canım ara da yediğin meyvelerin yanında protein olarak yoğurt yesen indeksi düşer,,,,hamilelik şekerinden korkuyorsun ya biraz olsun engellerHerkeslere iyj geceler:)
Sabah oglum bana kahvaltı hazırlamış. Tereyagina yumurta kirmayi öğrendi:)) yedim afiyetle..zeytin peynir yeşillik ceviz şeklinde yedim. Meyve yemedim
Ara 1 kase kiraz ve 1 şeftali
Öğlen yoğurt ve 4 köfte
Akşam az Tarhana çorbası, firin karniyarik yarim,2 kaşık bulgur pilavı, 2 kase semizotlu cacik
Spor: güneşte alışveriş yaptim bir saat
Su 3 ltden fazla
Güneş baş ağrısı yapti akşamdan bu saate kadar nane yağı elimden düşmedi..
Bu gün bebegimizi gördük :)) çok şükür iyi geçti kontrol.dr'a iki haftadaki 2 kiloyu sordum.cok normal,artik alacaksın. Vucudun iht var nerdeyse yariladin dedi.hizli alacaksın moral bozma dedi. Şimdiye kadar ortalama 5-6 kilo alan oluyormuş.. detaylı ultrason için şu benim randevu almaya çalıştığım radyologu aradi dr sagolsun ve randevu kopardik.icim çok rahatladi..inşallah sorunsuz geçer muayene..
Herkese koccaman sevgiler ve iyi geceler
Leslie 3 mile + Jillian 30 days shred level 2 day 9 + 100 twist
yarın jillian 2. seviyede son, perşembe 3. seviye...
zaman ne çabuk geçiyor ^_^
jillian her zorladığında "bir içim su olmuşsun" cümlesini hatırlayıp daha da abanıyorum. sakatlamasam kendimi iyi bu gazla
herkese iyi geceler. ben duşa kaçıp, kahvaltıyı hazırlayıp yatacağım ^_^
günaydın ablacım. hayırdır cumayı erken getirmişsin
günaydın:90::90::90:
helal sana sevgilinin iltifatları başını döndürdüğü için hangisinin çalışıp hangisinin çalışmadığına dikkat edememişsin.....
takıla takıla hasibe yi spora başlatacaksın
canım ara da yediğin meyvelerin yanında protein olarak yoğurt yesen indeksi düşer,,,,hamilelik şekerinden korkuyorsun ya biraz olsun engeller
bebişin iyi olduğuna sevindim küçük erkek şimdiden 2 tane abisi var şanslı
bu gaz seni istediğin kg ya indirir
her güne ait resimleri ayrı ayrı dosyaya koymuştum,,,günaydın yazdığı için günaydın dosyasına koymuşum ...aradaki yazıları okumamışım
günaydın canım
ablacım yılların kıtlık sinyalini salgılayan bünyeye bi tatlı söz nasıl etki ediyor biliyor musun?afişe bastırıp uçakla havalandırmadığıma şaşıyorum
günaydın canımgünaydın:90::90::90:
hemde gece yemiş al o zamanbugün cezalıyımmm çünkü dün akşam karpuz yedim(( ama çok fena koktu. şu karatay da 2 kez kaçamak yaptım ikisi de karpuz yüzündendi. ((
Dünkü menüm;
07:30 Tereyağlı sahanda 2 yumurta
Beyaz Peynir, 15 adet siyah zeytin,
1 çay bardağı kavrulmamış badem ve fındık
domates , salatalık, açık çay. 2 gün kurusu ve 1 tatlı kaşığı kaymak
Öğlen
12:00-13:00 1 saat yürüyüş
13:30 1 kase yoğurt
15:30 Şekersiz Türk Kahvesi
Akşam
19:00 Mercimek çorbası, Çiğden yapılmış tüm sebzelerle et sote, ve karışık salata....
22:00 Karpuzbugün ceza olarak akşam yürüyüş yapacam..
afiyet olsun canımgünaydınlar efendim hayırlı çarşambalar
09:30
Pastırmalı 3 adet yumurta
domates+salatalık+roka+maydanoz+dereotu+peynir ve +10adet zeytin
hepsinin üzerinde çörek otu vardı.
yarım çay bardağı ceviz. (yarısını da öğleden sonrası için bıraktım)
yanımda bir şey getiremedim dün çok yoğun bir gündü. akşam da boşum diye ceviz + yoğurt ile atıştırırım 15:00 gibi
eve geçince de hemen bir şey yapar yerim. ^_^
akşam olsa da spor yapsam.
Günaydın hanımlarr
.....bir ay sonraki görüşmenizde başka bir güzel söz söyler o zaman havalandırırsın
günaydın canım
hemde gece yemiş al o zaman
afiyet olsun canım
günaydın canım
bugün cezalıyımmm çünkü dün akşam karpuz yedim(( ama çok fena koktu. şu karatay da 2 kez kaçamak yaptım ikisi de karpuz yüzündendi. ((
dünkü menüm;
07:30 tereyağlı sahanda 2 yumurta
beyaz peynir, 15 adet siyah zeytin,
1 çay bardağı kavrulmamış badem ve fındık
domates , salatalık, açık çay. 2 gün kurusu ve 1 tatlı kaşığı kaymak
öğlen
12:00-13:00 1 saat yürüyüş
13:30 1 kase yoğurt
15:30 şekersiz türk kahvesi
akşam
19:00 mercimek çorbası, çiğden yapılmış tüm sebzelerle et sote, ve karışık salata....
22:00 karpuzBugün ceza olarak akşam yürüyüş yapacam..
günaydınlar efendim hayırlı çarşambalar
09:30
pastırmalı 3 adet yumurta
domates+salatalık+roka+maydanoz+dereotu+peynir ve +10adet zeytin
hepsinin üzerinde çörek otu vardı.
Yarım çay bardağı ceviz. (yarısını da öğleden sonrası için bıraktım)
yanımda bir şey getiremedim dün çok yoğun bir gündü. Akşam da boşum diye ceviz + yoğurt ile atıştırırım 15:00 gibi
eve geçince de hemen bir şey yapar yerim. ^_^
akşam olsa da spor yapsam.
gül abla cezanı vermiş bidaha olmasın hem gece hemde karpuz
herkeslere iyj geceler:)
sabah oglum bana kahvaltı hazırlamış. Tereyagina yumurta kirmayi öğrendi:)) yedim afiyetle..zeytin peynir yeşillik ceviz şeklinde yedim. Meyve yemedim
ara 1 kase kiraz ve 1 şeftali
öğlen yoğurt ve 4 köfte
akşam az tarhana çorbası, firin karniyarik yarim,2 kaşık bulgur pilavı, 2 kase semizotlu cacik
spor: Güneşte alışveriş yaptim bir saat
su 3 ltden fazla
güneş baş ağrısı yapti akşamdan bu saate kadar nane yağı elimden düşmedi..
bu gün bebegimizi gördük :)) çok şükür iyi geçti kontrol.dr'a iki haftadaki 2 kiloyu sordum.cok normal,artik alacaksın. Vucudun iht var nerdeyse yariladin dedi.hizli alacaksın moral bozma dedi. şimdiye kadar ortalama 5-6 kilo alan oluyormuş.. Detaylı ultrason için şu benim randevu almaya çalıştığım radyologu aradi dr sagolsun ve randevu kopardik.icim çok rahatladi..inşallah sorunsuz geçer muayene..
Herkese koccaman sevgiler ve iyi geceler
günaydın kızlar uzun süredir ugrayamadim
annemin vve ablamin elinde esir düştüm
karataydan eser kalmadi hangi yuzle ugrasaydim
ve hemen 64, 8 oldum saka gibi 1, 6 kg
Bundan sonra birakmam buralari yoksa bebisim yanlis besleniyor hep
birde hala yatıyorum ptesi kontrol var bakalim ne olacak
esim ve ailem isi bırakma mi istiyor
sizler nasılsıniz bir yaramazlık yoktur inşallah
bende de bir heyecan bir heyecan akşam olsada spor yapsamkiloda bi değişiklik yok ama eski kıyafetlerin içine girince bi mutlu oluyorum
Günaydın kızlar uzun süredir ugrayamadim
Annemin vve ablamin elinde esir düştüm
Karataydan eser kalmadi hangi yuzle ugrasaydim
Ve hemen 64, 8 oldum saka gibi 1, 6 kg
Bundan sonra birakmam buralari yoksa bebisim yanlis besleniyor hep
Birde hala yatıyorum ptesi kontrol var bakalim ne olacak
Esim ve ailem isi bırakma mi istiyor
Sizler nasılsıniz bir yaramazlık yoktur inşallah
aynen canım, kilodan yana bir değişiklik yok. ama bugün daha da daralmış hissediyorum kendimi. inşallah psikolojik değildir ^_^
mezuram da yok ölçemiyorum
sen ve bebiş iyi olun da, kilo almışsın dert değil. tabi bebişi sağlıklı besle ki iyi olsun ^_^
keşke hamile olsam da tek düşüncem işi bırakmak olsa ^_^
haberini aldık, iyi olduk. dikkat et şahsına ^_^
olur olur, aklıma geldi olmadı tshirt'e bastırır giyerim.
Sağolasın ablacım, çörek otu 1 çay kaşığı idi. Kullanımı yasak değil diye biliyorum. Yanlış olmamış değil mi?
mezura bende yok canım iple ölçüp şu bel şu göbek şu kalca die ama onu bile yapAmadım daha
sağolasın cevap için afiyet olsun ^_^çörekotu yasak değil canım ya bildiğim kadarıyla bende yoğurda karıştırıp yiyorum arada