-
- Konu Sahibi Sonnenschein_
- #481
-Mesaj tekrarı-
Son düzenleme:
Kizlarcim mercimek koftesi yiyebiliyozmu?
Eveet tabi ki de cok lezzetli hem de. ☆☆☆
Merhaba Sonnenschein.Günlüğün hayırlı olsun.
Ben 1.55 boyunda 57.5 kg dayım ve 38 yaşındayım.Bir ara Şeyda Coşkun diyeti 20 günde 4 kg verdim ve kısa süre sonra tekrar geri aldım.Ben çok zayıf olmak istemiyorum.51-52 olsam yeterli.Eşim ile birlikte başlıyoruz.Eşim şeker hastası doktor ilaca başlayınca hemen Şeydanın diyetini uyguladık ve 20 günde 7 kilo verdi.Şekeri de düzene girdi.Diyetten sonra 2-3 kg geri aldı.Gün aşırı koşu bandında bir saat yürüyor o yüzden hepsini geri almadı.
Her şeyi denedik şimdi sağlığımız için karatayı denemek istiyoruz.Ben de hipotroid,fm,bağırsak sendromu ve demir eksikliği var.Eşimde şeker ve karaciğerde yağlanma var.Kabul ederseniz aranıza katılmak istiyorum.
Şunu da sormak istiyorum kandaki b12,d vitamini gibi testleri sağlık ocakları yapıyor mu?
Merhaba Sonnenschein.Günlüğün hayırlı olsun.
Ben 1.55 boyunda 57.5 kg dayım ve 38 yaşındayım.Bir ara Şeyda Coşkun diyeti 20 günde 4 kg verdim ve kısa süre sonra tekrar geri aldım.Ben çok zayıf olmak istemiyorum.51-52 olsam yeterli.Eşim ile birlikte başlıyoruz.Eşim şeker hastası doktor ilaca başlayınca hemen Şeydanın diyetini uyguladık ve 20 günde 7 kilo verdi.Şekeri de düzene girdi.Diyetten sonra 2-3 kg geri aldı.Gün aşırı koşu bandında bir saat yürüyor o yüzden hepsini geri almadı.
Her şeyi denedik şimdi sağlığımız için karatayı denemek istiyoruz.Ben de hipotroid,fm,bağırsak sendromu ve demir eksikliği var.Eşimde şeker ve karaciğerde yağlanma var.Kabul ederseniz aranıza katılmak istiyorum.
Şunu da sormak istiyorum kandaki b12,d vitamini gibi testleri sağlık ocakları yapıyor mu?
Merhaba Sonnenschein.Günlüğün hayırlı olsun.
Ben 1.55 boyunda 57.5 kg dayım ve 38 yaşındayım.Bir ara Şeyda Coşkun diyeti 20 günde 4 kg verdim ve kısa süre sonra tekrar geri aldım.Ben çok zayıf olmak istemiyorum.51-52 olsam yeterli.Eşim ile birlikte başlıyoruz.Eşim şeker hastası doktor ilaca başlayınca hemen Şeydanın diyetini uyguladık ve 20 günde 7 kilo verdi.Şekeri de düzene girdi.Diyetten sonra 2-3 kg geri aldı.Gün aşırı koşu bandında bir saat yürüyor o yüzden hepsini geri almadı.
Her şeyi denedik şimdi sağlığımız için karatayı denemek istiyoruz.Ben de hipotroid,fm,bağırsak sendromu ve demir eksikliği var.Eşimde şeker ve karaciğerde yağlanma var.Kabul ederseniz aranıza katılmak istiyorum.
Şunu da sormak istiyorum kandaki b12,d vitamini gibi testleri sağlık ocakları yapıyor mu?
Sabah buyuuk bardak limonlu su
6km yuruyus
Peynirli biberli omlet bi avuc ceviz
Bugun oglen misafirim var artik bakalim:))
Bugün 69.8 kiloyum. yani 2 kg gitti bir haftada. ama hiç doğru dürüst bir egzersiz yapmadığımı söyleyeyim. Hiç karbonhidrat yemedim.(meyve dışında). Kaçamak yapmadım. Su içmeye dikkat ettim. Kendimi iyi hissediyorum özellikle kanımdaki hamile gibi görünme durumu nerdeyse ortadan kalktı. Yine de vücutta ödem var. Yüzükleri parmağıma olmuyor hemen.
dün akşam canım karbonhidrat istedi. Çünkü akşam yemeğimde bir karnıyarık içine 2 yumurta kırıp yedim ve bu beni doyurmadı. yani bu diyette bol salatlar zeytinyağlılar bir köşede hazır olmalı bence.Sonra kızımın ayıklanmış ay çekirdeğinden bir avuç yedim..Tabii saat 19.da bitti bunlar. Sonra gittim geldim buzdolabına ama bir şey yemedim. 2 maden suyu içtim...Her diyette olduğu gibi bir haftadan sonra benim yaylar gevşiyor. O yüzden önümüzdeki 2. hafta çok önemli...
bugünkü menüm
sabah: 1 şeftali (yine işe geç kalma durumu)
öğle: klasik karatay kahvaltı
akşam: köfte, zeytinyağlı fasulye ve salata
ah bu diyette bir de patates serbest olaydı. şöyle fırınlanmış patates de yiyebilseydik var yaa...
bu arada arkadaşlar ben normal tuz kullanıyorum. kaya tuzu bulamadım henüz. siz hepiniz kaya tuzu mu kullanıyorsunuz?
Bugün 69.8 kiloyum. yani 2 kg gitti bir haftada. ama hiç doğru dürüst bir egzersiz yapmadığımı söyleyeyim. Hiç karbonhidrat yemedim.(meyve dışında). Kaçamak yapmadım. Su içmeye dikkat ettim. Kendimi iyi hissediyorum özellikle kanımdaki hamile gibi görünme durumu nerdeyse ortadan kalktı. Yine de vücutta ödem var. Yüzükleri parmağıma olmuyor hemen.
dün akşam canım karbonhidrat istedi. Çünkü akşam yemeğimde bir karnıyarık içine 2 yumurta kırıp yedim ve bu beni doyurmadı. yani bu diyette bol salatlar zeytinyağlılar bir köşede hazır olmalı bence.Sonra kızımın ayıklanmış ay çekirdeğinden bir avuç yedim..Tabii saat 19.da bitti bunlar. Sonra gittim geldim buzdolabına ama bir şey yemedim. 2 maden suyu içtim...Her diyette olduğu gibi bir haftadan sonra benim yaylar gevşiyor. O yüzden önümüzdeki 2. hafta çok önemli...
bugünkü menüm
sabah: 1 şeftali (yine işe geç kalma durumu)
öğle: klasik karatay kahvaltı
akşam: köfte, zeytinyağlı fasulye ve salata
ah bu diyette bir de patates serbest olaydı. şöyle fırınlanmış patates de yiyebilseydik var yaa...
bu arada arkadaşlar ben normal tuz kullanıyorum. kaya tuzu bulamadım henüz. siz hepiniz kaya tuzu mu kullanıyorsunuz?
sabah sabah 6 km mi
Evvet canimcim nasil acildim miiis:))hava cok guzeldi sabah sonra yine bi sknti basti:)
Sonnenschein ve Şişkoanne çok teşekkür ederim. Gerçekten çok destekleyicisiniz. Özellikle şişkoannenin azmi beni utandırdı. nerdeyse kzıım 4 yaşına girecekken ben hamilelik kilolarımı hala veremedim...Neyse bu sefer olacak inşallah...
Evet birde yürüyüş yapabilseydim. kesin 3 kg giderdi. ama inşallah bu 2. hafta da olacak bu. Kendime motivasyon olsun diye daha düzgün bir yürüyüş ayakkabısı alacağım haftasonu...Siz 2. haftalarınızda ne kadar kilo verebilmiştiniz?
Kayatuzu konusunu ihmal ettim. Bu haftasonu edinicem inş.
Sevgiler ve güzel haftasonları...
Aynen hic cekilmiyo normalde bende uyunamamda ogulcugum sagolsun 6 6,5ta ayaktayiz:)oyle olunca yuruyorum cikip yada aksam 10 11 gibi cikiyorum.sabah yürüyüş için erkenden uyanmam lazım, kendime gelip atmalıyım dışarı
ya da akşam yemeğinden sonra
güneş çıktıktan sonra yakıyor
Sonnenschein ve Şişkoanne çok teşekkür ederim. Gerçekten çok destekleyicisiniz. Özellikle şişkoannenin azmi beni utandırdı. nerdeyse kzıım 4 yaşına girecekken ben hamilelik kilolarımı hala veremedim...Neyse bu sefer olacak inşallah...
Evet birde yürüyüş yapabilseydim. kesin 3 kg giderdi. ama inşallah bu 2. hafta da olacak bu. Kendime motivasyon olsun diye daha düzgün bir yürüyüş ayakkabısı alacağım haftasonu...Siz 2. haftalarınızda ne kadar kilo verebilmiştiniz?
Kayatuzu konusunu ihmal ettim. Bu haftasonu edinicem inş.
Sevgiler ve güzel haftasonları...
hemmen ekliyorum hoşgeldin aramıza
uzun süredir kan değerlerime baktırmıyorum ben de ama sağlık ocağı bakıyor diye hatırlıyorum.
belki diğer arkadaşlardan tam bilen vardır.
sağlıklı yaşamı hayat tarzı olarak benimsemenize çok sevindim.
çok çok geçmiş olsun, karatay ile hem ideal kilomuza geleceğiz hem de tüm hastalıklarımızdan kurtulacağız
çok geçmedi kilonu da ekliyorum salı gününe, karataya hemen başla böylece
Hosgeldiniiiiizz:))
Evet saglik ocaginda yaptirabilirsiniiiz:)
Hoşgeldiniz. bu diyet size sağlık sıhhat versin inşallah.