Karatay Günlüğüm

Kız ben buraya nasıl geldim hayır menüyü de buraya yazmışım sanırım artık uyumaliyim

nanekekik .!.:

Kız ben buraya nasıl geldim hayır menüyü de buraya yazmışım sanırım artık uyumaliyim

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum ki bahar hatlar karıştı galiba

Gulbe seker .!.:

Bilmiyorum ki bahar hatlar karıştı galiba

Genişletmek için tıkla...

Çözdüm şimdi sen burda yazdığını alıntı yapmışsın menunun altında link var alıntıya cevap ver diye ben ona bastım galiba işler karıştı :)

nanekekik .!.:

Çözdüm şimdi sen burda yazdığını alıntı yapmışsın menunun altında link var alıntıya cevap ver diye ben ona bastım galiba işler karıştı :)

Genişletmek için tıkla...

Hiç fark etmedim

Sahur 01.30
Peynir zeytinn
Yarım domates

İftar 20.23
1 kase domates çorba
1 büyük kase tavuklu salata
1 fincan sütlü kahve ️
2 kare fıstıklı bitter

Su 1 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş

Sahur 02.00
Peynir zeytin
Salatalık


İftar 20.24
1 kase yoğurt
1 tabak kıymalı kabak
1 dilim peynir
Sütlü kahve
3 adet çilek

Su 1.5 lt şimdilik
Spor yapamadım

Sahur 02.30
Peynir zeytin
Yarım domates salatalık
2 dilim elma

İftar 20.25
1 kepçe süzme mercimek çorba
1 servis tabağı içinde 1 yk et döner 1 yk haşlama et1 yk ıspanak 1 adet pastırma 1 yk bulgur pilavı 1 yk barbunya
Ardına Türk kahvesi ️
1 maden suyu

Su 1.5 lt şimdilik
Spor 1 tempolu yürüyüş

Sahur 02.00
Peynir zeytin
Salatalık
5 yeşil erik

İftar 20.26 🍽
2 yk menemen yemek ( çay döktüler devamını yiyemeden gitti )
Peynir zeytin
Taze soğan bir parça
1 tatlı kaşığı bal

Su 1 lt şimdilik
Spor 15 dk tempolu yürüyüş

Sahur 02.00
1 Haşlama yumurta
Peynir zeytin
2 dilim elma

İftar 20.27 🍽
1 kase tarhana
5 yk mantar sote
Salata
1 kare bitter

Su 1.5 lt şimdilik
Spor belli başlı birşey yok ama çok Yorgun’um

Sahur 01.30
Peynir zeytin
domates

İftar 20.30 🍽
1 kase tarhana
Yarım tabak mantar sote

Su 1.75 lt şimdilik
Spor 1 saat tempolu yürüyüş

Sahur 01.45
Peynir zeytin
Domates
Taze biber

İftar 20.30 🍽
Kıymalı yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
Maden suyu

Su 1.5 lt
Spor 15 dk yürüyüş

Baya istikrarlı gidiyorsun ne kadar güzel tatlı isteği için ne yapıyorsun

Sevgibakir .!.:

Baya istikrarlı gidiyorsun ne kadar güzel tatlı isteği için ne yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Meyve yediğimde yetiyor canım

Gulbe seker .!.:

Meyve yediğimde yetiyor canım

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar sürede alıştın bu duruma

Sevgibakir .!.:

Ne kadar sürede alıştın bu duruma

Genişletmek için tıkla...

Aslında 21 gün yapınca insan alışıyor bu duruma canım

Sahur 01.45
Peynir zeytin
Domates


İftar 20.30 yemek 🍽
Tavuk suyu çorba
Tavuklu salata

Su 1 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş

Sahur 01.45
Peynir zeytin
Yarım domates salatalık
3 yeşil erik

İftar 20.30 yemek 🍽
1 tabak etli nohut
3 yk bulgur
Salata

Su 1.5 lt
Spor 15 dk yürüyüş

Sahur 02.00
Zeytin peynir
Yarım domates
1 hurma

İftar 20.31 🍽
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates
Çay ️

Su 1.5 lt
Spor 25 dk tempolu yürüyüş

Sahur 02.00
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 dilim elma

İftar 20.33 yemek 🍽
1 kase şehriye çorba
5 yk nohut salatası
1 kase yoğurt

Su 1.5 lt
Spor 30 dk egzersiz 15 dk yürüyüş

Sahur 02.00
Peynir zeytin
Domates salatalık
Taze nane

İftar 20.34 yemek 🍽
1 kase yoğurt çorba
1 yumurta
Peynir zeytin
3 erik

Su 1.5 lt
Spor 30 yürüyüş