- 28 Şubat 2014
- 3.930
- 6.890
- 34
- Konu Sahibi candy_candy
- #121
ya normalde daha da az yiyorum cunku :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi candy_candy
- Başlangıç Tarihi
ya normalde daha da az yiyorum cunku :)
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- Konu Sahibi candy_candy
- #122
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi candy_candy
- #123
Canım resmine bayıldım sizin menülerin yanında ben biraz abartmışım yazmasammı
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- Konu Sahibi candy_candy
- #124
canım dünyaları yesen de yaz
yaz ki yorumlayabilelim senisaatlerine uydun mu diyetinin?
- 28 Şubat 2014
- 3.930
- 6.890
- 34
- Konu Sahibi candy_candy
- #125
ya ben bu sabah tartilamadim ama ben 2 gundur tuvalete cikamiyorum ya niyeyse, o kadar kahve-hurma falan anlayamadim yani.
Biraz bozuldum bu duruma.
Biraz bozuldum bu duruma.
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi candy_candy
- #126
Sevalcim evetttt yarım kilo gittiii bir haftadır inatla duran 600 gr gitti tam 91 im
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi candy_candy
- #127
Evet akşam 9 da bıraktım şimdide 1i bekliyorum çok beğendim inşallah böyle devam edercanım dünyaları yesen de yaz
saatlerine uydun mu diyetinin?
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi candy_candy
- #128
Dünkü menüm
14- kaşarlı tost çay
17- bir kase kiraz
20.30- 2.5 dilim börek bir bardak zero kola(serbest diye okımuştum) bol karpuz
Bir saat yürüyüş yaptım su 2.5 litre
14- kaşarlı tost çay
17- bir kase kiraz
20.30- 2.5 dilim börek bir bardak zero kola(serbest diye okımuştum) bol karpuz
Bir saat yürüyüş yaptım su 2.5 litre
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- Konu Sahibi candy_candy
- #129
caanım az yediğin için de olabilir
işte bu süper
hadi bakalım ben de dün 113 ü görünce tamam dedim işte bu 
tam üç haftadır ++1 -1 +1 -1 gidip geliyordum 
ama keşke dün o kadar yemeseydim de yapacak bişey yok artık - 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- Konu Sahibi candy_candy
- #130
Dünkü menüm
14- kaşarlı tost çay
17- bir kase kiraz
20.30- 2.5 dilim börek bir bardak zero kola(serbest diye okımuştum) bol karpuz
Bir saat yürüyüş yaptım su 2.5 litre
yeme pencerende serbest canım içebilirsin de menüne biraz protein eklemen şart
kilona göre çok fazla yememişsin ama çok fazla karbonhidrat almışsın
mesela kirazı yarım kaseye düşürüp yerine 1 kase yoğurt ye bir de 2.5 dilim börek çok fazla onu da 1 dilim yap yanında ayran iç, süt iç ya da et ye. sabahları herhalde iş yerinde yiyorsun kahvaltın iyi sıkıntı yok kaşar proteinli çünkü
proteinle ilgili bi hastalığın yok di mi gut hastalığı gibi falan?
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi candy_candy
- #131
caanım az yediğin için de olabilir
işte bu süper
Yok canım bir rahatsızlığım bu arada çalışmıyorum dün öğleden sonra çok yoğun geçti doktor işlerim vardı onun için böyle olduyeme pencerende serbest canım içebilirsin de menüne biraz protein eklemen şart
kilona göre çok fazla yememişsin ama çok fazla karbonhidrat almışsın
mesela kirazı yarım kaseye düşürüp yerine 1 kase yoğurt ye bir de 2.5 dilim börek çok fazla onu da 1 dilim yap yanında ayran iç, süt iç ya da et ye. sabahları herhalde iş yerinde yiyorsun kahvaltın iyi sıkıntı yok kaşar proteinli çünkü
proteinle ilgili bi hastalığın yok di mi gut hastalığı gibi falan?
Bende sütü soracaktım serbestmi diye evet dün biraz protein eksikti ama börekte peynirliydi :) yavaş yavaş alışıcam artık
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi candy_candy
- #132
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- Konu Sahibi candy_candy
- #133
Kızlar benim büyük böcük pcde oynayacakmış sonra görüşürüz.
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- Konu Sahibi candy_candy
- #134
canım bu diyette hiçbir yiyecek yasak değil zaten bu diyet ne yediğinle falan pek ilgilenmiyor ilk sayfayı okursan eğer orda bilgi var bu diyet sadece ne zaman yediğinle ilgileniyor.
ama kilo vermek istiyorsan sağlıklı beslenmen gerektiği de aşikar. bu diyete en uygun beslenme de %40 protein %30 Karbonhidrat %30 yağ imiş okuduğuma göre. Yani öğünlerinde protein alımını biraz arttırman lazım. karbonhidratı da hamurişi ve şekerli yiyecekler yerini taze meyve ve sebzelerden almaya çalış. yağı da zeytinyağı ve kuruyemiş olarak tüketmeye çalış. kızartmalardan uzak dur. yani bilinen sağlıklı beslenme kuralları.
ben IF le beraber karbonhidrat sayıyorum. çok uyuyorlar birbirlerine bence.
bu şekilde
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- Konu Sahibi candy_candy
- #135
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi candy_candy
- #136
Teşekkür ederimmm
- 28 Şubat 2014
- 3.930
- 6.890
- 34
- Konu Sahibi candy_candy
- #137
Menum :
Sabah 9: 3 hurma
10 : 1 hurma
11: 2 hurma
12.30 :
250 g kofte(neredeyse ekmeksiz)
2 kasik piyaz
14:00
1 hurma
Ve benden bu kadar arkadaslar :)
Sabah 9: 3 hurma
10 : 1 hurma
11: 2 hurma
12.30 :
250 g kofte(neredeyse ekmeksiz)
2 kasik piyaz
14:00
1 hurma
Ve benden bu kadar arkadaslar :)
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi candy_candy
- #138
Canım çok az yiyorsun nasıl ayakta duruyorsun yoğurt hurma kürü var zayıflama kürlerinde onuda yapabilirsin diycem ama o bile senini diyetinden çok
- 28 Şubat 2014
- 3.930
- 6.890
- 34
- Konu Sahibi candy_candy
- #139
Valla duruyorum gayet ya.
Hic de zorluk cekmiyorum hatta.
Canim bu arada sen de 5.takima gelsene, biz hepimiz orada yarisiyoruz.
Sana da daha siki motivasyon olur.
Dunku baslangic kilonu yazarsin.
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- Konu Sahibi candy_candy
- #140
Canım peki ısrar etmiyorlar mı hiç sana bişey ye bişey iç diye yani ne bileyim ısrarlara nasıl karşı çıkıyorsun
