Çok iyi 3,6 kg .başka hangi diyetle AC kalmadan boyle verilir ki.çok verenlere baktığında için öyle gelebilir ama yine de çok güzel boyle devam etsen bile yaza kadar incecik olursunyani ben yüz karasiyim buranın tam uygulamadim ne yazık ki çünkü cayimin sekerinden vazgecemedim hala ama burası sayesinde çok az kaldı şekersiz olmasına . 70.9 la başladım spor da yapamama rağmen 67.3 yaklaşık 3 haftada 3.6 kg . ama tam uygulayan çok iyi verir esimde 98-99dan 94e indi 1ayda ki mecburi kacamaklarla :)
Çok geldi .midem bulandi hatta.bu arada sabah 11 de yaptım kahvaltıyı aksam yemeğini de 18 de .yedi saat ağzına hic birşey koymadim.Aferin bana :) eşim yanımda neler yedi neler ama ben tabi bi dilim bile alamadım.tabi arada bi şey yemdigin için acikmadan 5saat geçirdiğin için leptin devreye girmistir. .
Salata yemek şart mı ki?sana dedim ama ben de salata yemedim
1kase yayla corbasi
2tabağa yakın 1, 5tabak kabuska
vee bol bol su
akşamda ihlamur karanfil karışık bitki çayı yapacagim :)
Bunun için her aksam yemeğinin yanina yoğurt ve salata mi yemeliyiz?yoo değil ama kartalin dediği gibi yersek metabolizma sanki kosmussun gibi çalışıyormuş . hem de kabız olmamak için
Kalori hesaplamiyoruz ki ama biz.Bu arada menüm
Sabah 2 yumurta,yarım bardak süt,1 çay bardağı ceviz
Öğle 1 kase çorba
Akşam 1 tabak pırasa yemeği, 1 kase yoğurt
5 kuru kayısı, 30 tane antep fıstığı
1200 kaloriyi geçmedim aferin bana☺
Sadece yemek değilde posali şeyler olan salata da yemeliyiz demek istiyo saliha hanim.tabi bi de yoğurt bu da yağ yakımını sağlıyor.ve glisemik indeksi düşük. Nacize bildiğimi yazdım.Merhaba arkadaşlar ne yapınca metabolizma koşmuşsun gibi çalışıyormuş anlayamadım