cnm hemen cevap yazmışsın teşekkürler hamile değilim 3 aylık doğmuş bebeğim var sütüme etki edermi diye kasılıyorum biraz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 35
Teşekkür ederim sabah kilo bildirimi yaparak bismillah diyeyim herkese kolay gelsin
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
Canim benim teşekkür ederim seni de görmek çok güzel yoktun uzun zamandır. .burayi ve eski sohbetlerimizi çok özledim. .
Ablam benim ne hoş bir kişiliksin sen öyle maşallah. .her an her dakika uretiyorsun hep aktifsin allah daim etsin..senin gibi insanlar boş kalirsa mutsuz olur.babamda senin gibidir hala her sabah kalkar itinayla giyinir ve abime yardim için işe gider.calismazsam hasta olurum der ( allah korusun)
Tamam abla arada ses veririm. .sana kolaylıklar grubu sessiz takip ediyorum şimdilik. .su saat oldu ben ayaktayim hic uyumadim henüz ve her gün böyle. En erken 3'te uyuyor bebiş o da 2-3 saat..sonra yat kalk yat kalk serseme dönüyorum. .Diğer cocuklara bi faydam olmuyor..neyse başınızı sisirmeyim.. ne zaman isterseniz beklerim evime çok mutlu olurum ablacim
- 2 Ekim 2014
- 81
- 213
- 35
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
benim geçen hafta yaptığım listeyi bulup kopyalarsın yeni bildirim yapanları ekleyip sizinkilerde değişiklik yaparsın,,,,yada kafana göre bir liste yap önemli olan bildirim yapanların görünmesi
sana hiç rahat yok canım
bebiş ne yapıyor emeklemeye başladımı
aramıza hoşgeldiniz
teşekkür ederim bizim için üye olmussunuz, topiğimizi tamamen okuyan insan sayılıdır tebrik ederim sizi
karataya başlayıp bırakmak yok bu rejim değil sağlıklı beslenme ömür boyu hem bize hem ailemize faydalı
bizde motivasyon çok menülerinizi paylaşın buradan kopmayın karataya devam edin derim
1....şekersiz bitki çayları ve kahve serbest
2....ceviz sabah kahvaltıda yenmesi gerekiyor, protein karbonhidrat dengelemesi var ve metabolizma hepsini yeyince % 30 fazla çalışıyor..
yemek saatinde dışarda olunca ve yiyecek imkan olmayınca kıtlık sinyali salgılamaktan sa kuruyemiş atuştırmak daha iyi diye atuştırma yapabiliyoruz, çantamızda zor günler için hep bulunduruyoruz....onun dışında fazla yemek glisemik yük oluşturur
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
hakkında hangisi hayırlısı ise o olsun canım
karatay her şekilde uygulanan bir beslenme tarzı olduğu için hamileysen de uygulayabilirsin fazla kg almana engel olur
aramıza hoşgeldiniz, bebeğiniz hayırlı olsun allah analı babalı büyütsün
karatayı düzgün uygularsan sütünde artar canım senin gibi yeni bebişi olan 3 tane arkadaşımız var hamileyken de karatay yaptılar doğumdan sonra da bırakmadılar
karatay dereotu öneriyor süt artırıyormuş
günaydın canım
yine harikasın ilk hedefe ulaştın
haftaya benim kg ma ineceksin ve 3 ayda 16 kg ya yakın vermiş olacaksın helal sana
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
karatay hoca Devit 3 ü iğne öneriyor ...benim bir senede 7 den 23 e zor çıktı artık sıkıldım ve dopinge başladım bugün 4. olacağım hergüün yükseldimi yükselecekmi düşünmekten bıktım dopingle yükseltip 2 haftada birde iğne olacağım hoca kışın 2 haftada bir yazın ayda bir diyor
sen biizm gibi 2 öğün yapmayacaksın canım kalkış saatine göre 2,5 yada 3 yaparsın emzirdiğin için aç kalmaman lazım
hadi bakalım hayırlısı merverasyonu örnek alırsan sende 3 ayda kurtulursun oda senin yaşlarında
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
sende benim yolumda ilerliyorsun canım benim genç versiyonumsun
seni benden iyi anlayan olmaz canım gece 3 te yatardım 2 saat sonra tekrar emzirmeye kalk emzir yat 5,5 olur 2 saat sonra diğerlerine kalk hazırlakahvaltı yaptır gönder olur 8.5 tam yatarsın bebek tekrar uyanır emzir yat olur 9,5 tam uyuyacaksın ya kapı ya tel sana geliyoruz yada çat kapı geldik aman allahım kabus gibiydi o günler akşama kadar gelen giden de bitmezdi kendi komşularım görümcem ve komsuları markete giden pazara giden aşağı inen herkes bendeydi hepsiylede basederdim bi hayır demeyi surat asmayı beceremezdim bi elim çocujklarda bir elim fırında devamlı pasta börek yetiştir gelene gidene tek başıma.....1 sene sonra ücretsiz iznim bitti de gündüz gelenden kurtuldum bu seferde 3 çocukla uykusuz uykusuz işe koşturmalar başladı......hepsi geçiyor ama bıraktığı izler kalıcı oluyor o kadar koşturmaca ya dizler dayanmadı sıvısı bitti şimdi de çekiyorum iştebu arada seni ve sohbetlerini de özledim bi düzene girsen de arasıra da olsa bizlere katılabilsen çok sevineceğim
bebişleri öptüm canım
TEŞEKKÜR EDERİM GÜL HANIMhakkında hangisi hayırlısı ise o olsun canım
karatay her şekilde uygulanan bir beslenme tarzı olduğu için hamileysen de uygulayabilirsin fazla kg almana engel olur
aramıza hoşgeldiniz, bebeğiniz hayırlı olsun allah analı babalı büyütsün
karatayı düzgün uygularsan sütünde artar canım senin gibi yeni bebişi olan 3 tane arkadaşımız var hamileyken de karatay yaptılar doğumdan sonra da bırakmadılar
karatay dereotu öneriyor süt artırıyormuş
günaydın canım
yine harikasın ilk hedefe ulaştın
haftaya benim kg ma ineceksin ve 3 ayda 16 kg ya yakın vermiş olacaksın helal sana
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 35
- 7 Ocak 2015
- 47
- 47
SUYU NASIL İÇMELİYİZ ?
-Kilo verirken en çok dikkat etmemiz gereken unsurların başında ne geliyor?
En önemlisi düzenli su tüketmek. Ama biz genelde lıkır lıkır su içiyoruz. Bu şekilde içilen su, ter veya idrar yolu ile vücuttan çok hızlı bir şekilde dışarı atılır. Vücut yeterli suyu depolayamadığı için metabolizmamız yavaş çalışır. Oysa saat başı bir bardak suyu, küçük yudumlar halinde içerseniz organlarınız ve kaslarınız suyu daha iyi kullanacağı için metabolizmanız da daha hızlı çalışır. Çünkü suyun içerisinde oksijen de var. Kaslara oksijen takviyesi olduğunda kasların çalışma düzeyi bir kat daha artıyor. Zaten insan vücudunu çalıştıran sistem kaslar.
Ayrıca lıkır lıkır içilen su, böbreklerinizin ekstra çalışması anlamına gelir. Oysa kalbimizden sonra en önemli organımız böbreklerimiz. O yüzden onları olması gereken ölçüde çalıştırmalıyız.
Suyu azar azar içmek iş hayatında yoğun tempoda çalışanlar için de avantajlı. Bu şekilde su içtiğinizde normalde çok sık tuvalete gitme derdiniz de ortadan kalkacak, tuvalete gitme aralığınız da iki saate kadar uzayacaktır.
Bu şekilde su içmenin kilo verme üzerindeki etkisine kesin kanıt isterseniz, beslenmenize dikkat etmek koşuluyla, suyu bir hafta lıkır lıkır, bir hafta azar azar için ve aradaki farkı tartıda görün!
Diyetisyen Esra ARAN
-Kilo verirken en çok dikkat etmemiz gereken unsurların başında ne geliyor?
En önemlisi düzenli su tüketmek. Ama biz genelde lıkır lıkır su içiyoruz. Bu şekilde içilen su, ter veya idrar yolu ile vücuttan çok hızlı bir şekilde dışarı atılır. Vücut yeterli suyu depolayamadığı için metabolizmamız yavaş çalışır. Oysa saat başı bir bardak suyu, küçük yudumlar halinde içerseniz organlarınız ve kaslarınız suyu daha iyi kullanacağı için metabolizmanız da daha hızlı çalışır. Çünkü suyun içerisinde oksijen de var. Kaslara oksijen takviyesi olduğunda kasların çalışma düzeyi bir kat daha artıyor. Zaten insan vücudunu çalıştıran sistem kaslar.
Ayrıca lıkır lıkır içilen su, böbreklerinizin ekstra çalışması anlamına gelir. Oysa kalbimizden sonra en önemli organımız böbreklerimiz. O yüzden onları olması gereken ölçüde çalıştırmalıyız.
Suyu azar azar içmek iş hayatında yoğun tempoda çalışanlar için de avantajlı. Bu şekilde su içtiğinizde normalde çok sık tuvalete gitme derdiniz de ortadan kalkacak, tuvalete gitme aralığınız da iki saate kadar uzayacaktır.
Bu şekilde su içmenin kilo verme üzerindeki etkisine kesin kanıt isterseniz, beslenmenize dikkat etmek koşuluyla, suyu bir hafta lıkır lıkır, bir hafta azar azar için ve aradaki farkı tartıda görün!
Diyetisyen Esra ARAN
- 7 Ocak 2015
- 47
- 47
-Suyu yemek öncesinde içmek zayıflamaya yardımcı olur mu?
Hayır. Tersine bu çok yanlış bir davranış. Yemek öncesi su içerseniz, tam da hedeflediğiniz gibi tabağınızdakileri bitiremezsiniz. "Az yedim, kilo vereceğim" diye sevinirsiniz ama
en geç iki saat içinde kan şekeriniz düşer ve şeker, çikolata, kek ne bulursanız yiyecek duruma gelirsiniz. Bu durumda peynir ekmek, süt, meyve, yoğurt gibi sağlıklı ara öğün seçenekleri aklınızdan bile geçmez. Bu tarz beslendiğiniz zaman da yağ hücreleriniz bayram eder ve vücudunuz yağlanır.
Diyetisyen Esra ARAN
Hayır. Tersine bu çok yanlış bir davranış. Yemek öncesi su içerseniz, tam da hedeflediğiniz gibi tabağınızdakileri bitiremezsiniz. "Az yedim, kilo vereceğim" diye sevinirsiniz ama
en geç iki saat içinde kan şekeriniz düşer ve şeker, çikolata, kek ne bulursanız yiyecek duruma gelirsiniz. Bu durumda peynir ekmek, süt, meyve, yoğurt gibi sağlıklı ara öğün seçenekleri aklınızdan bile geçmez. Bu tarz beslendiğiniz zaman da yağ hücreleriniz bayram eder ve vücudunuz yağlanır.
Diyetisyen Esra ARAN
- 7 Ocak 2015
- 47
- 47
Benzer Konular
