Karatay Diyeti ile Sağlıklı Günler

Sonnenschein_ · 7 Ağustos 2014

Kimmik .!.:
Kızlar!
Uzun bir aradan sonra, Merhaba.
Ara verdigine bin pişman olmuş biri var karsinizda şuan. Evet, itifraf ediyorum, siteden uzak kaldigim bu zaman zarfinda yediklerime cook dikkat ettim diyemeyecegim, ne yazik ki. Hatta hiç dikkat etmedim. :/

Hicbir bahanem de yok üstelik.
Peki bunlari itiraf edince, ne oldu? Başım göğe mi erdi? Hayır. Ama belki her seye ragmen burada motive olurum, kaldigim yerden devam ederim diye bir nebze umut taşıyorum icimde. Lutfen beni tekrar kabul edin araniza!

Temmuzu 0,6 kg alarak kapatmistim ama buraya yazmadim. Bilmiyorum, utandim sanirim. Herkes kilo veriyor, ne guzel. Ben ufacık yanlış bir sey yesem niye bu kadar agir bir sekilde sonuc goruyorum? Yarim kilodan bile fazla!!! Gercekten!

Dun ise hic tartilmadim bile. Ama heralde şuan tartilmis olsam, 53-54 olmusumdur. Yine korkunc bir durum. Ve ben bu ihtimalle karsilasmamak icin tartilmak da istemiyorum. Ahhh... Ne yapacagim, sasirmis durumdayim. Lokmalarima engel olamiyorum.

Cok guzel bir disiplin getirmisken hayatima, durduk yere bir anda her sey alt ust oldu. Yediklerimin çoğu zararli/sagliksiz seylerden olusmaya basladi artik. Durduramiyorum kendimi. Vakitler, saatler, her sey dengesini yitirmiş durumda. Hepsi yanlis, hatali, biliyorum ama bile bile hata yapmaya devam ediyorum.

Ama bunun en buyuk sebebi, hep bir defadan bir sey olmaz demek.

Bir defadan bir sey olmaz? Bal gibi de olur!

Utandigim icin buraya hic yazmayinca da iyice bosladim. Nasil olsa hesap verecek kimsem yok ya, ye gitsin. Ohh, ne ala.

Ama yine de is isten geçmeden dogru yola tekrar geri dönmek icin can atıyorum.

Insaallah basaracagim. Aca aca!

Hoşgeldin

o zaman bu haftayı es geçelim, haftaya salı gününe kadar sen de toparlanmış olursun böylece.
Eski tempomuza geri dönüyoruz :KK4:

Sonnenschein_ · 7 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Uyanir uyanmaz tazecik limonlu suyumu ictim.oglusu alip 8 km yurudum.guzel soguk dus kabak lifiyle masaj.kahvalti yapicam simdi.kkk:)
Ama soyle bi durum varki evim bi cikolata fabrikasina oldukca yakin heleki biraz esinti varsa ben hergun pismis cikolata kokusuyla uyaniyorum😢ruyamda nutella kasikliyodum😢bu durum beni cok zorluyooo!

senin kilometrelerine yetişmek mümkün değil :KK1:

dilim dışarı çıkacak kadar yürüdüğümde bile rekorum 5 km :KK1:

Siskooanne · 7 Ağustos 2014

denvir .!.:
8 km yürümek ne kadar güzel bir şey. hem yavruşunuza temiz hava alıyor... ah bende yapabilsem. ama çok sıcak bir yerdeyim. burnumun ucunu dışarı uzatasım yok.

birde bir şeyin sürekli kokusunu duymak ondan bıktırmaz mı ya da mide bulandırmaz mı? bende öyle olur da.

ve inşallah o fabrikanın fabrika satış mağazası yoktur!

Bende sicak yuzunden sabah cok erken cikiyorum yuruyuse hem bebise iyi geliyo hem bana:)
Yok valla soz konusu cikolataysa biktirmiyo inanki zaten sadece sabahlari kokuyo mis gibi.var fabrika satisi ama oyle 5 dakkalik bi mesafe diil bana olsada almam zaten sadece tatli istegi oluyo ister istemez :KK43:

hicte sevmem oysaki tatliyi😝

AkarGider · 7 Ağustos 2014

beni de yazıın bu sene ilk defa göbek yaptım ve gittikçe şişiyorum gibime geliyor
Hayatımda hiç diyet yapmadım ve çok korkuyorum gidişatımdan :18: :18: :18:

Kimmik · 7 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Canimmm bayramdanmidir nedir genelimizde var bu durum.bende neler yedim bi bilsen utancimdan menu paylasamadim.gozum donmjs intihar gibi yiyodum dun toparladim ama bugun aklim fikrim dolaptaki tatlida.bi kere kacirinca arkasi geliyo.bende emzirmeseydim ve bu kadar hareket olmasaydi kesin alirdim.hicbisey icin gec degil ne kilolar verdik onemli olan pisman olup toparlamamiz.insaniz sonucta nefis tasiyoruz bu kadar nimetin icinde oluyo bazen boyle.hosgeldin tekrar.kiloda alsan yanlista yesen birakma burayi birakmayalim birbirimizi toparlaniriz insaallah.

Ben de bayrama bagliyorum bu gevsekligi sanirim. :/ ama insaallah toparlayacagiz. Cok tesekkur ederim soylediklerin icin. :)

denvir .!.:
Merabayın,

Bugün kendimi çok uykulu hissediyorum. İşe gelemeyip 12.lere kadar uyumak isterdim. Sabah geciktim zaten..

Bugünkü menüm
sabah: 2 küçük şeftali
öğle: kıymalı yumurta ve salata
akşam: ne yiyeceğimi bilmiyorum. olmadı 2 yumurta daha kırarım.

*böyle bugün motivasyonsuz bir gündeyim. ama kendime söylüyorum her seferinde yaptığın gibi ikinci hafta bırakmak yok denvir.

**kimmik arkadaşımız ve aslında hepimiz, iplerin ucunu kaçırıyoruz bazen ve bence çok normal bu. bizim gibi bütün sosyal aktiviteleri yemeğe bağlanan ve harika yemekleri de olan bir ülkede normal ki bu. kendimize çok yüklenmeyelim ama. sürekli aynı kiloda kalamayız zaten. alınca da vericez elimiz mahkum...

*** birde ben hiç egzersiz olayına falan girmedim ya. hafta sonu kendime güzel bir koşu ayakkabısı alıp, haftaya en azından koşu bandının tepesinde geçirmeyi planlıyorum.

hadi toparlanalım herkes yediğini içtiğini yazsın.ne kadar spor yaptığını yazsın...

sevgiler

Merhaba. :) Menun sanki az mi? Yani sabah kahvaltida sadece meyve mi yiyorsun her zaman? Yoksa is hayati oldugu icin mi? Bu arada evde bir sey olmadiginda yumurta en guzel kurtulus oluyor gercekten. Ama evde yumurta da yoksa, yandik. :)

Gercekten boyle bir ulkede yasadigima cok mutluyum. Her turlu nimet var, Rabbimize bin şükür. :) yemek kulturumuz, lezzetler bambaska. Insan kendini zor tutuyor. :)

Sonnenschein_ .!.:
Hoşgeldin o zaman bu haftayı es geçelim, haftaya salı gününe kadar sen de toparlanmış olursun böylece.
Eski tempomuza geri dönüyoruz

Hosbulduuk :)) Bugun tartilacaktim, buraya da yazacaktim ama kahvalti sofrasindan kalktiktan sonra aklima geldi. :/ yemek yedikten sonra da hic tartilasim gelmedi. En iyisi dedigin gibi bu haftayi es gecelim. Onumuzdeki sali kilo bildirimimi yaparim. Hem belki o zamana kadar toparlarsam daha da sevinirim, iyi olur benim icin.

Kimmik · 7 Ağustos 2014

Kahvaltım:
384 kcal
%75 yağ, %11 protein, %14 karbonhidrat.

Yağ oranıma bayılıyorum ve bunu sanırım yeşil zeytine borçluyum. ♥ Siyah zeytinin yağ oranı yeşile göre çok az.

Siskooanne · 7 Ağustos 2014

Kimmik .!.:
Kahvaltım:
384 kcal
%75 yağ, %11 protein, %14 karbonhidrat.

Yağ oranıma bayılıyorum ve bunu sanırım yeşil zeytine borçluyum. ♥ Siyah zeytinin yağ oranı yeşile göre çok az.

Bende senin bu olcup bicmelerine bayiliyorum:)nasil yapiyosun bunu

Siskooanne · 7 Ağustos 2014

Sonnenschein_ .!.:
senin kilometrelerine yetişmek mümkün değil dilim dışarı çıkacak kadar yürüdüğümde bile rekorum 5 km

Yurudukce aciliyo insan canim bide dedigim gibi kendimi paralamiyorum yururken oyle salina salina degil ama kosmuyorumda normal yuruyorum.5.dakkadan sonra bosaliyo ter ama tam oluyo hem yorulmuyorum.o kadar faydasini gordumki.sende yurursun simdi havalar cok sicak ondan

Kimmik · 7 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Bende senin bu olcup bicmelerine bayiliyorum:)nasil yapiyosun bunu

Myfitnesspal diye bir uygulama var. Yediklerini, miktarini yaziyorsun sana kalorisini, oranini çıkarıyor. Ama bazi yiyeceklerin sadece kalorisi yaziyor, yag/protein/karb orani yazmiyor, ben de onlari secmemeye calisiyorum. Yoksa hesaplama yanlis olabilir, cunku Karatay'da kalorinin cok onemi yok. Gerci boyle de yine de kesin degil ama yaklasik olarak bu sekilde, iste.

Siskooanne · 7 Ağustos 2014

Kimmik .!.:
Myfitnesspal diye bir uygulama var. Yediklerini, miktarini yaziyorsun sana kalorisini, oranini çıkarıyor. Ama bazi yiyeceklerin sadece kalorisi yaziyor, yag/protein/karb orani yazmiyor, ben de onlari secmemeye calisiyorum. Yoksa hesaplama yanlis olabilir, cunku Karatay'da kalorinin cok onemi yok. Gerci boyle de yine de kesin degil ama yaklasik olarak bu sekilde, iste.

Aaa harika bende indiriyim hemencik.tesekkur ederimmmm

aaynaa · 7 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Gitmeye basladi bile bak:)7li rakamlarida gorucez burda beraber:)darisi benim 5li rakamlarimin basina:))

İnşaalah canım senin boy kaç kilon aslında iyi bence boyunda uzunsa ama ben çok kilo aldım uzun zaman önce şimdi de bakalım hayırlısıyla 7lileri görsem oh be diyecem sonra hedefv 65

Siskooanne · 7 Ağustos 2014

aaynaa .!.:
İnşaalah canım senin boy kaç kilon aslında iyi bence boyunda uzunsa ama ben çok kilo aldım uzun zaman önce şimdi de bakalım hayırlısıyla 7lileri görsem oh be diyecem sonra hedefv 65

Boyum 1.66 canim oyle selvi boylu degilim yani var fazlam.52 kilolardan ciktim bu kilolara ben :KK43:

Sonnenschein_ · 7 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Yurudukce aciliyo insan canim bide dedigim gibi kendimi paralamiyorum yururken oyle salina salina degil ama kosmuyorumda normal yuruyorum.5.dakkadan sonra bosaliyo ter ama tam oluyo hem yorulmuyorum.o kadar faydasini gordumki.sende yurursun simdi havalar cok sicak ondan

bu havalar yüzünden kaç gündür yürümüyorum ama bu akşam hava serinleyince atıyorum kendimi yürüme parkuruna :KK4:

Siskooanne · 7 Ağustos 2014

Sonnenschein_ .!.:
bu havalar yüzünden kaç gündür yürümüyorum ama bu akşam hava serinleyince atıyorum kendimi yürüme parkuruna

Ooh mis at vallahi bende cikicam ins tam yurumelik oldu havaa

Kimmik · 7 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Aaa harika bende indiriyim hemencik.tesekkur ederimmmm

Rica ederim. :) karışık gelen bir sey olursa sorabilirsin sonra tekrar.

aaynaa · 7 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Boyum 1.66 canim oyle selvi boylu degilim yani var fazlam.52 kilolardan ciktim bu kilolara ben

Boyumuz aynı sayılır ben 65 i görsem tamam diyecem eşim de öyle diyor en zayıf 60 diyor ama 65 olsam :KK70:

heheee çoştum yine dalgalanıyorum ben şarkısını söylerim artık aynaya baktığımda mutluluğum ne kadar da fazla olur inşallah başarırız ya ben inanıyorum kendimize...

Siskooanne · 7 Ağustos 2014

aaynaa .!.:
Boyumuz aynı sayılır ben 65 i görsem tamam diyecem eşim de öyle diyor en zayıf 60 diyor ama 65 olsam heheee çoştum yine dalgalanıyorum ben şarkısını söylerim artık aynaya baktığımda mutluluğum ne kadar da fazla olur inşallah başarırız ya ben inanıyorum kendimize...

Tabiki basaricaz saglikliyiz genciz basarmak zorundayiz.artik oyle bi vidyo cekersin bize:)))))

Kimmik · 7 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Boyum 1.66 canim oyle selvi boylu degilim yani var fazlam.52 kilolardan ciktim bu kilolara ben

Ufff ne guzelmissin. ♡♡♡ insaallah yine o hallerini göreceksin!!! :)

Siskooanne · 7 Ağustos 2014

Kimmik .!.:
Ufff ne guzelmissin. ♡♡♡ insaallah yine o hallerini göreceksin!!! :)

Ayy tesekkur ederim:)Allah amelimi kabul etsin ama örtünmek beni bitirdi:)))

Kimmik · 7 Ağustos 2014

Öğle:
191 kcal
% 58 yağ, % 21 protein, % 21 karbonhidrat

Öğle öğünü dedim ama saat 4'tu yedigimde. Sanirim bir daha aksam yemegi yemeyecegim, saat de gec oldu zaten.

Ama bugun kalori acisindan cok az almis oldum. :/ 600 kcal den bile az. :/

Belki daha sonra yoğurt falan gibi hafif bir seyler yerim.

Karatay Diyeti ile Sağlıklı Günler

Sağlıklı yaşamak istiyor musunuz ;))

Evet

Hayır

Aktif Üye

Aktif Üye

Fake ül Zabıta

❤ bin şükür Allah'ım..

Popüler Üye

Popüler Üye

Fake ül Zabıta

Fake ül Zabıta

Popüler Üye

Fake ül Zabıta

başlngc 116 gnc 75 hedef 70

Fake ül Zabıta

Aktif Üye

Fake ül Zabıta

Popüler Üye

başlngc 116 gnc 75 hedef 70

Fake ül Zabıta

Popüler Üye

Fake ül Zabıta

Popüler Üye

Benzer Konular