- 8 Ekim 2012
- 3.372
- 6.452
- 36
-
- Konu Sahibi candy_candy
- #821
16.09.2019 71,1
17.09.2019 70,1
17.09.2019 70,1
Sen ne yiyor ne içiyorsun söyle bakalım :) bende biraz hızlı gideyim bu aralar canım16.09.2019 71,1
17.09.2019 70,1
Abur cubur tüketmiyorum hamur işine düşmüyorum çok canım istediyse tadımlık veya 1 dilim kadar yiyorumSen ne yiyor ne içiyorsun söyle bakalım :) bende biraz hızlı gideyim bu aralar canım
Bende başlıyorum o halde hepsine hurraa :) hahha hadi bakalım kolay gelsin canım sen yine verirsin bir 10 kğAbur cubur tüketmiyorum hamur işine düşmüyorum çok canım istediyse tadımlık veya 1 dilim kadar yiyorum
Çay kahve şekersiz günde 1 yada 2 bardak yeşilçay veya kirazsapı kayısı çaylarından içiyorum
Bugünden itibaren sporada başlıyorum
ağzından bal damlıyor canım ah keşke gitse 10 kg dahaBende başlıyorum o halde hepsine hurraa :) hahha hadi bakalım kolay gelsin canım sen yine verirsin bir 10 kğ
Günlerce tek başıma yazdım baktım kimse yazmıyor bende bıraktım açıkcası :) insan deli gibi hissediyor yazıyor yazıyor sonra bakıyor kimse yokGünlerdir bakıyorum bildirim yok gruptan çok ilginç ya
29 ağustostan bu yana 4 kg oldu benimde tam :)
saat kaçamağım olmadı ama yemeklerde pek kısıtlama yapmadım ne yalan sölim
bu hafta açlık saatini arttırdım.. 12:30-17:00 arası yiyip bırakıyorum 2 gündür. 2 öğün yiyorum bazen araya ara öğün yapıyorum. meyve ile.
10-12 gün böyle devam edeceğim inşallah...
9 ekime sürpriz düğün çıktı ne versem kar
Canım bende yürüyüş falan yapsam diyorum şu bir kadın varya lessli ile 3 miles falan ne zaman 69 görürüm o zaman da pilatesle sıkılaşma istiyorum benimde Ekimin 2. haftasına kadar hızlı vermem lazım ya16.09.2019 71,1
17.09.2019 70,1
18.09.2019 70,2(25 dk eliptik, 50 squat ,20 jack hareketi)
Günlerce tek başıma yazdım baktım kimse yazmıyor bende bıraktım açıkcası :) insan deli gibi hissediyor yazıyor yazıyor sonra bakıyor kimse yokBende 4.7 verdim reglyim şu anda bakalım ne olacak merak içindeyim 5. haftamın içindeyim
Canım bende yürüyüş falan yapsam diyorum şu bir kadın varya lessli ile 3 miles falan ne zaman 69 görürüm o zaman da pilatesle sıkılaşma istiyorum benimde Ekimin 2. haftasına kadar hızlı vermem lazım ya
9 ekim çarşamba kız haftasonu yapsınlar 3 gün daha eklensinGünlerdir bakıyorum bildirim yok gruptan çok ilginç ya
29 ağustostan bu yana 4 kg oldu benimde tam :)
saat kaçamağım olmadı ama yemeklerde pek kısıtlama yapmadım ne yalan sölim
bu hafta açlık saatini arttırdım.. 12:30-17:00 arası yiyip bırakıyorum 2 gündür. 2 öğün yiyorum bazen araya ara öğün yapıyorum. meyve ile.
10-12 gün böyle devam edeceğim inşallah...
9 ekime sürpriz düğün çıktı ne versem kar
merhaba canım bizim uyguladığımız 8 saat yiyoruz 16 saat yemiyoruz sabah 06.30 başlayınca diğer öğünü 14.30 da kesmen lazımKızlar herkese merhaba.Bende bu bu diyeti uygulamaya çalışıyorum.Su anda 65 .4 lerdeyim.Artik 60 olmak istiyorum.Ben sabah eşime göre ayarladım.6.30 çok az bir şeyler yiyorum .Diğer öğünü de akşam 6.30 gibi yiyorum.Acikinca kahve falan içiyorum.Acaba doğru oluyor mu .Günde tek öğün gibi besleniyorum.
girdim girdim gizlice okudum çıktım kim ne alemde diye ama kendim yapmayınca gelip te burda yazamadımGünlerce tek başıma yazdım baktım kimse yazmıyor bende bıraktım açıkcası :) insan deli gibi hissediyor yazıyor yazıyor sonra bakıyor kimse yokBende 4.7 verdim reglyim şu anda bakalım ne olacak merak içindeyim 5. haftamın içindeyim
Çok anlayamadım kusura bakma.Zaten ben 14.30 da hiç yemiyorum.Sabah 6.30 Akşam 6 da yiyorum.merhaba canım bizim uyguladığımız 8 saat yiyoruz 16 saat yemiyoruz sabah 06.30 başlayınca diğer öğünü 14.30 da kesmen lazım
9 ekim çarşamba kız haftasonu yapsınlar 3 gün daha eklensin
5 ekimmişnedir bu ekim ayı hepimizin bi telaşı varbenimde hem doğum günüm hem evlilik yıl dönümüm hemde eşimle iddiaya girdik kazanmalıyım bu ekim çok güzel olacak inşallah
5 ekim daha tutuşdun5 ekimmiş
ahahah ekim benim içinde hareketli 18 ekim benim de evlenme yıldönümüm21inde kocam askere gidiyor
bu arada kızlar ciddi 20 saate çıkardım artık zayıflamazsam yuh diyorummm
birde tartı günü işi için ne düşünüyorsunuz :) yapalım mı salıları :)
şimdi sen ilk öğünü 6.30 da kahvaltıyla başlıyosun ya 6.30dan 14.30 a kadar yani 8 saat içinde yeme hakkın var istediğini yiyosun sonra oruç gibi 14.30dan sonra artık ertesi sabah 6.30 a kadar yemiyosun sade su şekersiz kahve şekersiz çay maden suyu gibi kalorisiz şeyler içebiliyosunÇok anlayamadım kusura bakma.Zaten ben 14.30 da hiç yemiyorum.Sabah 6.30 Akşam 6 da yiyorum.
Anladım ama işte ben onu yapamıyorum.Cunku akşam 6 da eşim geliyor mecbur yemek yiyoruz.Bende işte sabah onunla çok az kahvaltı yapıyorum.Aksam da yine beraber yemek yiyoruz.Boyle işe yara mi acaba .Akşam biraz fazla kaçıyor.Birde aşure ayı durmadan aşure getiriyorlar sağolsun komşular.şimdi sen ilk öğünü 6.30 da kahvaltıyla başlıyosun ya 6.30dan 14.30 a kadar yani 8 saat içinde yeme hakkın var istediğini yiyosun sonra oruç gibi 14.30dan sonra artık ertesi sabah 6.30 a kadar yemiyosun sade su şekersiz kahve şekersiz çay maden suyu gibi kalorisiz şeyler içebiliyosun