra kendimi kaybedersem tekrar kilo alir miyim diye korkuyorum bu konuda bilgisi olan var mi acaba?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
iyi yolculuklar canım :)Sabah
Kkk
Ogle
Elma ve yogurt bi kase
1.5 saat yuruyus hafif tempoda
Yola cikicam stresliyim simdi aksamyemegi yok o nedenle :-( badem aldim yanima acikirsam atistiririm diye gece otobuste uyuyamiyom da:-(