- 30 Kasım 2016
- 401
- 292
- 30
-
- Konu Sahibi candy_candy
- #861
Bende çalışıyorum 11.30-19.30 arası başladım 2 günde 1,5 kilo gitti akşam da leslie 3mil yapıyorum
Bende akşam yemeğini ve çay yanında abur cubur çok severdim ama başladığımdan beri canım hiç istemiyor denemelisin bence
Bende akşam yemeğini ve çay yanında abur cubur çok severdim ama başladığımdan beri canım hiç istemiyor denemelisin bence
günaydınnnn 300 gram daha gitti çok mutluyumm haftaya daha da gidecek :) gibi oleeyyyy
Herkese Merhaba. Ben de 16 Eylül de IF'e başladım. Ancak geçen hafta regl olduğum için tartılmıyorum. P.tesi artılıp s,ize sonuçşlarımı paylaşarak sizle devam ettirmek istiyorum. Akşam 5'te kapatıyorum konuyu ben de:)) Ama gündüz çok kısmıyorum. Boyum 167 cm. 68 kilo ile başlamıştım. Herkesee sevgiler
Hey durdun durdun birden gitti canımmm harikasınnnmaşallaah maşallah. cidden konu pes etmemek :)
hoş geldinn canımmmm :) bende regli olacağım tetikteyim :) umarım hedefine ulaşırsın
Inşallah hepimiz tez vakitte ulaşırız canım.Hey durdun durdun birden gitti canımmm harikasınnnmaşallaah maşallah. cidden konu pes etmemek :)
hoş geldinn canımmmm :) bende regli olacağım tetikteyim :) umarım hedefine ulaşırsın
Bugün ilkgünüm ve başağrım oldu. Ağrı kesici içtim ama normalde de migrenim var. İnşallah diğer günler tekrar etmez. Normalde orucun ilk günleri de başağrım oluyor diye ağrıkesici içiyordum sonra düzeliyorduHerkese günaydın sormak istediğim önemli bir şey var bazı sabahlar müthiş bir baş ağrısıyla uyanıyorum sebebi ya tansiyon ya da kan şekerinin uykuda aşırı düşmesi diye okudum. Aranızda sabah uyandığında baş ağrısı ile uyanan var mı benim gibi?
Su iç ve kendini yeme saatinde aç bırakma ye özgürce kendiliğinden yememeye başlıyorsun zaten migren bende de var bu regl zamanında geberdim resmenBugün ilkgünüm ve başağrım oldu. Ağrı kesici içtim ama normalde de migrenim var. İnşallah diğer günler tekrar etmez. Normalde orucun ilk günleri de başağrım oluyor diye ağrıkesici içiyordum sonra düzeliyordu
Açıkçası dün akşam geç saatte hamuişi yiyip vicdan azabı çektikten sonra araştırdım bu diyet aklıma yattı. Dün akşamdan tok olduğum için hiç açlık hissetmedim gün boyuSu iç ve kendini yeme saatinde aç bırakma ye özgürce kendiliğinden yememeye başlıyorsun zaten migren bende de var bu regl zamanında geberdim resmen
Bu şekilde beslenirsen belirli bir zaman kilo veriyorsun 7. haftadayım sonra sadece koruyorsun tatlı, pilav,makarna, ekmek yememek herşeyi çok daha hızlı hale getiriyor :)Hanımlar Merhaba, 17.09.2019 tarihinde 68,3 ile başladım IF'e..Şu an 66 kiloyum:))) 17:00 -09:00 arası yemiyorum. Ama arada istediğimi yiyorum. Geçen hafta regl dönemindeydim. bir gün saat 16:00'da 2 dilim tiramisu yedim:))).. Bu şekilde devam bakalım nasıl gidecek. Hepimize bol azim diliyorum kızlar. Bu arada sabah aç karna tartılıyorum. Bugünden sonra gece 1 adet cevizi 1 bardak suya koyup sabah içmeye başlayacağım.
Az yiyorsun bir süre sonra dayanamazsın artık kahvenin içine az süt demişsin eğer oruç saati ise olmaz degilse tabii ki. sistem karatayın anlattıgı leptin hormonu ile çalışlıyor beyine asla herhangi bir gıda vucuda girdi sinyali vermemek için oruç saati sakız bile yasak çünkü beyin yemek algılarsa direk sistem degişiyor vucutta.Bugün sabah sade kahve, çay, 10.15 te az sütlü filtre kahve
Öğle:300ml yarım yağlı sütle yapılmış protein shake
Ara :1 elma 1mandalina 2 ceviz
Akşam :fırında balık roka salatası 1 kuruincir 18.30da dişimi fıröaladım. Bol su günboyu.
Baş ağrısı migren vs ilaç içtim.
Saat 10 gibiydi. Bugün de 9.30 gibi sütlü kahve içtim. Ama dğn 18.30da sonlandırmıştım olur herhalde. O zaman bugğn 17.30da bitirmem gerek sanırımAz yiyorsun bir süre sonra dayanamazsın artık kahvenin içine az süt demişsin eğer oruç saati ise olmaz degilse tabii ki. sistem karatayın anlattıgı leptin hormonu ile çalışlıyor beyine asla herhangi bir gıda vucuda girdi sinyali vermemek için oruç saati sakız bile yasak çünkü beyin yemek algılarsa direk sistem degişiyor vucutta.
Ne kadar verdiniz şimdiye kadar?ay bayağıdır girip yazamadım.
çok ama çok acıkıyorum. Reglim de gecikti. sanırım ondan ama pes etmicem.
O ipin ucu kaçtı mı bir daha zor :)
ben tartılmadım ama aşırı şişlik ve kabızlık sorunum var. Yarına çay kaynatıp içicem. düzene girerim diye düşünüyorum :)