- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ip atlama challenge-günde 800 ip atlama ve 4000 adım( tempolu )
- Konu Sahibi Alyaayla
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 35
- 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 35
| MART- İP ATLAMA | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR |
| 1 MART 500 İP ATLADIM  36 DK.4039 ADIM | 2 MART 500 İP ATLADIM 41 DK.4725 ADIM | 3 MART 500 İP ATLADIM 47 DK.5436 ADIM | 4 MART 1000 İP ATLADIM 44 DK.5202 ADIM | 5 MART 650 İP ATLADIM 30 DK.3900 ADIM |  | 07 MART 1000 İP ATLADIM | |
| | | | | | |
- 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 35
| MART İP ATLAMA | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR |
| 1 MART 500 İP ATLADIM 36 DK.4039 ADIM | 2 MART 500 İP ATLADIM 41 DK.4725 ADIM | 3 MART 500 İP ATLADIM 47 DK.5436 ADIM | 4 MART 1000 İP ATLADIM 44 DK.5202 ADIM | 5 MART 650 İP ATLADIM 30 DK.3900 ADIM | | 07 MART 1000 İP ATLADIM | |
| 08 MART 900 İP ATLADIM | | | | | | |
- 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 35
| MART İP ATLAMA | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | |
| 2 MART 500 İP ATLADIM 41 DK.4725 ADIM | 3 MART 500 İP ATLADIM 47 DK.5436 ADIM | 4 MART 1000 İP ATLADIM 44 DK.5202 ADIM | 5 MART 650 İP ATLADIM 30 DK.3900 ADIM | | 07 MART 1000 İP ATLADIM | ||
| 08 MART 900 İP ATLADIM | 09 MART 400 İP ATLADIM 49 dk.4218 adım | | | | | |
- 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 35
| PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | |
| 1 MART 500 İP ATLADIM 36 DK.4039 ADIM | 2 MART 500 İP ATLADIM 41 DK.4725 ADIM | 3 MART 500 İP ATLADIM 47 DK.5436 ADIM | 4 MART 1000 İP ATLADIM 44 DK.5202 ADIM | 5 MART 650 İP ATLADIM 30 DK.3900 ADIM | | 07 MART 1000 İP ATLADIM | |
| 08 MART 900 İP ATLADIM | 09 MART 400 İP ATLADIM 49 dk.4218 adım | 10 MART 1000 İP ATLADIM 30 DK.YÜRÜDÜM | 11 MART SPOR YAPMADIM | | | |
- 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 35
| 2021 MART İP ATLAMA | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR |
| 1 MART 500 İP ATLADIM 36 DK.4039 ADIM | 2 MART 500 İP ATLADIM 41 DK.4725 ADIM | 3 MART 500 İP ATLADIM 47 DK.5436 ADIM | 4 MART 1000 İP ATLADIM 44 DK.5202 ADIM | 5 MART 650 İP ATLADIM 30 DK.3900 ADIM |  | 07 MART 1000 İP ATLADIM | |
| 08 MART 900 İP ATLADIM | 09 MART 400 İP ATLADIM 49 dk.4218 adım | 10 MART 1000 İP ATLADIM 30 DK.YÜRÜDÜM | 11 MART SPOR YAPMADIM | 12 MART 800 İP ATLADIM | | |
- 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 35
| 2021 MART İP ATLAMA | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR |
| 1 MART 500 İP ATLADIM 36 DK.4039 ADIM | 2 MART 500 İP ATLADIM 41 DK.4725 ADIM | 3 MART 500 İP ATLADIM 47 DK.5436 ADIM | 4 MART 1000 İP ATLADIM 44 DK.5202 ADIM | 5 MART 650 İP ATLADIM 30 DK.3900 ADIM | | 07 MART 1000 İP ATLADIM | |
| 08 MART 900 İP ATLADIM | 09 MART 400 İP ATLADIM 49 dk.4218 adım | 10 MART 1000 İP ATLADIM 30 DK.YÜRÜDÜM | 11 MART SPOR YAPMADIM | 12 MART 800 İP ATLADIM | 13 MART 1200 İP ATLADIM | 14 MART SPOR YAPMADIM |
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.491
- 38
- 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 35
merhaba kilom aynı halen 62.5 ama sıkılaştığımı farkettim eskiden daha killolu görünürdüm şimdi görenler zayıfladığımı söylüyor.Galiba yağlarım kas olmaya başladıMerhabalar KİLONUZ kaç oldu merak ettim deip atlamak nasıl artılar getirdi hayatınıza
1.71 boyundayım üst bedenim M alt bedenim 36 beden ayrıca diyet yapmıyorum ekmek ,şeker tüketiyorum .Sadece ip atlamaya ve 4000 adım tempolu yürüyüş yapmaya çalışıyorum - 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 35
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.491
- 38
Anladım canım sıkılaştığınızı duymak güzel umarım hedeflediğin kiloya ulaşırsınızmerhaba kilom aynı halen 62.5 ama sıkılaştığımı farkettim eskiden daha killolu görünürdüm şimdi görenler zayıfladığımı söylüyor.Galiba yağlarım kas olmaya başladı
- 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 35
ip atlamayı tavsiye ediyorum canım zaman ve maddi sıkıntı yaşayanlar için mükemmel bir alternatif.Anladım canım sıkılaştığınızı duymak güzel umarım hedeflediğin kiloya ulaşırsınız
- 29 Nisan 2015
- 26.564
- 91.289
- 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 35
çok fazla kilom yok 1.71 boya 62 kilo çok fazla durmuyor ben sadece sıkılaşmak için ve selülit oluşmaması için ip atlayıp tempolu yürüyorum
- 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 35
