1 günle yorum yapılmaz canım 1 hafta ölç bakalım. Makine çok iyi olmalı ben ölçtüm aynen dr a gittim bi de damardan baktılar 1 haftalığın hepsinden düşük çıktı makine yanlış ölçmüş yaniGünaydın kızlar bu şeker olayını söylemiştim size dün bir tane makine aldım bakabilmek için açlık kan şekerim 107 çıktı şimdi
Vallahi görümcem eczacı o getirdi iyi bi makine getirdi de bilmiyorum dün yemekten 1-2 saat sonra ölçtüm onda da 110 çıktı eşimi de ölçtük o çok yemişti ona rağmen 90 küsürdü
Biraz takip edeyim de hem amh baktırmak istiyordum hem de dahiliyeye bi gideyim dedim
şeker sıkıntı ya Anladım canım yatkınlık var demek
Evet sıkıntı tabiiBiraz takip edeyim de hem amh baktırmak istiyordum hem de dahiliyeye bi gideyim dedim
Ay çok korkuyorum şekerden ya valla bakalım bi takip edeyim de dediğin gibi
Anladım o zaman sadece cuma günleri yarım yediği şekilde kabul edelim. Ucundan tırtıkladım demiş zaten sıkıntı yok o zaman. Kursuna gittiği için göz hakkıdır. Ölçüye dikkat ederse sıkıntı olmaz
Şimdi dolu bir gün tabağında börek poça makarna salatası tatlı kurabiye vs olduğunu düşünerek öyle düşündüm. Ama gün tabağını her şeyi tadımlık alıp salata kısır yoğunluk yemenin cezası olmamalı. Ölçü işte.Menülerede bakayım diye alıntı yaptım araya kahvaltı girdi.
Çok güzel tabakların ebruli her şeyden var yoksunluk da olmaz gereksiz artı da.
Diyetin açılışına özel akşam yemeği olmuş tatlı hariç iyi gibi.
sarma bulgurun porsiyonunu tamamlıyor.
Biliyorsun sen zaten ahu nohut varken karbonhidratın her türlüsü fazla oluyor ama o sofradan iyi kalkmışsın üstüne yürümüşsün iyi olmuş.
Hafta içi sen dengelersen 1 gün böyle dolu tabak yemek kötü etkilemez.
Aileden kopamayacağımıza göre psikolojik baskıya da gerek yok.
Bir hatırlatma yapayım diyet dışı besin yendiği zaman 6000 adım cezamız var
Yediğin tatlı diyet dışına giriyor gazan mübarek olsun
Güzel menü olmuş zaten hiç ekmek yemiyosun hafta içi
Delficim sağolasın akşama anca hafifledi.
Şimdi iyi sana da geçmiş olsun.
Simit helva olsada menüleriniz kontrollü olmuş kızlar miktar olarak az tutmuşsunuz
Altın vuruş yapmışın
Chocolita gün tabağından dolayı ceza oluyor mu?
Gonulmeyvesi canım dün mesajı alıntı yapıp cevap vermemişim. Tartı atamadığını yazmışsın ama henüz bir başlangıç yapmadık zaten. Listeye girmek istersen haftaya atabilirsin tartıyı da
Canım ben listeye girmesem ama böyle yazsam yine arada menülerimi kilomu falan uygun olur mu
️
