- 28 Şubat 2014
- 3.930
- 6.890
- 34
-
- Konu Sahibi candy_candy
- #121
ya normalde daha da az yiyorum cunku :)
Bu menünün neresi çok ben öyle düşünmüyorum çok az yemişsin bence
Bu menünün neresi çok ben öyle düşünmüyorum çok az yemişsin bence
Canım resmine bayıldım sizin menülerin yanında ben biraz abartmışım yazmasammıya normalde daha da az yiyorum cunku :)
Canım resmine bayıldım sizin menülerin yanında ben biraz abartmışım yazmasammı
Evet akşam 9 da bıraktım şimdide 1i bekliyorum çok beğendim inşallah böyle devam edercanım dünyaları yesen de yazyaz ki yorumlayabilelim seni
saatlerine uydun mu diyetinin?
ya ben bu sabah tartilamadim ama ben 2 gundur tuvalete cikamiyorum ya niyeyse, o kadar kahve-hurma falan anlayamadim yani.
Biraz bozuldum bu duruma.
Sevalcim evetttt yarım kilo gittiii bir haftadır inatla duran 600 gr gitti tam 91 im
Dünkü menüm
14- kaşarlı tost çay
17- bir kase kiraz
20.30- 2.5 dilim börek bir bardak zero kola(serbest diye okımuştum) bol karpuz
Bir saat yürüyüş yaptım su 2.5 litre
caanım az yediğin için de olabilir
işte bu süperhadi bakalım ben de dün 113 ü görünce tamam dedim işte bu tam üç haftadır ++1 -1 +1 -1 gidip geliyordum ama keşke dün o kadar yemeseydim de yapacak bişey yok artık
Yok canım bir rahatsızlığım bu arada çalışmıyorum dün öğleden sonra çok yoğun geçti doktor işlerim vardı onun için böyle olduyeme pencerende serbest canım içebilirsin de menüne biraz protein eklemen şart
kilona göre çok fazla yememişsin ama çok fazla karbonhidrat almışsın
mesela kirazı yarım kaseye düşürüp yerine 1 kase yoğurt ye bir de 2.5 dilim börek çok fazla onu da 1 dilim yap yanında ayran iç, süt iç ya da et ye. sabahları herhalde iş yerinde yiyorsun kahvaltın iyi sıkıntı yok kaşar proteinli çünkü
proteinle ilgili bi hastalığın yok di mi gut hastalığı gibi falan?
Canım çok az yiyorsun nasıl ayakta duruyorsun yoğurt hurma kürü var zayıflama kürlerinde onuda yapabilirsin diycem ama o bile senini diyetinden çokMenum :
Sabah 9: 3 hurma
10 : 1 hurma
11: 2 hurma
12.30 :
250 g kofte(neredeyse ekmeksiz)
2 kasik piyaz
14:00
1 hurma
Ve benden bu kadar arkadaslar :)
Canım çok az yiyorsun nasıl ayakta duruyorsun yoğurt hurma kürü var zayıflama kürlerinde onuda yapabilirsin diycem ama o bile senini diyetinden çok
Valla duruyorum gayet ya.
Hic de zorluk cekmiyorum hatta.
Canim bu arada sen de 5.takima gelsene, biz hepimiz orada yarisiyoruz.
Sana da daha siki motivasyon olur.
Dunku baslangic kilonu yazarsin.