Burası aktif degil isterseniz aynı konu üzerinden sizi etiketleyimBen de bugün başlıyorum bu diyete. Çok kilo aldım bugünlerde. olumlu bir gelişme olursa 1 ay sonra buraya kaç kilo verdiğimi yazıcam. Umarım veririm
sabah 9.30
akşam 17.30 yapıcam
Burası aktif degil isterseniz aynı konu üzerinden sizi etiketleyim
Ben de bugün başlıyorum bu diyete. Çok kilo aldım bugünlerde. olumlu bir gelişme olursa 1 ay sonra buraya kaç kilo verdiğimi yazıcam. Umarım veririm
sabah 9.30
akşam 17.30 yapıcam
1 ayda mı 7 kilo verdiniz ?herkese selamlar. ben gecen nisan ayiydi sanirim if yaptım. 7 kilo verdim. spor falan yapmadım. kalori saydim ama yaparken cok abartmadan evde pisen yemeklerden yedim. ekmek 2 dilimi asmadim gun icinde ve tam bugday yedim. sabahlari bol proteinli kahvalti yaptım. ve coook su ictim. bugun tekrar basladim. hepimize kolay gelsin
