Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

blanche_ea · 4 Ağustos 2015

selamlar :)

sabah 8.00 : 1 hurma
8.30 : 50 g beyaz peynir, 4 dilim sucuklu 1 yumurta, 8 zeytin.
9.00 : 1 hurma
10.00 : 1 hurma
12.30 : 200g tavuk sis, 2 kasik coban salata.
13.30 : 3 hurma.

Ya bugun biraz fazla yemisim valla cidden, neyse yarina daha dikkat :)

muska77 · 5 Ağustos 2015

B blanche_ea canım çok haklıymışsın akşam sandığım gibi zorlanmadım ve sabah yemek yemekte zorlandım midem almadı resmen. Veee bu sabah -500 gördüm tartıda. bi süre 7,00-15,00 devam ederim heralde..

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

muska77 .!.:
B blanche_ea canım çok haklıymışsın akşam sandığım gibi zorlanmadım ve sabah yemek yemekte zorlandım midem almadı resmen. Veee bu sabah -500 gördüm tartıda. bi süre 7,00-15,00 devam ederim heralde..

Evet IF'in oyle bir ozelligi var ya gercekten fazlan varsa ve kalori hesabina da iyice dikkat ediyorsan -500 -500 goturuyor valla :)

Ben insallah tatilde bu haftasonu da devam ettirebilecegim :)

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

muska77 .!.:
B blanche_ea canım çok haklıymışsın akşam sandığım gibi zorlanmadım ve sabah yemek yemekte zorlandım midem almadı resmen. Veee bu sabah -500 gördüm tartıda. bi süre 7,00-15,00 devam ederim heralde..

Ve enteresan bir sekilde bagirsaklara da iyi geliyor

muska77 · 5 Ağustos 2015

blanche_ea .!.:
Evet IF'in oyle bir ozelligi var ya gercekten fazlan varsa ve kalori hesabina da iyice dikkat ediyorsan -500 -500 goturuyor valla :)

Ben insallah tatilde bu haftasonu da devam ettirebilecegim :)

Yaparsın sen felaket bi iradeye sahipsin :)

blanche_ea .!.:
Ve enteresan bir sekilde bagirsaklara da iyi geliyor

Evet sabaha kadar karnımdan sesler gelip durdu şantiye gibiydi valla.

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

muska77 .!.:
Yaparsın sen felaket bi iradeye sahipsin :)

Evet sabaha kadar karnımdan sesler gelip durdu şantiye gibiydi valla.

Bana mesela etkisi dinclik oluyor, daha enerjik oluyorum.

Zaten bu diyette bunun da bilimsel aciklamasi var: vucut kb kalmayinca yag yakmaya basliyor ve yag daha fazla enerji sagliyor.

muska77 · 5 Ağustos 2015

blanche_ea .!.:
Bana mesela etkisi dinclik oluyor, daha enerjik oluyorum.

Zaten bu diyette bunun da bilimsel aciklamasi var: vucut kb kalmayinca yag yakmaya basliyor ve yag daha fazla enerji sagliyor.

Doğru heralde bende acayip iyi uyudum.

candy_candy · 5 Ağustos 2015

ilkay80 .!.:
Evettt şu an itibariyle yeme işlemini tamamlamış bulunuyorum ilk günüm çok güzel geçti bugün 14_21 saatlerini uyguladım 7saat tokluk zamanım oldu inşallah yarın tartıda biraz fark olur

canım tartıldın mı sonuçlar nasıl?

blanche_ea .!.:
Bana mesela etkisi dinclik oluyor, daha enerjik oluyorum.

Zaten bu diyette bunun da bilimsel aciklamasi var: vucut kb kalmayinca yag yakmaya basliyor ve yag daha fazla enerji sagliyor.

açlık her zaman dinçlik sağlar canım. ne zaman çok yesek çok doysak ağırlık olur vücudumuzda hemen uykumuz gelir

ama işte ben de yemek yemeyi çok seviyorum yaa psikoloğa gidicem sonunda

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

imseval .!.:
canım tartıldın mı sonuçlar nasıl?

açlık her zaman dinçlik sağlar canım. ne zaman çok yesek çok doysak ağırlık olur vücudumuzda hemen uykumuz gelir

ama işte ben de yemek yemeyi çok seviyorum yaa psikoloğa gidicem sonunda

Ben psikologa gidiyorum duzenli olarak.

gercekten yeme bozukluklari tamamen psikolojik, kendini baska seylerden besleyemedigin zaman yemekle beslemeye calisiyorsun.

ben dun aksam tokken tartildim 58.9 idim.
muhtemelen sabaha 58.2-58.3.

candy_candy · 5 Ağustos 2015

Bugünkü Menüm

muska77 · 5 Ağustos 2015

imseval .!.:
canım tartıldın mı sonuçlar nasıl?

açlık her zaman dinçlik sağlar canım. ne zaman çok yesek çok doysak ağırlık olur vücudumuzda hemen uykumuz gelir

ama işte ben de yemek yemeyi çok seviyorum yaa psikoloğa gidicem sonunda

Ben dün ters psikoloji için kilo almak isteyenler topiğini gezdimbiraz hesi canım istemiyo diyo çoğu da sadece öğle yemeği yediğini söylüyo...

candy_candy · 5 Ağustos 2015

blanche_ea .!.:
Ben psikologa gidiyorum duzenli olarak.

gercekten yeme bozukluklari tamamen psikolojik, kendini baska seylerden besleyemedigin zaman yemekle beslemeye calisiyorsun.

ben dun aksam tokken tartildim 58.9 idim.
muhtemelen sabaha 58.2-58.3.

ya yeme-içme dışında hiçbir şey düşünmüyorum. çok acaip bi durum. sevmiyorum bu halimi aklıma yemek yemek gelmesin hiç.

O yüzden sen IF ten bahsedince atladım hemen. En azından yemek düşünebileceğim saatler kısıtlı bi de becerebilirsem IF i tamam olacak. iki gündür 7'de bitiriyorum yemeyi 11 den önce de yemiyorum.

Allah daim etsin

candy_candy · 5 Ağustos 2015

muska77 .!.:
Ben dün ters psikoloji için kilo almak isteyenler topiğini gezdimbiraz hesi canım istemiyo diyo çoğu da sadece öğle yemeği yediğini söylüyo...

ya muska sen nasıl bir kadınsın ya senin komşun falan olmayı çok isterdim

enerjin ve zekan çok yüksek ve farklı yani

candy_candy · 5 Ağustos 2015

Ben de bi ara "Hiç sevmem" "Hayatta yiyemem" "Görünce bile midem kalkar" kalıplarını kullanıyordum sevdiğim yemekler için

mesela
"Pizza mı? Ay hiç sevmem.. Midem kalkar o ne öyle bulamaç gibi"
"Çikolata mı? Hayatımda ağzıma sürmedim. zaten bir damla dilime şeker deysin hemen midem kalkar benim"

gibi

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

imseval .!.:
ya yeme-içme dışında hiçbir şey düşünmüyorum. çok acaip bi durum. sevmiyorum bu halimi aklıma yemek yemek gelmesin hiç.

O yüzden sen IF ten bahsedince atladım hemen. En azından yemek düşünebileceğim saatler kısıtlı bi de becerebilirsem IF i tamam olacak. iki gündür 7'de bitiriyorum yemeyi 11 den önce de yemiyorum.

Allah daim etsin

ya iste bunu azmet kendine soz ver, hedef koy.

aciktiginda sunu dusun, mesela IF'i bozmak uzereyken aklina su gelsin 'Bunu yersem pisman olacagim ne gerek var birkac dakikalik zevk icin sonrasinda moralim dibe vuracak'

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

Bunu bu sabah cektim :)

blanche_ea · 5 Ağustos 2015

ay yanlis yere koydum

candy_candy · 5 Ağustos 2015

blanche_ea .!.:
Bunu bu sabah cektim :)

blanche_ea .!.:
ay yanlis yere koydum

olsun burda da dursun. motivasyon olur bize

muska77 · 5 Ağustos 2015

imseval .!.:
ya muska sen nasıl bir kadınsın ya senin komşun falan olmayı çok isterdim

enerjin ve zekan çok yüksek ve farklı yani

Bizi komşu olarak düşünemiyorum canım apartmanı bırak mahalle ayağa kalkardı kahkahadan..

imseval .!.:
Ben de bi ara "Hiç sevmem" "Hayatta yiyemem" "Görünce bile midem kalkar" kalıplarını kullanıyordum sevdiğim yemekler için

mesela
"Pizza mı? Ay hiç sevmem.. Midem kalkar o ne öyle bulamaç gibi"
"Çikolata mı? Hayatımda ağzıma sürmedim. zaten bir damla dilime şeker deysin hemen midem kalkar benim"

gibi

Peh sanki sen çok farklısın. Aynı ben.

Vildan80 · 5 Ağustos 2015

blanche_ea .!.:
selamlar :)

sabah 8.00 : 1 hurma
8.30 : 50 g beyaz peynir, 4 dilim sucuklu 1 yumurta, 8 zeytin.
9.00 : 1 hurma
10.00 : 1 hurma
12.30 : 200g tavuk sis, 2 kasik coban salata.
13.30 : 3 hurma.

Ya bugun biraz fazla yemisim valla cidden, neyse yarina daha dikkat :)

Bu menünün neresi çok ben öyle düşünmüyorum çok az yemişsin bence

Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular