Insanity Max30 günlüğüm

Olivenoil · 24 Şubat 2016

sumuhendis .!.:
ay allah razı olsun canım yaa sanırım benden büyüksün abla dememi ister misin? sormadan direk yazmak istemedim. ders çalışırken abur cubur aramıyorum ben daha çok akşam yemekten sonra oluyor sürekli aklımda cikolata gofret çekirdek türü şeyler hatta bazen sırayla gözümun önünden geçiyor tutup alıp yiyesim geliyor bu arada tüm duaların için amin amin amin

Canımcım tabiki diyebilirsin. Aslı da diyebilirsin abla ' da farketmez benim için. Aburcuburlar da tıpkı karbonhidratlar gibi bağımlılık yapıyor. Bende akşamları tv karşısında aynen senin gibiydim 3,5 ay öncesine kadar. Çalışırkende kahve yanında kek, çikolata, gofret falan eksik olmazdı. Tam bomba yanii ama ben ekmeğide çok seviyorum. Almanların hazır brötchenları var minik minik ekmekçikleri, alıp fırında 5 10 da pişiriyosun sıcak ve lezzetli kahvaltıda süper oluyor. Bizde süper şişiyoruz tabii.. Şu an hepsini kesdim ben. Ekmek de çookk nadir yiyorum. Spor yapıyoruz madem bırakıcaz demi yaptığımız boşa gitmesin...

sumuhendis · 24 Şubat 2016

Metebatur .!.:
O Olivenoil canımsın... Ben daha denemedim yarın ilk videoyla başlıcam bakalım, ekşisözlükten yorumları okudum gözüm korktu biraz ama olsun, modifiye olanlar var tıkandığım yerde onlarla devam ederim diye düşünüyorum. Şimdi kesin ne olarak pazar günü mü başlıyoruz... 30' max öncesinde Zumba yapmayı düşünüyorum, çok yorar mı acaba beni

ben kendimden tecrübe ettiğim kadarini söyleyim önce max i yap sonra halin kalırsa zumba yap yada aradan zaman geçsin ikisinin üst üste çok zor çünkü zumba da yaptım ordan biliyorum ben nefesi nasıl alacagimi şaşırmıştim çünkü 9dk sonra yerde buldum kendimi

sumuhendis · 24 Şubat 2016

Olivenoil .!.:
Canımcım tabiki diyebilirsin. Aslı da diyebilirsin abla ' da farketmez benim için. Aburcuburlar da tıpkı karbonhidratlar gibi bağımlılık yapıyor. Bende akşamları tv karşısında aynen senin gibiydim 3,5 ay öncesine kadar. Çalışırkende kahve yanında kek, çikolata, gofret falan eksik olmazdı. Tam bomba yanii ama ben ekmeğide çok seviyorum. Almanların hazır brötchenları var minik minik ekmekçikleri, alıp fırında 5 10 da pişiriyosun sıcak ve lezzetli kahvaltıda süper oluyor. Bizde süper şişiyoruz tabii.. Şu an hepsini kesdim ben. Ekmek de çookk nadir yiyorum. Spor yapıyoruz madem bırakıcaz demi yaptığımız boşa gitmesin...

ekmekleri öyle bi anlattın ki bilmeden canım çekti (mesajdan da sadece bunu çıkardım vay halime )

Olivenoil · 24 Şubat 2016

Metebatur .!.:
O Olivenoil canımsın... Ben daha denemedim yarın ilk videoyla başlıcam bakalım, ekşisözlükten yorumları okudum gözüm korktu biraz ama olsun, modifiye olanlar var tıkandığım yerde onlarla devam ederim diye düşünüyorum. Şimdi kesin ne olarak pazar günü mü başlıyoruz... 30' max öncesinde Zumba yapmayı düşünüyorum, çok yorar mı acaba beni

Ayy korkana bak, zumbayla yapabilir miyim diyor bidekız sen bize fark Atacan haa zumba mumba. İşin şakası gülüm ben Zumba hiç yapmadım, bi kere açmıştım zenci bi bayan dans şeklinde yaptırıyordu galiba eski bi görüntü gibi geldi sevmemiştim o an için. Aynı program mı bilmiyorum yani...ikisini yapmak istersen yaparsın tabii sana bağlı, zumba cardio demi? İkisi fazla gelirse anlarsın zaten...

Ekşi sözlükde çok komik yazılar var demi ınsanıty ile ilgili, hele biri " biri bu Schaun T' ye bunu insan yapacak desin " falan gibi.. Yorumlar genelde Insanity için canım. Onda basit versiyon yok ve hakikaten kondisyon istiyor. Ama hiç de yapılmaz değil, ilk 15 dk sonra 5 dk esneme yaptırıyor, su molaları var 5 dk da bir. Zaten tamamına uymak ilk zamanlar mümkün değil, zaten altta zorlanırsan bırak yazıyor limitini bil yazıyor falan yanii abartıldığına bakma...hele bi Max 30 u bitirelim ınsanity yide inletiriz alimallah

Pazar ilk programı yapıcaz inşallah ayy heyecanlıyım ya ben kısszaten ctesi haberleşiriz. Ok bebek

Olivenoil · 24 Şubat 2016

sumuhendis .!.:
ekmekleri öyle bi anlattın ki bilmeden canım çekti (mesajdan da sadece bunu çıkardım vay halime )

Ayy kuzum iyiki hamile falan değilsin yoksa ciddi anlamda üzülür kızardım kendime. Yok be canısı bizim sokak simitlerine değişmem hiçbirinide yoklukda napcan işde şekerim...

Olivenoil · 24 Şubat 2016

sumuhendis .!.:
ben kendimden tecrübe ettiğim kadarini söyleyim önce max i yap sonra halin kalırsa zumba yap yada aradan zaman geçsin ikisinin üst üste çok zor çünkü zumba da yaptım ordan biliyorum ben nefesi nasıl alacagimi şaşırmıştim çünkü 9dk sonra yerde buldum kendimi

Aynen katılıyorum önce max30 sonra enerjin varsa zumba ok bebiş M Metebatur

Olivenoil · 24 Şubat 2016

Efsa kıss nerdesin niye yazmıyon ayol. Yapman şart değil kuzum iki laf et oda olur..

sumuhendis · 24 Şubat 2016

Olivenoil .!.:
Ayy kuzum iyiki hamile falan değilsin yoksa ciddi anlamda üzülür kızardım kendime. Yok be canısı bizim sokak simitlerine değişmem hiçbirinide yoklukda napcan işde şekerim...

olurmu abla yaa şakasina yazdım ben yoksa ekmek hiç aramam iki gündür detoks yapıyorum gözüm döndü herhalde o an

Olivenoil · 24 Şubat 2016

sumuhendis .!.:
olurmu abla yaa şakasina yazdım ben yoksa ekmek hiç aramam iki gündür detoks yapıyorum gözüm döndü herhalde o an

İyi bari canısı, yoksa üzülecekdim. Detoksun kaç gün sürüyor ayrıntılarını bir ara müsait olduğunda yaz ve sonuçlarınıda tabii şekerim.

Daha sporumu yapamadım bugün şimdi başlasam eşim gelicez az sonra geceye kaldı artık. Bugün PURE günüm ama yanına belki bişeydaha eklerim belli olmaz PURE çok basit çünkü. Dün yediklerimi yağa dönüştürmemem lazım. Yapınca yazarım şekerlerim..

yagmur38 · 24 Şubat 2016

ayyy kızlaar sohbet koyu valla bende abur cubur hastasıydım ve tabiki ekmeeeek yani mantııyla bile bir ekmek bitirirdim yaa kızlar nekadar çok ortak noktamız var gerçekten yaaa

valla süpersiniz

ben varya iki tabak yerdim yemekten sonrada mutfakta iş yaparken ekmeğin arasına nutella sürer onu yerdim (ayyy şuan utandım kendimdeeeeen) gecede kalkınca büyük bardak süt bide böyle kek yada püsgevit Allah ne verdiyse yerdim yaaa ama bu alışkanlıklardan vaz geçmek benim için okadar çok zor olduki anlatamam

gerçekten kafada bitirmekde başlıyo herşey canlar... tartımıda gittim aldım bugün tabi gene mahalleyi şöle iki kere bi turladım maksat yürüyüş olsun 60.8 kiloyum tam 1 kilo almışım ama bilerek almıştım çünkü kilo vermem durmuştu

yaa olivenoilcimmm (valla ben abla diyemem ruh yaşımız aynı yaşıt sayılırız) sen nasıl iki öğünyapıyosun yaaa sırrını bizlede paylaş ben 2 öğünle hayatta ayakta kalamam valla bayılır kalırım şimdi sabah kahvaltım 8 de öğle 1 de akşam 5 de yiyorum ara öğün yok sadece bol bol su bitki çayları felan okadar.

sumuhendis · 24 Şubat 2016

Olivenoil .!.:
İyi bari canısı, yoksa üzülecekdim. Detoksun kaç gün sürüyor ayrıntılarını bir ara müsait olduğunda yaz ve sonuçlarınıda tabii şekerim.

Daha sporumu yapamadım bugün şimdi başlasam eşim gelicez az sonra geceye kaldı artık. Bugün PURE günüm ama yanına belki bişeydaha eklerim belli olmaz PURE çok basit çünkü. Dün yediklerimi yağa dönüştürmemem lazım. Yapınca yazarım şekerlerim..

şimdi soyle anlatayim abla detoks bi program gibi liste dedim ya şeyda coskunun listeleri bende ise yaradı yarın sabah tam nekadar fark var yazarim
ilk gün üç öğün balkabagi ara olarak bitki çayı
ikinci gün greyfurt ve yumurta üç öğün yine aralar bitki çayı
üçüncü gün ise protein sabah yumurta öğlen ve akşam tavuk balık veya et bu üçünden biri
bu şekilde üç gün sürüyor 4. gün ise normal menü işte hafif ne yersen

Olivenoil · 24 Şubat 2016

Yaseminim sen nasıl istersen öyle de tatlım Aslı da diyebilirsin. Yaş olarak 40 ımı devirdim ablanızın bak ona göre öhhe öhhe !! Canım ruhum gençdir hakketen pozitif olduğumdan yaşıma kimse inanmaz, kilomda gitsin ben 35 im kıss inşallah hahahahhavalla kızlar ne olursa olun bulunduğunuz yaşın kıymetini bilin.. Eskiden 30 lu yaşlardayken ahh 20 li yaşlarım geçdiyse kıymetini bilemedim der hayıflanırdım. Bak şimdi 30 lu yaşlarımda geçti. Ama 35 imden beri olduğum yaşımda mutluyum.. Sizde örnek olsun.

Ayy tatlım hiç utanma kıss bende senden farklı değildim. Mantıyı ekmeksiz bende yemezdim hiç. Dur bakalım daha nelerimiz benzer çıkacak aslında senin normal kilona az kalmış canısı boyun 160 dı demi.

Canım kahvaltımda mutlaka yumurta yiyorum ekmek hemen hemen hiç yemiyorum artık. Gerçekten acıkmıyorum o zaman. Bol bol çay kahve. Hele n. Cafe açken çok tokluk yapıyor. Akşam 5 de falanda gene sebze yemeği ya da protein ağırlıklı bir yemek salatayla yiyorum. Meyve yemiyorum pek yersem acıktırıyor, sende ona dikkat et belki ondan açıkıyorsundur şekerim. İlk diyete başladığımda neredeyse yumurta diyeti yapmışdım, akşam öğünümde de yumurtalı menemen soğanlı omlet sucuklu omlet yanında salata bazen tuzsuz ayran içmiştim, ama artık bıktım. Çok hızlı vermişdir o dönemde de...

Olivenoil · 24 Şubat 2016

sumuhendis .!.:
şimdi soyle anlatayim abla detoks bi program gibi liste dedim ya şeyda coskunun listeleri bende ise yaradı yarın sabah tam nekadar fark var yazarim
ilk gün üç öğün balkabagi ara olarak bitki çayı
ikinci gün greyfurt ve yumurta üç öğün yine aralar bitki çayı
üçüncü gün ise protein sabah yumurta öğlen ve akşam tavuk balık veya et bu üçünden biri
bu şekilde üç gün sürüyor 4. gün ise normal menü işte hafif ne yersen

Aslında balkabağı dısındakileri ben yapıyorum genelde hergün diyim. Balkabağı ne işe yarıyor ki acep.yarın yaz mutlaka tatlım ne kadar verdiğini..

130488 · 24 Şubat 2016

Olivenoil .!.:
Efsa kıss nerdesin niye yazmıyon ayol. Yapman şart değil kuzum iki laf et oda olur..

kızlarr yazarım tabi takipteyim sizi jillian yapıyorum bitince sizinleyimm inşallah

sumuhendis · 24 Şubat 2016

Olivenoil .!.:
Aslında balkabağı dısındakileri ben yapıyorum genelde hergün diyim. Balkabağı ne işe yarıyor ki acep.yarın yaz mutlaka tatlım ne kadar verdiğini..

kabagın ne ise yaradigini bende yarın göreceğim bunu ilk kez denedim genel de karabugday ve elma detoksu yapıyordum her seferinde de 900gram fark görüyordum bu kez kabak denedim bakalım ama tatlı haline alışkın olunca böyle tatsız tuzsuz yemek çok zor oluyor hatta akşam son öğünde iyyak dedim resmen ama bu kadının listeleri çok çabuk kilo verdiriyor çok sağlıklı değil tabi biliyorum ama beni motive ediyor işte. didim de yasayip bu yazın da evde bile uzun eşofman giymek istemiyorum :'( hepsinden geçtim eşimin yanında gezerken rahat olmak istiyorum 10 şeklinde gezmekten sıkıldım

Metebatur · 25 Şubat 2016

Olivenoil .!.:
Ayy korkana bak, zumbayla yapabilir miyim diyor bidekız sen bize fark Atacan haa zumba mumba. İşin şakası gülüm ben Zumba hiç yapmadım, bi kere açmıştım zenci bi bayan dans şeklinde yaptırıyordu galiba eski bi görüntü gibi geldi sevmemiştim o an için. Aynı program mı bilmiyorum yani...ikisini yapmak istersen yaparsın tabii sana bağlı, zumba cardio demi? İkisi fazla gelirse anlarsın zaten...

Ekşi sözlükde çok komik yazılar var demi ınsanıty ile ilgili, hele biri " biri bu Schaun T' ye bunu insan yapacak desin " falan gibi.. Yorumlar genelde Insanity için canım. Onda basit versiyon yok ve hakikaten kondisyon istiyor. Ama hiç de yapılmaz değil, ilk 15 dk sonra 5 dk esneme yaptırıyor, su molaları var 5 dk da bir. Zaten tamamına uymak ilk zamanlar mümkün değil, zaten altta zorlanırsan bırak yazıyor limitini bil yazıyor falan yanii abartıldığına bakma...hele bi Max 30 u bitirelim ınsanity yide inletiriz alimallah

Pazar ilk programı yapıcaz inşallah ayy heyecanlıyım ya ben kısszaten ctesi haberleşiriz. Ok bebek

Hahahaaa:)))) bizim Bi ara spor yarışmamız vardı dereceye giriyordum ayıptır söylemesi:) neyse o topik kapandı vs ben devam ettim tabi sonra Bi arkadaş yeni topik açtı, pek rağbet görmedi Bi ben yazdım durdum bildirim olarak, kimse olmayınca yarış ruhu oluşmuyor:))) Bi yerler ve de değişik egzersizler ararken bıraya denk geldim ben zumbayı çok seviyorum, enerjimi yükseltiyor, bende ayrı yeri var, ilk oğlumun doğumdan sonra çok güzel kilo vermiştim ama o Zaman 6 ay sonra başlamıştım spora...yarın deneme yapıcam, sonucu merak ediyorum, bakalım yere mi yapışacam göğe mi

Metebatur · 25 Şubat 2016

sumuhendis .!.:
ben kendimden tecrübe ettiğim kadarini söyleyim önce max i yap sonra halin kalırsa zumba yap yada aradan zaman geçsin ikisinin üst üste çok zor çünkü zumba da yaptım ordan biliyorum ben nefesi nasıl alacagimi şaşırmıştim çünkü 9dk sonra yerde buldum kendimi

Tamam Can'ım önerilerini dikkate alıcam, ben en iyisi önce Bi Shaun abimizle selamlaşayım sonra duruma göre betocuma uğrarım:)

Olivenoil · 25 Şubat 2016

efsayarengokcedila .!.:
kızlarr yazarım tabi takipteyim sizi jillian yapıyorum bitince sizinleyimm inşallah

Ben Schaun T den önce Jill hastasıydım, o da çok iyi koç gerçekten, Jill de neler yapıyosun tatlım. Yağmur arkadaşımızda Jill yapıyor bitince katılacak bize, sende yaz bekleriz herdaim.

Olivenoil · 25 Şubat 2016

sumuhendis .!.:
kabagın ne ise yaradigini bende yarın göreceğim bunu ilk kez denedim genel de karabugday ve elma detoksu yapıyordum her seferinde de 900gram fark görüyordum bu kez kabak denedim bakalım ama tatlı haline alışkın olunca böyle tatsız tuzsuz yemek çok zor oluyor hatta akşam son öğünde iyyak dedim resmen ama bu kadının listeleri çok çabuk kilo verdiriyor çok sağlıklı değil tabi biliyorum ama beni motive ediyor işte. didim de yasayip bu yazın da evde bile uzun eşofman giymek istemiyorum :'( hepsinden geçtim eşimin yanında gezerken rahat olmak istiyorum 10 şeklinde gezmekten sıkıldım

Şeyda çoşkun listelerini hiç denemedim ben. Bana listeler hep itici gelmişdir uyamam. Yapabilenlere bravo ama yukardaki liste yapılmıyacak gibi değilmiş.

10 şeklinde tarifine ne güldüm kıss 0 gidecek 1 kalıcak inşallah şekerim

Olivenoil · 25 Şubat 2016

Metebatur .!.:
Hahahaaa:)))) bizim Bi ara spor yarışmamız vardı dereceye giriyordum ayıptır söylemesi:) neyse o topik kapandı vs ben devam ettim tabi sonra Bi arkadaş yeni topik açtı, pek rağbet görmedi Bi ben yazdım durdum bildirim olarak, kimse olmayınca yarış ruhu oluşmuyor:))) Bi yerler ve de değişik egzersizler ararken bıraya denk geldim ben zumbayı çok seviyorum, enerjimi yükseltiyor, bende ayrı yeri var, ilk oğlumun doğumdan sonra çok güzel kilo vermiştim ama o Zaman 6 ay sonra başlamıştım spora...yarın deneme yapıcam, sonucu merak ediyorum, bakalım yere mi yapışacam göğe mi

Ben anladım zaten sen bizi mizi alt edeceksin. Kısslar dikkat edelim bu hatuna haageçecek bizi, bende gizliden zumbaya çalışıyımda gör sen, neymiş hem max hem zumba yapmakciddi merak ettim Zumbayı bi buluyum şu hatunun videolarını. Sen beni geçemezsin ki geçemezsin ki kısslar aramızda gizli Zumba çalışıcaz tamam mı @ metebatura haber vermek yok ama , anam tozumuzu attıracak yoksa bu hatun

Insanity Max30 günlüğüm

Özüne dönen kişi

Üye

Üye

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Üye

Özüne dönen kişi

Guru

Üye

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

umutluu..

Üye

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Benzer Konular

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık