Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

Canım peki ısrar etmiyorlar mı hiç sana bişey ye bişey iç diye yani ne bileyim ısrarlara nasıl karşı çıkıyorsun

Ya bir tek erkek arkim israr ediyordu, ben de onunla konustum.

Bak dedim haftasonu israrlarina karsilik verdim hemen + ciktim, bana artik israr etme.

Zayiflayayim o zaman aksamlari da yemeye baslarim dedim.

Peki dedi, beni kendi halime birakmismis.

Asil bakalim haftasonu imtihanim olacak, Bodrum'a gidecegiz cunku.
 
Valla duruyorum gayet ya.

Hic de zorluk cekmiyorum hatta.

Canim bu arada sen de 5.takima gelsene, biz hepimiz orada yarisiyoruz.
Sana da daha siki motivasyon olur.

Dunku baslangic kilonu yazarsin.
Canım çok iyi olurdu aslında ama daha önce katılmıştım devam edemedim diskalifiye oldum sanırım tekrar giremiyorum diye biliyorum o yüzden hiç katılmaya çalışmadım eğer girebiliyorsam hemen gelebilirim
 
Bugünkü menüm
13.30= iki dilim ekmek bir haşlanmış yumurta bir kk peynir çay
15 =10 tNe kiraz
16=kuruyemiş yerfıstığı az
17.30=bir küçük kase yoğurt
20.30 =4 kaşık kabak kavurma yoğurtlu salata bir dilim ekmek
Su 3 litre
1 saat tempolu yürüyüş yarım saat bisiklet
 
Ne güzel olmuş sende kesin eksi göreceksiiiiin
 

Canim ya ekmegi aksam yeme olur mu? Daha cok eksi gorursun bak :)
 
Kizlar bu arada ben az yedim ama cok buyuk hata yaptim simdi fark ediyorum. Hurma asiri kbli ve ben cok kb almis oldum

Yarin sirf protein yapacagim sanirim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…