Tatlım kilo vermek istiyor musun hala? Bu önemli. 30 day de yediklerine dikkat edersen kilo vermen devam eder.Selam O Olivenoil ..
Sana birşey danışmak istiyorum..
Şimdi bende 12 kilo verdim 3 ay içinde.. Boyum 165 kilom 63 diyete başladığımda 75 kiloydum..
İlk başlarda leslie ile başladım sonra pilatese geçtim şimdi ise jillian 30 days 1 level başladım yarın 3. günüm olacak..
Öyle spor geçmişim yok ama ben sıkılaşmak istiyorum özellikle basen ve kalça çalışmak istiyorum. Bana onerebilecegin bir program var mı?
Jillian fat boosth metobolizm diye bişe bende yeni keşfettimmBen Schaun T den önce Jill hastasıydım, o da çok iyi koç gerçekten, Jill de neler yapıyosun tatlım. Yağmur arkadaşımızda Jill yapıyor bitince katılacak bize, sende yaz bekleriz herdaim.
Ben Schaun T den önce Jill hastasıydım, o da çok iyi koç gerçekten, Jill de neler yapıyosun tatlım. Yağmur arkadaşımızda Jill yapıyor bitince katılacak bize, sende yaz bekleriz herdaim.
canım bunu daha önce yaptın mı hiç fikrin nedir haftanın üç günü bunu yapıyorum 55 dksürüyo üç günde jillianın six weejk level 1 yapıyorum kilo vermem lazım ne önerirsin diyet yapamıtorum kızım emiyoJillian fat boosth metobolizm diye bişe bende yeni keşfettimm
Tatlım Jill 30 day' İ bitirmiş miydin sen? Ya da neleri yaptın Jill de ? Fat boot' u Birkaçkez bende yapmışdım. Hiçbir programı kötü değil Jill' in. Uzun diye sıkılmazsan devam edebilirsin tabii.Jillian fat boosth metobolizm diye bişe bende yeni keşfettimm
Tatlım Jill 30 day' İ bitirmiş miydin sen? Ya da neleri yaptın Jill de ? Fat boot' u Birkaçkez bende yapmışdım. Hiçbir programı kötü değil Jill' in. Uzun diye sıkılmazsan devam edebilirsin tabii.
No More Trouble Zones kilo verdirmekten çok kas çalıştırıyor. Amaç kilo vermekse cardio ağırlıklı çalışmak lazım. 30 day ilk başlangıç için çok iyi bu konuda. Kick box çalışmasıda çok iyi cardio konusunda .. Sen bahset bi neler yaptın, kilo mu vermek istiyorsun, sıkılaşmak mı istiyorsun ,yardım istersen kendi deneyimlerden tavsiyeler bakarız canıkom.
Tatlım Jill 30 day' İ bitirmiş miydin sen? Ya da neleri yaptın Jill de ? Fat boot' u Birkaçkez bende yapmışdım. Hiçbir programı kötü değil Jill' in. Uzun diye sıkılmazsan devam edebilirsin tabii.
No More Trouble Zones kilo verdirmekten çok kas çalıştırıyor. Amaç kilo vermekse cardio ağırlıklı çalışmak lazım. 30 day ilk başlangıç için çok iyi bu konuda. Kick box çalışmasıda çok iyi cardio konusunda .. Sen bahset bi neler yaptın, kilo mu vermek istiyorsun, sıkılaşmak mı istiyorsun ,yardım istersen kendi deneyimlerden tavsiyeler bakarız canıkom.
Tatlım Jill 30 day yaparak başlıyabilirsin. Program 3 level . Bildiğini düşünüyorum ayrıntılara girmiyorum. İlk olarak yapmadıysan 30 day yap derim. Cardio ağırlıklı olduğundan kilo vermende güzel olacakdır. Ama yemek düzeninede dikkat etmelisin tabi yoksa spor bir işe yaramaz sıkılaştırır o kadar. Ayrıntılarını bilsem ona göre Cvp vericem tatlım .canım bunu daha önce yaptın mı hiç fikrin nedir haftanın üç günü bunu yapıyorum 55 dksürüyo üç günde jillianın six weejk level 1 yapıyorum kilo vermem lazım ne önerirsin diyet yapamıtorum kızım emiyo
canım senin dediklerin 28 dk olanlarsa bana çok kısa geliyo benim yaptığım 55 dkEfsacığım ip atlaman süper Jill de fazla zorlanmazsın o zaman.çünki ilk günler hoplama zıplamalar zor geliyor yapanlara. Sen alışıksan OOO hoplaya zıplaya yaparsın 30 day shred programını.
Bu program 3 bölümden oluşuyor. Her bölüm 10 gün yapılıyor. Yani 30 gün sürüyor program. Sonunda göbekten kollardan ve bacaktan acayip inceliyor insan bunu daha ilk birkaç günde bile farkedebiliyorsun. Bi başla istersen...
jiliinin mi bide senin dediğincanım senin dediklerin 28 dk olanlarsa bana çok kısa geliyo benim yaptığım 55 dk
Ne güzel kilo vermişsin, kıs ağzım açık kaldı günde 4000Kilo vermem lazım 6kilo verdim 72 kiloyum 10 kilo vermek istiyorym iki doğum yaptım sıkılaşmamda lazımen büyük sorun altkarın bende malesefff
indireyim bi başlıyım bende barii gaza geldim insanty jillisndan daha ı zorrNe güzel kilo vermişsin, kıs ağzım açık kaldı günde 4000ip atlamak Maşallah sana
E sen bu kadar zıplıyorsun madem niye bize katılmıyorsun. Gel kuzum katıl bize göbekse sırta erisin gitsin. Programları açabiliyor Musun Max30 un ? Sen biryere gitmiyosun BİZİMLESİNNona göre şekerim
Ayy güldürdün beni kız:))) inşallah dermanım kalırsa yaparım, bakalım ilk vıdeoyu bugün demeyebilirsem denicem, annemler geldiler memleketten pek zamanım olmuyor ama başlama gününde kaçırmammmBen anladım zaten sen bizi mizi alt edeceksin. Kısslar dikkat edelim bu hatuna haageçecek bizi, bende gizliden zumbaya çalışıyımda gör sen, neymiş hem max hem zumba yapmak ciddi merak ettim Zumbayı bi buluyum şu hatunun videolarını. Sen beni geçemezsin ki geçemezsin ki kısslar aramızda gizli Zumba çalışıcaz tamam mı @ metebatura haber vermek yok ama , anam tozumuzu attıracak yoksa bu hatun