ip atlama challenge-günde 800 ip atlama ve 4000 adım( tempolu )

Alyaayla · 22 Mart 2021

2021 MART İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
1 mart = 500
2 mart =500
3 mart =500
4 mart =1000
5 mart =650
6 mart =yok
7 mart =1000
8 mart =900
9 mart =400
10 mart =1000
11 mart =yok
12 mart =800
13 mart =1200
14 mart =yok
15 mart =yok
16 mart =800
17 mart =1100
18 mart =yok
19 mart =1100
20 mart =1000
21 mart =800

Alyaayla · 22 Mart 2021

15 dakika da 800 ip atlıyorum

Alyaayla · 23 Mart 2021

2021 MART İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
1 mart = 500
2 mart =500
3 mart =500
4 mart =1000
5 mart =650
6 mart =yok
7 mart =1000
8 mart =900
9 mart =400
10 mart =1000
11 mart =yok
12 mart =800
13 mart =1200
14 mart =yok
15 mart =yok
16 mart =800
17 mart =1100
18 mart =yok
19 mart =1100
20 mart =1000
21 mart =800
22 mart =1300

Alyaayla · 24 Mart 2021

2021 MART İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
1 mart = 500
2 mart =500
3 mart =500
4 mart =1000
5 mart =650
6 mart =yok
7 mart =1000
8 mart =900
9 mart =400
10 mart =1000
11 mart =yok
12 mart =800
13 mart =1200
14 mart =yok
15 mart =yok
16 mart =800
17 mart =1100
18 mart =yok
19 mart =1100
20 mart =1000
21 mart =800
22 mart =1300
23 mart =900

Alyaayla · 25 Mart 2021

2021 MART İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
1 mart = 500
2 mart =500
3 mart =500
4 mart =1000
5 mart =650
6 mart =yok
7 mart =1000
8 mart =900
9 mart =400
10 mart =1000
11 mart =yok
12 mart =800
13 mart =1200
14 mart =yok
15 mart =yok
16 mart =800
17 mart =1100
18 mart =yok
19 mart =1100
20 mart =1000
21 mart =800
22 mart =1300
23 mart =900
24 mart =yok

Alyaayla · 26 Mart 2021

2021 MART İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
1 mart = 500
2 mart =500
3 mart =500
4 mart =1000
5 mart =650
6 mart =yok
7 mart =1000
8 mart =900
9 mart =400
10 mart =1000
11 mart =yok
12 mart =800
13 mart =1200
14 mart =yok
15 mart =yok
16 mart =800
17 mart =1100
18 mart =yok
19 mart =1100
20 mart =1000
21 mart =800
22 mart =1300
23 mart =900
24 mart =yok
25 mart =900

Alyaayla · 27 Mart 2021

2021 MART İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
1 mart = 500
2 mart =500
3 mart =500
4 mart =1000
5 mart =650
6 mart =yok
7 mart =1000
8 mart =900
9 mart =400
10 mart =1000
11 mart =yok
12 mart =800
13 mart =1200
14 mart =yok
15 mart =yok
16 mart =800
17 mart =1100
18 mart =yok
19 mart =1100
20 mart =1000
21 mart =800
22 mart =1300
23 mart =900
24 mart =yok
25 mart =900
26 mart =1000

Gonca0707 · 1 Nisan 2021

simurgmilk .!.:
Boy : 1.71
kilo : 62.8
hedef kilo : 58
tempolu yürüyüş :4000 adım
merhaba her gün en az 800 ip atlamaya karar verdim .Buraya da motivasyon olsun diye yazıyorum .2 ay boyunca Allah kaza bela vermezse sağlığım da problem olmazsa her gün ip atlayacağım. Sizleri gelişmelerden haberdar ederim.Ayrıca diyet yapmıyorum

Valla ben 350-400 Max yapabiliyorum ölüyorum resmen

Alyaayla · 2 Nisan 2021

Gonca0707 .!.:
Valla ben 350-400 Max yapabiliyorum ölüyorum resmen

ben 1000 -1200 taneye kadar zorlanmıyorum canım ama tabi 2 yıllık ip atlama geçmişim var .İlk atlamaya başladığımda 100 tane atlayıp tıkanıyordum .1 hafta ip atlamaya ara verdim yarın tekrar başlayacağım. Atlamaya devam et sen de canım inan çok faydasını göreceksin selülit torbasıydım şu an bir selülitim bile yok

Gonca0707 · 2 Nisan 2021

simurgmilk .!.:
ben 1000 -1200 taneye kadar zorlanmıyorum canım ama tabi 2 yıllık ip atlama geçmişim var .İlk atlamaya başladığımda 100 tane atlayıp tıkanıyordum .1 hafta ip atlamaya ara verdim yarın tekrar başlayacağım. Atlamaya devam et sen de canım inan çok faydasını göreceksin selülit torbasıydım şu an bir selülitim bile yok

Riskli baya ama başlarda çok dikkat etmek gerekiyor bileğe falan

Alyaayla · 2 Nisan 2021

Gonca0707 .!.:
Riskli baya ama başlarda çok dikkat etmek gerekiyor bileğe fala

canım ben üst üste atlamıyorum setler halinde , dinlenerek atlıyorum. kilom fazla olsaydı risk de çok fazla olurdu ama kilom fazla olmadığı için iyi bir ayakkabı ve yumuşak zeminli yerde atlayınca rahat oluyor

Gonca0707 · 2 Nisan 2021

simurgmilk .!.:
canım ben üst üste atlamıyorum setler halinde , dinlenerek atlıyorum. kilom fazla olsaydı risk de çok fazla olurdu ama kilom fazla olmadığı için iyi bir ayakkabı ve yumuşak zeminli yerde atlayınca rahat oluyor

Doğru haklısın çok fazla kilosu olanlara önerilmiyor zaten.. ben ilk defa atlamaya başladım .. ama.snairim.ipimden de memnun değilim beceremedim biraz o yüzden yordum kendimi

Alyaayla · 3 Nisan 2021

2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900

Alyaayla · 5 Nisan 2021

2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900
03 Nisan =800
04 Nisan =900

Alyaayla · 5 Nisan 2021

2021 Mart ayın da 20 gün ip atladım , ip atlama sayım = 17.350 11 gün atlayamadım .Nİsan ayında hedefim atlayamadığım gün sayısını azaltmak

Alyaayla · 6 Nisan 2021

2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900
03 Nisan =800
04 Nisan =900
05 Nisan =yok

Alyaayla · 7 Nisan 2021

2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900
03 Nisan =800
04 Nisan =900
05 Nisan =yok
06 Nisan =yok

Alyaayla · 8 Nisan 2021

2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900
03 Nisan =800
04 Nisan =900
05 Nisan =yok
06 Nisan =yok
07 Nisan =800

Alyaayla · 9 Nisan 2021

2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900
03 Nisan =800
04 Nisan =900
05 Nisan =yok
06 Nisan =yok
07 Nisan =800
08 Nisan =1000

Alyaayla · 12 Nisan 2021

2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900
03 Nisan =800
04 Nisan =900
05 Nisan =yok
06 Nisan =yok
07 Nisan =800
08 Nisan =1000
09 nisan =yok
10 nisan =yok
11 nisan =700

ip atlama challenge-günde 800 ip atlama ve 4000 adım( tempolu )

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular