- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 35
canim olmus ama balign arkasina tahin helvasi yemelisin
canim olmus ama balign arkasina tahin helvasi yemelisinKızlar benim de kahvaltı 11.00 de. Karatay kahvaltısı zeytin hariç.
15:00 da 1 tabak bezelye yemegi, tavuk göğsü üzerine sarimsakli yoğurt, salata
Akşam 19:30 fırında balik, yarım çay bardağı ceviz
Kızlar olmus mu menünün sabah kahvaltim çocuklardan dolayı geç oluyor.birde mecbur 3 öğün yedim 3 aylık bebegimi emziriyorum.
Sizce saatler ve menum nasıl teşekkür ederim
bide öyle ayarlaki 5saat olsun ögun aralarin bide dere otunu ihmal etmeKızlar benim de kahvaltı 11.00 de. Karatay kahvaltısı zeytin hariç.
15:00 da 1 tabak bezelye yemegi, tavuk göğsü üzerine sarimsakli yoğurt, salata
Akşam 19:30 fırında balik, yarım çay bardağı ceviz
Kızlar olmus mu menünün sabah kahvaltim çocuklardan dolayı geç oluyor.birde mecbur 3 öğün yedim 3 aylık bebegimi emziriyorum.
Sizce saatler ve menum nasıl teşekkür ederim
findik ,fistik,badem,ceviz,kajuYa ben kahvaltı da ceviz fındık falan yiyemiyorum artik.midem bulanıyor.ne yicem bilmiyorum ekmek yerine.tavsiyesi olan var mi ya
Ya bunları bende biliyorum da yiyemiyorum artik midem almıyor.en iyisi değirmen unuyla ekmek yapıp bi dilim le kahvaltı yapmak.findik ,fistik,badem,ceviz,kaju
hadi bakalım tekrar başlaArkadaşlar merhaba,
uzunca bir aradan sonra gelebildim.
Biraz yoğun ve telaşlı bir dönemin ardından buradayım inş.
Tabi bu dönem bana pek yaramadı
kaçamakların sayısını bile unuttum,o kadar yani.
tekrar disipline olmaya ve motive olmaya ihtiyacım var.
tesellüm şu ki,bu kaçamaklar ben de ciddi bir kilo alımına sebep olmadı.
56.4 idim
şimdi 58 im yediklerimden kaynaklanan ödemdir birazı diye düşünüyorum
bugünkü menüm ile başlayayım
sabah tek yumurtalı kkk
öğlen ayran
akşam salata,mercimek çorba,1 adet lahmacun,ayran
o zaman karatay yapmış olmazsın ki vucuduna yine şeker yükleyeceksinYa bunları bende biliyorum da yiyemiyorum artik midem almıyor.en iyisi değirmen unuyla ekmek yapıp bi dilim le kahvaltı yapmak.
ekmek yerine en tok tutan kuruyemiş yiyemiyorsan zeytini ve yağını artır yeşillik artır onun yerini bişey tutmaz ne eklesen daha çok protein ağırlıklı olurYa ben kahvaltı da ceviz fındık falan yiyemiyorum artik.midem bulanıyor.ne yicem bilmiyorum ekmek yerine.tavsiyesi olan var mi ya
hem sabah hem akşam kuruyemiş yemiyoruz balık yeyince de arzucuk yazmış tahinli bişeyler yiyoruz hoca tahin helvası öneriyor ama biz onda da şeker var diye yememeye çalışıyoruzKızlar benim de kahvaltı 11.00 de. Karatay kahvaltısı zeytin hariç.
15:00 da 1 tabak bezelye yemegi, tavuk göğsü üzerine sarimsakli yoğurt, salata
Akşam 19:30 fırında balik, yarım çay bardağı ceviz
Kızlar olmus mu menünün sabah kahvaltim çocuklardan dolayı geç oluyor.birde mecbur 3 öğün yedim 3 aylık bebegimi emziriyorum.
Sizce saatler ve menum nasıl teşekkür ederim
Cnm doğrusun zaten regl dönemimdeyim yine de yeme konusunda o kadar vahim ve iştahlıyım ki düşün bugün yediklerimden memnun kaldım düşün yani☺seinfeld az yesende poaca makarna salatasi yersen kilo kaybın az olur bu da motivasyonunu giderir. yine vücuduna şeker girmiş oluyor sonuçta .
kolay gelsin :)
canim ya kiyamam dikkat et kendine yoklugun cok belli burda ihmal etme bizi yazmaya caliş öptmgül abla :'( arzuu bizim bu taşıdığımız yerde hayat çok Zorlaştı kar yaginca elektrik su gitti kalorifer yanmadi çocuklar hastalandı . dün kar eridi de biraz daha iyiyiz . eşim bile kaçamak yaptı .üzgünüm resmen elektrik olmayinca dondurucudaki etler çözülmüş sabah fark ettik hemen onlardan fasulye yaptık yedik ama sonraki günler markete bile gidemedik makarna yaptık doymak için uff yaa . kac kiloyum tartilmadim ama eşim yine de 5 kilo vermiş 1ayda. inşallah düzene girersek bildirim yapacağım . öpüyorum sizi . yeni gelen arkadaslara da başarılar :) hosgeldiler.
Ben de 1 yıldır kuruyemiş sürekli yiyince biraz böğğ geldi. :) Kahvaltıda yediklerini biraz arttır dedi bana Gül abla, sen de öyle yapabilirsin.Ya bunları bende biliyorum da yiyemiyorum artik midem almıyor.en iyisi değirmen unuyla ekmek yapıp bi dilim le kahvaltı yapmak.
Bir yılda kaç kilo verdinBen de 1 yıldır kuruyemiş sürekli yiyince biraz böğğ geldi. :) Kahvaltıda yediklerini biraz arttır dedi bana Gül abla, sen de öyle yapabilirsin.
Benim çok kilom yoktu, amacım 3 kg idi ama 5-6 kg verdim. 50 kgdan 43-44'lere düştüm. Sporumu da düzenli yapıyorum. Tabi bu kilo 1 yılda gitmedi, birkaç ayda gitti. Amaç göbek yağından kurtulmak.Bir yılda kaç kilo verdin
Çok zayifmissin hala neden yapıyorsun ki.iyice zayiflamaz misin.bu arada boy ve yaş nedir?Benim çok kilom yoktu, amacım 3 kg idi ama 5-6 kg verdim. 50 kgdan 43-44'lere düştüm. Sporumu da düzenli yapıyorum. Tabi bu kilo 1 yılda gitmedi, birkaç ayda gitti. Amaç göbek yağından kurtulmak.