Herkeslere iyj geceler:)
Sabah oglum bana kahvaltı hazırlamış. Tereyagina yumurta kirmayi öğrendi:)) yedim afiyetle..zeytin peynir yeşillik ceviz şeklinde yedim. Meyve yemedim
Ara 1 kase kiraz ve 1 şeftali
Öğlen yoğurt ve 4 köfte
Akşam az Tarhana çorbası, firin karniyarik yarim,2 kaşık bulgur pilavı, 2 kase semizotlu cacik
Spor: güneşte alışveriş yaptim bir saat
Su 3 ltden fazla
Güneş baş ağrısı yapti akşamdan bu saate kadar nane yağı elimden düşmedi..
Bu gün bebegimizi gördük :)) çok şükür iyi geçti kontrol.dr'a iki haftadaki 2 kiloyu sordum.cok normal,artik alacaksın. Vucudun iht var nerdeyse yariladin dedi.hizli alacaksın moral bozma dedi. Şimdiye kadar ortalama 5-6 kilo alan oluyormuş.. detaylı ultrason için şu benim randevu almaya çalıştığım radyologu aradi dr sagolsun ve randevu kopardik.icim çok rahatladi..inşallah sorunsuz geçer muayene..
Herkese koccaman sevgiler ve iyi geceler
O karpuz yokmu ah o karpuz...hiç bişey canım çekmiyor ama onu çekiyor ama şimdilik yemedim... eşime hazırlıyorum ya işkence gibi geliyorevet ya. bir daha karpuz almıcam zaten. 9 kg luk karpuzu kızım ve kocam bitiremedi... çöpe atacaktım yoksa off şeytana uydum.
tshirt iyi fikir yaptırması da kolay hatıra olarakta saklarsınolur olur, aklıma geldi olmadı tshirt'e bastırır giyerim.
sağolasın ablacım, çörek otu 1 çay kaşığı idi. kullanımı yasak değil diye biliyorum. yanlış olmamış değil mi?
başlarda ödemler gidiyor sonra yağlar,,,karpuz insülin i yükselttiği iiçin direnci kıramazsın ilerde kg vermen zor olur yağ yakmaz zor oluyorevet hakettim( biliyorum ama ona rağmen 400 gr gitmiş
Günaydın kızlar uzun süredir ugrayamadim
Annemin vve ablamin elinde esir düştüm
Karataydan eser kalmadi hangi yuzle ugrasaydim
Ve hemen 64, 8 oldum saka gibi 1, 6 kg
Bundan sonra birakmam buralari yoksa bebisim yanlis besleniyor hep
Birde hala yatıyorum ptesi kontrol var bakalim ne olacak
Esim ve ailem isi bırakma mi istiyor
Sizler nasılsıniz bir yaramazlık yoktur inşallah
bende de bir heyecan bir heyecan akşam olsada spor yapsamkiloda bi değişiklik yok ama eski kıyafetlerin içine girince bi mutlu oluyorum
merhaba canımmmmMerhabalar canlarım...
O karpuz yokmu ah o karpuz...hiç bişey canım çekmiyor ama onu çekiyor ama şimdilik yemedim... eşime hazırlıyorum ya işkence gibi geliyor
merhaba canımmmm
o karpuzu 13 aydır yemiyordum pazar günü günde yedim bi parça....zekeriya sofrası vardı 41 çeşit yemek gerekiyor,,,,41 çeşitin içinde kavun ve karpuz da vardı çeşidi tamamlamak için yedim....kedi gibi şimdi bende dermişim ki ben hedefteyim siz beni örnek almayın..ama sadece kavun karpuz konusunda örnek almayın 13 ay yememişim onu örnek alın
tshirt iyi fikir yaptırması da kolay hatıra olarakta saklarsın
çörekotu yasak değil ama fazlası zararlı diye okumuştum bir yerde 10-15 tane yenmeliymiş galiba
başlarda ödemler gidiyor sonra yağlar,,,karpuz insülin i yükselttiği iiçin direnci kıramazsın ilerde kg vermen zor olur yağ yakmaz zor oluyor
merhaba canım
çok fazla kg almışsın başlarda böyle olursa sonunda tombul hatun olursun....
bebek iyi olsunda yat ilk aylar tehlikeli oluyor,,,,
iş konusunda sen ne düşünüyorsun bırakacakmısın
bende sabah 9 sene önce giydiğim pantolonumu giydim,,olmayanları genelde veririm çok yakışanlardan bazılarını vermeye kıyamam hep bekletirim kg verince giyerim diye, sonraki sene daha da almış olunca 1-2 sini daha veririmBu vermediklerimden miş geçen hafta elime geçti olunca sevindim,,2- tanede takımım vardı onlarda çok güzel oldu 2 tane elbiseli takımım var onlarda olunca
ve benim en sevdiğim meyvelerin başında karpuz - kavun gelir....yemeyecez artık madem bu yola girdik :)
hakkında hayırlısı olsun canım,,,,bebiş olsunda iş bulunur yineBirakacagim canim inşallah tazminatimi verirler ilkinde cahildim yigunlukla oturarak calissamda ayakta kaldigim merdiven jnip ciktugimda cok oluyor ve stresli bir isim var gida sektörü malesef birde her numunsnin tadina bakmak filan iyice bomba olurum
Evet ckk aldim burdan ayrilinca
Anndm ablam sagolsjn
Ama artik yok
Çok gazliyjm hepsi kilomu gaz mi bilmem ama
eskiler olunca yeni şeyler almak zorundada kalmayız + masraf fazladan olmaz
hakkında hayırlısı olsun canım,,,,bebiş olsunda iş bulunur yine
zayıflayınca öyle olmuyor şekerim,, yeni yeni modeller çıkmış oluyor gözümüz onlarda kalıyor daha çok alıyoruz....
kavun -karpuz atılsın verilen kg lara kg lar katılsın
Leslie 3 mile + Jillian 30 days shred level 2 day 9 + 100 twist
yarın jillian 2. seviyede son, perşembe 3. seviye...
zaman ne çabuk geçiyor ^_^
jillian her zorladığında "bir içim su olmuşsun" cümlesini hatırlayıp daha da abanıyorum. sakatlamasam kendimi iyi bu gazla
herkese iyi geceler. ben duşa kaçıp, kahvaltıyı hazırlayıp yatacağım ^_^
Günaydın kızlar uzun süredir ugrayamadim
Annemin vve ablamin elinde esir düştüm
Karataydan eser kalmadi hangi yuzle ugrasaydim
Ve hemen 64, 8 oldum saka gibi 1, 6 kg
Bundan sonra birakmam buralari yoksa bebisim yanlis besleniyor hep
Birde hala yatıyorum ptesi kontrol var bakalim ne olacak
Esim ve ailem isi bırakma mi istiyor
Sizler nasılsıniz bir yaramazlık yoktur inşallah
bende sabah 9 sene önce giydiğim pantolonumu giydim,,olmayanları genelde veririm çok yakışanlardan bazılarını vermeye kıyamam hep bekletirim kg verince giyerim diye, sonraki sene daha da almış olunca 1-2 sini daha veririmbu vermediklerimden miş geçen hafta elime geçti olunca sevindim,,2- tanede takımım vardı onlarda çok güzel oldu 2 tane elbiseli takımım var onlarda olunca
tshirt iyi fikir yaptırması da kolay hatıra olarakta saklarsın
çörekotu yasak değil ama fazlası zararlı diye okumuştum bir yerde 10-15 tane yenmeliymiş galiba
bende sabah 9 sene önce giydiğim pantolonumu giydim,,olmayanları genelde veririm çok yakışanlardan bazılarını vermeye kıyamam hep bekletirim kg verince giyerim diye, sonraki sene daha da almış olunca 1-2 sini daha veririmbu vermediklerimden miş geçen hafta elime geçti olunca sevindim,,2- tanede takımım vardı onlarda çok güzel oldu 2 tane elbiseli takımım var onlarda olunca
merhaba canımmmm
o karpuzu 13 aydır yemiyordum pazar günü günde yedim bi parça....zekeriya sofrası vardı 41 çeşit yemek gerekiyor,,,,41 çeşitin içinde kavun ve karpuz da vardı çeşidi tamamlamak için yedim....kedi gibi şimdi bende dermişim ki ben hedefteyim siz beni örnek almayın..ama sadece kavun karpuz konusunda örnek almayın 13 ay yememişim onu örnek alın
Birakacagim canim inşallah tazminatimi verirler ilkinde cahildim yigunlukla oturarak calissamda ayakta kaldigim merdiven jnip ciktugimda cok oluyor ve stresli bir isim var gida sektörü malesef birde her numunsnin tadina bakmak filan iyice bomba olurum
Evet ckk aldim burdan ayrilinca
Anndm ablam sagolsjn
Ama artik yok
Çok gazliyjm hepsi kilomu gaz mi bilmem ama
eskiler olunca yeni şeyler almak zorundada kalmayız + masraf fazladan olmaz
Ooo twist eklenmis birde cistak cistak
Waaaaoooww citir ablamiz.
görmemişlik zor iş ablacım, bi iltifat aldı diye kalkıp tshirt yaptırmak isteyenler oluyor
1 çay kaşığında çok daha fazla vardır. Yemek sünnet ise sanmıyorum ki zararı olsun
13 ay kısmını örnek alıyorum ablacımDarısı başıma
hayırlısı olsun güzelim.
Bi pırt yap kimse yokken anlarsın gaz mı değil mi
Ay evet ya, geçen yazki kıyafetlerim dolapta. şimdi de kg veriyorum diye yeni bir şey almıyorum
Evet twisti de ekledim. Bu akşam 200 yapmayı düşünüyorum her gün 100 arttırayım, pazartesileri 100 den başlayayım diyorum
twist videosumu var
yok canım, bende 7-8 sene önce aldığım pilates ekipmanları vardı onları hazır ettim jillian bittiğinde plates yaparım diye.
orada buldum. bi sağa bi sola bel için çalışıyorum ^_^
zayıfyayayımda eskileri giymeye razıyım valla giyemediğim en az 7 tane kot pantolonum var