- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 35
sopa yiycen:-D
sopa yiycen:-Dben sabah tartılmadım ya bugün müydü bildirim günü
ne yapacağım şimdi ??
sopa yiycen:-D
benim geçen hafta yaptığım listeyi bulup kopyalarsın yeni bildirim yapanları ekleyip sizinkilerde değişiklik yaparsın,,,,yada kafana göre bir liste yap önemli olan bildirim yapanların görünmesi
sana hiç rahat yok canım
bebiş ne yapıyor emeklemeye başladımı
aramıza hoşgeldiniz
teşekkür ederim bizim için üye olmussunuz, topiğimizi tamamen okuyan insan sayılıdır tebrik ederim sizi
karataya başlayıp bırakmak yok bu rejim değil sağlıklı beslenme ömür boyu hem bize hem ailemize faydalı
bizde motivasyon çok menülerinizi paylaşın buradan kopmayın karataya devam edin derim
1....şekersiz bitki çayları ve kahve serbest
2....ceviz sabah kahvaltıda yenmesi gerekiyor, protein karbonhidrat dengelemesi var ve metabolizma hepsini yeyince % 30 fazla çalışıyor..
yemek saatinde dışarda olunca ve yiyecek imkan olmayınca kıtlık sinyali salgılamaktan sa kuruyemiş atuştırmak daha iyi diye atuştırma yapabiliyoruz, çantamızda zor günler için hep bulunduruyoruz....onun dışında fazla yemek glisemik yük oluşturur
sende benim yolumda ilerliyorsun canım benim genç versiyonumsunseni benden iyi anlayan olmaz canım gece 3 te yatardım 2 saat sonra tekrar emzirmeye kalk emzir yat 5,5 olur 2 saat sonra diğerlerine kalk hazırlakahvaltı yaptır gönder olur 8.5 tam yatarsın bebek tekrar uyanır emzir yat olur 9,5 tam uyuyacaksın ya kapı ya tel sana geliyoruz yada çat kapı geldik aman allahım kabus gibiydi o günler akşama kadar gelen giden de bitmezdi kendi komşularım görümcem ve komsuları markete giden pazara giden aşağı inen herkes bendeydi hepsiylede basederdim bi hayır demeyi surat asmayı beceremezdim bi elim çocujklarda bir elim fırında devamlı pasta börek yetiştir gelene gidene tek başıma.....1 sene sonra ücretsiz iznim bitti de gündüz gelenden kurtuldum bu seferde 3 çocukla uykusuz uykusuz işe koşturmalar başladı......hepsi geçiyor ama bıraktığı izler kalıcı oluyor o kadar koşturmaca ya dizler dayanmadı sıvısı bitti şimdi de çekiyorum işte
bu arada seni ve sohbetlerini de özledim bi düzene girsen de arasıra da olsa bizlere katılabilsen çok sevineceğim
bebişleri öptüm canım
karatay hoca Devit 3 ü iğne öneriyor ...benim bir senede 7 den 23 e zor çıktı artık sıkıldım ve dopinge başladım bugün 4. olacağım hergüün yükseldimi yükselecekmi düşünmekten bıktım dopingle yükseltip 2 haftada birde iğne olacağım hoca kışın 2 haftada bir yazın ayda bir diyor
sen biizm gibi 2 öğün yapmayacaksın canım kalkış saatine göre 2,5 yada 3 yaparsın emzirdiğin için aç kalmaman lazım
hadi bakalım hayırlısı merverasyonu örnek alırsan sende 3 ayda kurtulursun oda senin yaşlarında
Süper kilo vermissin ya bende istiyorumRumuz: MERVERASYON
Başlangıç tarihi:20/10/2014
Başlangıç kilosu 79,900
Geçen hafta:66,3
Bu hafta:65,1
Fark: -1,200
Toplam fark:-14,800
Beden: 40
Spor:akşam 5 gün spor salonununda kardio-aeorobik-pilates
Boy: 1,58
Hedef:ilk hedef 65 sonra 58
Rumuz: MERVERASYON
Başlangıç tarihi:20/10/2014
Başlangıç kilosu 79,900
Geçen hafta:66,3
Bu hafta:65,1
Fark: -1,200
Toplam fark:-14,800
Beden: 40
Spor:akşam 5 gün spor salonununda kardio-aeorobik-pilates
Boy: 1,58
Hedef:ilk hedef 65 sonra 58
İnşallah ablacim ya kesinlikle vermem gerek.kendimden sogudum.hayat enerjim gitti.doğumdan sonra on kilo aldım malesefkaratay hoca Devit 3 ü iğne öneriyor ...benim bir senede 7 den 23 e zor çıktı artık sıkıldım ve dopinge başladım bugün 4. olacağım hergüün yükseldimi yükselecekmi düşünmekten bıktım dopingle yükseltip 2 haftada birde iğne olacağım hoca kışın 2 haftada bir yazın ayda bir diyor
sen biizm gibi 2 öğün yapmayacaksın canım kalkış saatine göre 2,5 yada 3 yaparsın emzirdiğin için aç kalmaman lazım
hadi bakalım hayırlısı merverasyonu örnek alırsan sende 3 ayda kurtulursun oda senin yaşlarında
hayir canim leptin hormonunu engelliyor ögünlerin arkasina ekleyebilir sin sade türk kahvesi icebilirsin sen emziriyordun demi yinede gül abla daha iyi bilir ama yasak aralardakızlar arada şekersiz sütlü türk kahvesi serbest mi içtim de
yaa öğun arkası olacak diyosun sütlü olmuyo değilmi şekersiz olunca sütlü yapayım demiştimhayir canim leptin hormonunu engelliyor ögünlerin arkasina ekleyebilir sin sade türk kahvesi icebilirsin sen emziriyordun demi yinede gül abla daha iyi bilir ama yasak aralarda
eline sağlık canımTOPİC ADİ:karatay diyeti ile aç kalmadan zayifliyor ve saglikli yaşiyoruz
TOPİC SAHİBİ:gul_0663
KİLO VERENLER:merverasyon 1.200kg
arzucuk25 0.800
YENİ BAŞLAYİP BİLDİRİM YAPANLAR:zeynep44elif,stajer06
bildirim yapan arkadaşlara teşekür ediyorum...
10 kg nedir ki canım bi çırpıda gider bak merveye 15 kg oldu 2,5 aydaİnşallah ablacim ya kesinlikle vermem gerek.kendimden sogudum.hayat enerjim gitti.doğumdan sonra on kilo aldım malesef
çok iyisin canım 800 gitmişRumuz: arzucuk
Başlangic:15.12.2014
Başlangıç kilosu 79,600
Geçen hafta:75.600
Bu hafta:74.800
Fark: -800
Toplam fark:4.800
Beden:
Spor:akşam 5 günpilates
Boy: 1,61
Hedef:ilk hedef 75sonra 70gerisi odül
Ablacım ne eşime ne de bana rahat yok..
Kıvanç ileri emeklemiyor..ya geri gidiyor yada yuvarlanıyor :) ama çekyattan tutunarak yürüyor :)
senin yüksektir kırmayla o kadar olmaz ben 3 ay kırdım 4 farketti 3 ay iğne oldum 6 farketti,,,dopingle ne kadar olacak bakalımBen sadece 2 ampül kırıp içmiştim ama 1 ay ile..acaba önceden de mi yüksekti benim :) yarın bir ampul daha kırayım ben...
Bu arada ben dün 1/4 kadar künefe yedim..çok tatlı geldi hiç beğenmedim..midem bulandı..eşime dedim bir daha götürme beni böyle yerlere :)
hayir cnim hemen ögün arkasina aksi takdirde leptini engelliyor buda kilo vermeyi yavaşlatiyoyaa öğun arkası olacak diyosun sütlü olmuyo değilmi şekersiz olunca sütlü yapayım demiştim
Maalesef 17 kilo fazlam var.on kilo doğumdan sonra aldigimdieline sağlık canım
çok az bildiirm olmuş saliha neredeki
10 kg nedir ki canım bi çırpıda gider bak merveye 15 kg oldu 2,5 ayda