Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

Bezelyeprenses .!.:
Ben de bugün başlıyorum bu diyete. Çok kilo aldım bugünlerde. olumlu bir gelişme olursa 1 ay sonra buraya kaç kilo verdiğimi yazıcam. Umarım veririm
sabah 9.30
akşam 17.30 yapıcam
Genişletmek için tıkla...
Burası aktif degil isterseniz aynı konu üzerinden sizi etiketleyim
 
Bezelyeprenses .!.:
Ben de bugün başlıyorum bu diyete. Çok kilo aldım bugünlerde. olumlu bir gelişme olursa 1 ay sonra buraya kaç kilo verdiğimi yazıcam. Umarım veririm
sabah 9.30
akşam 17.30 yapıcam
Genişletmek için tıkla...

ben de yarın başlayacaktım şekersiz ile beraber ama bugün IF'e yarın şekersize başlamaya karar verdim 07:00-15:00 haftaiçi / 11.00-19.00 haftasonu yapıcam
 
Iyi akşamlar
SABAH
1 yumurta+1 dilim ekmek+salata+peynir
ARA
meyve+10 badem
AKSAM
Balik salata+ 1 dilim ekmek +4 tane cig kofte
45 dk eliptik
2.5 lt su
40 dk kardiyo
 
yeme penceresinin dışında kalan saatlerde yeşil smoothie tüketsek planı bozmuş olur muyuz acaba ? Mesela salatalık maydanoz limon nane zencefil su blenderda geçirsek içsek ?
 
1 ayda mı 7 kilo verdiniz ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Saba46
S
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
3K
Damdakiperi
D
  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
4K
MssPARE
Benimle Hızlı Kilo Verme Serüveni
Yorumlar
10
Görüntüleme
4K
Ervasuu
E
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
109K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…