Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

bluebottle · 15 Eylül 2014

dünkü menüm:

08.00: karatay kahvaltısı
18.30:1 köfte yemek pişene kadar
19.30: ali nazik salata kefir

dün işten geç geldim yemeği de ali nazik planlamıştım, baya zorlu bi hedef koymuşum pişirene kadar komşu hatayın acılı ekmeğinden getirdi.. küçük pizzalar şeklinde üzerinde acılı biber salçası ve lor peyniri var.. allahım dedim 1,5 aylık kaçamaksız sürecin burada sonuna geldim galiba..
ama sonra dedim ki bunca zaman yedin de noldu, toto oldu göbiş oldu selülit oldu.. sen sağlam kızsın bozmazsın karatayı dedim. yemeğimi yedim,zaten açlık gidince isteğim de kalmadı.. yeseydim kendimi daha kötü hissedecektim..
sabaha kadar migren ağrısı çektim zorlu bi gece geçirdim dün.. sabah ilaç aldım biberiye çayı içtim şimdi beynim uyuşmuş gibi..

gul_0663 · 15 Eylül 2014

alfabetikbulvar .!.:
günaydınnnnnnnnnn karatayın güzel Çıtırları..
hepınızı çok sevıyorum saygıyla selamlıyorum ve bildirimime geçiyorum..

Rumuz:alfabetikbulvar
Başlangıç tarihi:18/03/2014
Başlangıç kg:85,4
Geçen hafta:76,5
Bu hafta:76,2
Fark:-300
Toplam fark:9,2
Beden:44
Spor: yürüyüş+ iş koşturmacası ( ama öyle böyle değil )
Boy:1.67
Yaş:31
Hedef:ilk hedef 70 kg...ikinci 65 kg
Yüzdesi: 0,301 (inşallah doğru hesaplamışımdır )
biliyoırsunuz canlarım bu haftakı hedef 75 di ama 200 gr kalmış :) sıkıntı yokkk azim var haftaya 74 oluverırım canımmmmmmmm

prenscim .!.:
Rumuzrenscim

Başlangıç tarihi:05/05/2014 doğum yaptığım gün..eve geldiğimde 66,5 idim..sonra 1 hafta 10 gün içinde 60 a düştüm..

Başlangıç kg:60

Geçen hafta:56,5

Bu hafta:55,5

Fark:-1000 gr.

Toplam fark:4,5

Beden:36-38

Spor:koşturmaca,emzirme

Boy:1.67

Yaş:31

Hedef:52-53 hedefin aşağı çektim birazcık :)

Yüzdesi:-1,77

Günaydın canlar..ben full çalışıyorum..kilomu yazıp kaçıcam..fuar var ona hazırlık yapıyorum..sonra gelirim inşallah..

gul_0663 · 15 Eylül 2014

kuskan .!.:
bende formül istiyorum gül abla, erkek:) bide özelden omega 3 için mesaj attım deiştin ya

birazdan atacağım canım, geçmişi bitirdim

teoson .!.:
Canım benim bizdende sana sevgiler. sanada ufaklığa geçmiş olsun .benim şikayetler hemen hemen aynı bir değişiklik olmadı bugünlerde tekrar kontrole gidecem bakem ne diyecek saol canım sorduğun için

günaydın ablam ne yaptın haftasonu bitirebildinmi işlerini

bitirdim ama bende bittim....

bluebottle · 15 Eylül 2014

Başlangıç Tarihi : 18 Ağustos 2014
Başlangıç kilo: 56,9
Geçen hafta : 54,9
Bu Hafta : 54,9
Fark : 0
Toplam Fark : -2000
Spor : yürüyüş, jillian
Beden : 36-38
Boy : 1.60
Yaş : 31
Hedef : 51
Yüzde : %0

jillian kilo verimimi sabitledi, ama incelme devam ediyor şükür..

alfabetikbulvar · 15 Eylül 2014

teoson .!.:
günaydın
olsun azar azarda olsa gidiyor ya önemli olan o

yess yesss öperim teosonu..

alfabetikbulvar · 15 Eylül 2014

mengmeng .!.:
Günaydın. Saçlarımı kısacık kestirdim.

hımmmmmmmmm.

.. yapmasaydın eyiydi bebekim ama emınım güzel gözlerine kısa saçlarda çok yakışmıştır..

gul_0663 · 15 Eylül 2014

bluebottle .!.:
dünkü menüm:

08.00: karatay kahvaltısı
18.30:1 köfte yemek pişene kadar
19.30: ali nazik salata kefir

dün işten geç geldim yemeği de ali nazik planlamıştım, baya zorlu bi hedef koymuşum pişirene kadar komşu hatayın acılı ekmeğinden getirdi.. küçük pizzalar şeklinde üzerinde acılı biber salçası ve lor peyniri var.. allahım dedim 1,5 aylık kaçamaksız sürecin burada sonuna geldim galiba..
ama sonra dedim ki bunca zaman yedin de noldu, toto oldu göbiş oldu selülit oldu.. sen sağlam kızsın bozmazsın karatayı dedim. yemeğimi yedim,zaten açlık gidince isteğim de kalmadı.. yeseydim kendimi daha kötü hissedecektim..
sabaha kadar migren ağrısı çektim zorlu bi gece geçirdim dün.. sabah ilaç aldım biberiye çayı içtim şimdi beynim uyuşmuş gibi..

helal sana iyi ki yemedin

bluebottle .!.:
Başlangıç Tarihi : 18 Ağustos 2014
Başlangıç kilo: 56,9
Geçen hafta : 54,9
Bu Hafta : 54,9
Fark : 0
Toplam Fark : -2000
Spor : yürüyüş, jillian
Beden : 36-38
Boy : 1.60
Yaş : 31
Hedef : 51
Yüzde : %0

jillian kilo verimimi sabitledi, ama incelme devam ediyor şükür..

mydenizz yaparkende kg veremedi aldığı da oldu sonlarında hem kg verme hem incelme süper oluyor

lisaniezhar · 15 Eylül 2014

mydenizzz

alfabetikbulvar Teşekkür ederim. Asker tıraşı yaptırdım. Rahat ettim. Duş almam çok kolaylaştı.

gul_0663 Evet ablacım. D vitaminleri işe yarıyor anlaşılan.

fmgenc · 15 Eylül 2014

mengmeng .!.:
Günaydın.

Rumuz: mengmeng
Başlangıç tarihi:04/05/2014
Başlangıç kg: 70,7
Geçen hafta: 65,5
Bu hafta: 64,6
Fark: - 900 gr
Toplam fark: -6,100
Spor: Tadilat bitimi ev temizliği, yeğenle park, müze gezme.
Boy: 1.59
Yaş: 33
İlk Hedef: 58
Nihai hedef: 50
Yüzdesi: 1,374 (-)

Oooooo maşallahhhh arkadaşımaa

fmgenc · 15 Eylül 2014

mengmeng .!.:
Günaydın. Saçlarımı kısacık kestirdim.

Ayyy bende istiyorum ama yok diyo benim ki

teoson · 15 Eylül 2014

bluebottle .!.:
dünkü menüm:

08.00: karatay kahvaltısı
18.30:1 köfte yemek pişene kadar
19.30: ali nazik salata kefir

dün işten geç geldim yemeği de ali nazik planlamıştım, baya zorlu bi hedef koymuşum pişirene kadar komşu hatayın acılı ekmeğinden getirdi.. küçük pizzalar şeklinde üzerinde acılı biber salçası ve lor peyniri var.. allahım dedim 1,5 aylık kaçamaksız sürecin burada sonuna geldim galiba..
ama sonra dedim ki bunca zaman yedin de noldu, toto oldu göbiş oldu selülit oldu.. sen sağlam kızsın bozmazsın karatayı dedim. yemeğimi yedim,zaten açlık gidince isteğim de kalmadı.. yeseydim kendimi daha kötü hissedecektim..
sabaha kadar migren ağrısı çektim zorlu bi gece geçirdim dün.. sabah ilaç aldım biberiye çayı içtim şimdi beynim uyuşmuş gibi..

Geçmiş olsun.İyi dayanmışsın o acılı ekmeğe ben olsam dayanamayabilirdim çok severim çünkü

fmgenc · 15 Eylül 2014

kedi83 .!.:
Dün sabah tartıldım, 42.3 kg çıktım. Sabah yarımdan biraz fazla simit yedim kahvaltıda.

Nolur dur artıkkk canımmm... miniminnacık kaldın...

elizan87 · 15 Eylül 2014

kedi83 .!.:
Annemde bamya koydu, bağırsak çalıştırdığını söyleyince. Birkaç defada yapmıştı zaten, demek ki birazda olsa faydası oldu. Ama fazla koyamadı, çok pahalı.

malesef çok pahalı evet özellikle bizim burda minik minik amasya bamyaları var kurutulmuşu var ipe dizili büyük bir halka 90 tl.
ama gerçekten çok sağlıklı ve çok güzel bir yemek.
Muhteşem bir sebze: BAMYA
Bamya denildiğinde akla ilk gelen şey müsilajlar olsa gerek, yani bamyayı ‘sümüklü bamya’ yapan bileşeni. Bamyanın, çoğu kişi tarafından sevilmemesini sağlayan bu bileşen müsilaj denen kaygan, çoklu şeker yapısında bir madde. Bamyadaki müsilajlar ve reçineli zamklar, mide bağırsak yüzeyini de kayganlaştırır ve bu bölgeleri kansere karşı korur bir diğer değişle, besinlerle alınan kansorejen maddelerin bağırsak yüzeyi ile temasını, yani kanser yapabilme kabiliyetini en aza indirir. Bağırsak iç yüzeyini yalnızca kansorejen maddelerden değil aynı zamanda tahriş edici diğer maddelerden de korur, yüzeyi kayganlaştırarak.
Bağırsak temizliği yapar
Besinlerle bir şekilde, kimyasal veya fiziksel tahriş etme özelliği olan maddeler alabiliyoruz ancak ‘sümüklü bamya’ çok iyi bir şekilde alt ediyor bu maddeleri. Bamyadaki müsilaj ve zamklar, kolesterole bağlanarak fazla kolesterolün de atılmasını sağlarlar. Bamyanın içerdiği çözünebilir bitkisel lif ise hem bağırsak temizliği yapar hem de probiyotik özelliğe sahiptir, yani, bağırsaklarımızdaki bizi koruyan faydalı bakterileri besler.
Ağız ve boğaz kanserlerini önler
Bamyanın kansere karşı koruyucu etkisi, içerdiği bu ‘sümüksü madde’ ile sınırlı değil. Bamyadaki bir başka ‘KANSER SAVAR’ madde de oldukça fazla miktarda ihtiva ettiği ‘glutatyon’. Atlanta’da Emory Üniversitesi’nde yürütülen 1800 kişinin dahil edildiği bir çalışmada, yüksek miktarda gllutatyon içeren diyetle beslenen kişilerde ağız ve boğaz kanserlerinin yüzde 50 oranda daha az görüldüğü sonucuna varıldı, asla ‘tesadüf’ denilemeyecek bir oran bu.
Biliyor muydunuz ?
Bamyadaki polifenoller, bitkilerdeki en önemli antioksidanlardan. Antioksidanlar, yalnızca kansere karşı değil, alzheimerdan, kalp damar tıkanıklıklarına kadar bir çok kronik hastalığa karşı da koruyucular.
Bamya, ‘soğandaki antioksidan’ olarak da ünlenen quersetin bakımından da oldukça zengin bir sebze. Quersetin potansiyel diğer birçok antioksidan daha güçlü, bu yüzden uzunca bir dönem bilim dünyasında kansere karşı koruyucu olarak gündeme oturdu.
UZMAN DİYETİSYEN – BANU TOPALAKÇI'dan alıntı

elizan87 · 15 Eylül 2014

kedi83 .!.:
Komşumuz, bana biber turşusu kurmuş 2 şişe, daha geçen seneden kalanlar var bitiremedim. Arada doğrayıp yumurtaya atıyorum. Eskisi gibi çok acı yiyemiyorum artık. Sarımsak turşusu kuracakmış, sarımsak sever misin dedi. Severim dedim, ondan da verir belki.

pek turşu sevmem ben ama karnıbahar turşusu harşkaa olur hem mükemmel görünür hem tadı süper.
ben 2 kavanoz yapıyrum kavanozun birisine mor lahana da atıyorum diğerine karnıbaharla havuş. tabağa koyduğum zaman pembe karnıbahar beyaz karnıbahar ve turuncu havuç çok güzel görünüyor.

kedi83 · 15 Eylül 2014

elizan87 .!.:
malesef çok pahalı evet özellikle bizim burda minik minik amasya bamyaları var kurutulmuşu var ipe dizili büyük bir halka 90 tl.
ama gerçekten çok sağlıklı ve çok güzel bir yemek.
Muhteşem bir sebze: BAMYA
Bamya denildiğinde akla ilk gelen şey müsilajlar olsa gerek, yani bamyayı ‘sümüklü bamya’ yapan bileşeni. Bamyanın, çoğu kişi tarafından sevilmemesini sağlayan bu bileşen müsilaj denen kaygan, çoklu şeker yapısında bir madde. Bamyadaki müsilajlar ve reçineli zamklar, mide bağırsak yüzeyini de kayganlaştırır ve bu bölgeleri kansere karşı korur bir diğer değişle, besinlerle alınan kansorejen maddelerin bağırsak yüzeyi ile temasını, yani kanser yapabilme kabiliyetini en aza indirir. Bağırsak iç yüzeyini yalnızca kansorejen maddelerden değil aynı zamanda tahriş edici diğer maddelerden de korur, yüzeyi kayganlaştırarak.
Bağırsak temizliği yapar
Besinlerle bir şekilde, kimyasal veya fiziksel tahriş etme özelliği olan maddeler alabiliyoruz ancak ‘sümüklü bamya’ çok iyi bir şekilde alt ediyor bu maddeleri. Bamyadaki müsilaj ve zamklar, kolesterole bağlanarak fazla kolesterolün de atılmasını sağlarlar. Bamyanın içerdiği çözünebilir bitkisel lif ise hem bağırsak temizliği yapar hem de probiyotik özelliğe sahiptir, yani, bağırsaklarımızdaki bizi koruyan faydalı bakterileri besler.
Ağız ve boğaz kanserlerini önler
Bamyanın kansere karşı koruyucu etkisi, içerdiği bu ‘sümüksü madde’ ile sınırlı değil. Bamyadaki bir başka ‘KANSER SAVAR’ madde de oldukça fazla miktarda ihtiva ettiği ‘glutatyon’. Atlanta’da Emory Üniversitesi’nde yürütülen 1800 kişinin dahil edildiği bir çalışmada, yüksek miktarda gllutatyon içeren diyetle beslenen kişilerde ağız ve boğaz kanserlerinin yüzde 50 oranda daha az görüldüğü sonucuna varıldı, asla ‘tesadüf’ denilemeyecek bir oran bu.
Biliyor muydunuz ?
Bamyadaki polifenoller, bitkilerdeki en önemli antioksidanlardan. Antioksidanlar, yalnızca kansere karşı değil, alzheimerdan, kalp damar tıkanıklıklarına kadar bir çok kronik hastalığa karşı da koruyucular.
Bamya, ‘soğandaki antioksidan’ olarak da ünlenen quersetin bakımından da oldukça zengin bir sebze. Quersetin potansiyel diğer birçok antioksidan daha güçlü, bu yüzden uzunca bir dönem bilim dünyasında kansere karşı koruyucu olarak gündeme oturdu.
UZMAN DİYETİSYEN – BANU TOPALAKÇI'dan alıntı

Annem yapmıştı hafta sonu, bugün bamya yiyeceğim. Demek ki markette yazılan bir fiyatı çekip paylaşmışlar dı, 100 küsür doğruymuş, ben acaba yanlışmı yazdılar diye düşünmüştüm.

elizan87 · 15 Eylül 2014

teoson .!.:
Geçmiş olsun.İyi dayanmışsın o acılı ekmeğe ben olsam dayanamayabilirdim çok severim çünkü

benim de çift taraflı migrenim var ama artık çok rahat atlatıyorum şu ilaçları içiyorum atak başlayacağını hissettiğimde; avmigran ve majezik (veya arveles).
yoksa 72 saat ağrıyor.

North River · 15 Eylül 2014

kedi83 .!.:
Afiyet olsun. Sürekli yemiyorsundur zaten.

yok canım kayınvalidem göndermişti memleketten hergün yemiyorum

kedi83 .!.:
Dün sabah tartıldım, 42.3 kg çıktım. Sabah yarımdan biraz fazla simit yedim kahvaltıda.

ohh afiyet olsun ama tartı artık seni tartmayacak

North River · 15 Eylül 2014

Rumuz :eriğim
Gebelik haftam : 20
Gebeligimin başlangıç tarihi : 11/05/2014
Başlangıç kilosu : 63,2
Geçen hafta : 67,6
Bu hafta : 68,5
fark: +900gr
Toplam Fark: +5,3 kg
Yaş : 28
Boy : 1.58
Spor : hala yasaklı
Hedef: 76

fmgenc · 15 Eylül 2014

mydenizzz .!.:
Iyi haftalar olsun hepimize...mutluluk dolu sağlık dolu olsun inşallah çıtırlar

Rumuz : mydenizzz
Gebelik haftam : 31
Gebeligimin başlangıç tarihi : 16.02.2014
Başlangıç kilosu : 64
Geçen hafta : 72.7
Bu hafta : 72.9
fark: +200 gr
Toplam Fark: +8.9 kg
Yaş : 36
Boy : 1.64
Spor : kış hazırlıkları, hasta olan miniğimle sabahlamak ve peşine koşturmak
Hedef: 75 ile doguma gitmek

en son yazdığımda akşam gelecektim güya ama 2 gündür çok rahatsızım..sol göğsümden bir sancı girip sırtımda bitiyor ve süreklilik durumu var..sıcak tutunca biraz rahatlıyorum...1 aydır ara ara oluyordu ben bebeğin sıkıştırması diye yorumlamıştım ama 2 gündür çok şiddetlendi..bu gün doktorumu arayıp soracağım ve gerek görürse gideceğim...onun dışında dün hep aklımda olan patlıcan kırmızı biber közleme işi vardı..eşimden rica ettim onları uygun bir yerde közledik kaldırdık.o olmasa hayatta yapamazdım..benim menemenler haftaya kaldı..

sizler nasılsınız iyisininizdir umarım hepiniz

lisaniezhar güzel gözlü arkadaşım şaçlarını kestirdiğini okudum şimdi...böyle köklü bir değişim şarttı bence de.. her sıkıntıdan sonra biz bayanlar acısını ya saçımızdan ya cüzdanımızdan çıkarıyoruz..sağlık olsun ..zaten çok güzelsin eminim daha da güzelleşmişsindir...

teoson um fıstıkım sen nasılsın miden ne durumda?? kısa saçlı ikinci arkadaşım özledim... iyi çalışmalar ve sağlıklı günler kuzum

fmgenc canım çok yoğunsun sen de..allah kolaylık versin umarım iyisindir..

@seraym bebiş için güzel temennilerinden dolayı teşekkür ederim canım..sizin de elinize sağlık tarhana yapmışsınız afiyetle inşallah

@prenscim tatlı kıvancın annesi öperim yakışıklı oğluşunu ve seni

kedi83 sana da liste için şimdiden teşekkürler... bluebottle canım yoksun bir kaç gündür sen de umarım iyisindir..anneciğin geliyormuş gözün aydın...

hepinize kucak dolusu sevgiler

Canımm benim sanada güzel mutlu günler... geçmiş olsun ihmal etme dr una sor canım... inşallah önemli bişi değildir minnoşun kendisine yer açmasıdır...
Ciciler alınmış... hayırlı uğurlu olsun sağlıkla mutlu mutlu giysin minik kuşumuz..
Bende yğunm inan fırsat bulamıyorum dinlenmye... misafirler kışlık hazırlıklar pestilim çıkmış ellerim bile ağrıyor bgün.. domates almıştım cumartesi 40kilo kadar.. onlarğ yaptım.. bu arada ev temizliği çamaşır... misafiri de es geçmemek lazım.. bende değller kayınvaldemdeler ama ev aynı sitede olunca haliyle gidiyosun bide orda o kadar milletle ilgilenmek yoruyo adamı.. gel bi de kendi evinle uğraşşş... diğer eltim pek yanaşmıyo sınavıı varda onu bahane edip azıcık kaçmak işine geliyo haliyle ben bitiyoruum.. cuma gecesi yatıya aldım eşimin dayısı buroaydı eşiyle gece 2ye kadar çay meyve hazırla sohbet et...yatak hazırla... mesai sonrası dinlenemeden haftasonu mesaisi başladı...

elizan87 · 15 Eylül 2014

seraym .!.:
Benim eşimde amasyalı canım bende eşimde dövme olana bayılıyor ben balıkesirliyim bizim oralarda da mutlaka düğünlerde yapılır düğünlerin olmazsa olmazıdır.Eşimde bamya hastası bende dün 3kilo aldım dolaba koymak için bütün gece tepeler,ini ayıkladım bitmek bilmedi bide çok küçüklüydü bugünd kavurur koyarım dolaba.Amasyadan ipte dizilmişinide yolluyorlar zaten yeter bu kış ben pek sevmiyorum.

işte o ipte dizilmişi 90 tl malesef

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

I am what I am

Popüler Üye

Popüler Üye

I am what I am

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Let the sunshine in.

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hareket Berekettir... :)

Aktif Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular