ama kendi tabelamizi burda yapabiliyoruz, excele gerek kalmadan ya da worddan alabiliyoruz.. bi deneyim bakalim tablo cikcak mi??
teşekkür ederim..ben 1-2 ayda verdim galiba kiloları..sonra bir ara durdu kaldı..
inşallah işe yarayacak canım..
masallah
her sey yola girecek yaza fit hatunlar olacAZ arada kilolarda inişler cıkıslar olur eski deneyimlerimden biliyorum hatta 1 ay 62.5 gr
inmemişti sonra bi cozuldu kilolarım 54.8
buldum kendimi 5 ayda 17 kilo vermistim simdide onumde 145 gunum var yanı 5 ay bakalım bende kac kilo ucup gitcek hayırlısı diyorum. 
:18:
5 km yürüdüm tam 60 dakıka 270 kalori gitti hız 5 ile süperim ya 
afiyet olsun canım,yiyosan da telafi de ediyosunYedim bitanem, yemesem bi o kadar daha gidecekti, yok canımcım o yediklerim anca şişkinlik yapıyor ve hala da tam gitmedi, bu öğlen de kaçırdım ama akşama yürüyüşle ve akşam yemeğini hafif geçiştirecek telafi ederim inşallah
evet yani yaptığımız kaçamaklar anında kiloolarak yerleşmiyo ama tartıda artı görünce moraller bozuluyoönemli olan hemen telafi edebilmekoya sen de akşam 3 lahmacun yemedin mı kız,gene de kilo vermişsin
ben niye veremedim hiç kaçamaksızvalla lahmacun diye diye ağzım sulandı zaten akşam evde yemek de yok bu akşam ben de yicem lahmacunpilates tespitine katılıyorum,geçen sene ben de yaptım ve hiç kilo vermediğim hafta tüm vücuttan 22 cm incelmiştim
yoğurt işe yarıyo o zamantsk ederım ozlemım,aslında ben bır haftada 2 kg verdım ozlemcım.şöylekı cuma 73.6 idim pazar sabah 74.6 yı gordum bugunde 72.6 ama tabıkı cumayı baz aldıgımız ıcın 1kg vermıs oluyorum.yogurt ıse yaradı ogunlerden sonra mutlaka cıs bırseyler atıstırırdım bunu engelledıgını dusunuyorum canımcım
öğünlere ben de eklicem bu hafta bakalım,geçen hafta düzenli yiyemedim...haftasonu cuma kilosunun biraz artması bende de çok oluyo,bi dahaki cumaya kadar giden dediğin gibi aslında daha çok oluyo o zaman ama cuma kilosunu baz alıyoruz tabii
tebrikler tekrar canım ama kenardaki yorumlara bittim,neydi...maşallah..aman dikkat...ha gayretşaka bi yana bu kadar meşgale arasında listeyi de yaptın canım ellerin dert görmesinoya sen de akşam 3 lahmacun yemedin mı kız,gene de kilo vermişsin
Bende Karatay şöyle çalışıyor: Saatlere özen gösterirsem ve yasaklı bişey yemezsem, çok da yesem kilo veriyorum. Kilo vermediysem kaçamağım vardır. Gerçi bu hafta, geçen hafta regl olduğum için aldığım kiloyu verdim. İzafi bir durum yai
bana nooldu söyle bakemm..Noldu saç baş yoluyordun haniGel şimdi saçlarımı okşa benim,
he dogru dıyon dur bı öpem
sevindim canım annenin iyi olmasına..acil şifalar tekrar..kızlar günaydın annem çok çok iyi bugün taburcu oldu ama tabi ağrısı oluyor haliyle dikkat edeceğiz neyse çok şükür
sizler nasılsınız bakalım bi yaramazlık var mı sayfalar o kadar uçmuş ki artık bir haftada falan okunur herhalde
bugün tartı günü hepinizin yüzü güler inşallah ben bildirim yapamayacağım maalesef zaten yapsam sondan birinci olurum herhalde şu bir haftalık sürede sitresten ne bulduysam yedim zaten düzenli bi yeme ortamı hiç olmadı pohaçalar börekler akşamları dönertost flan hep öyle şeyler kuruyemişlerimi özledim
liste için kolay gelsin birdy cim
ficansım sen dün bisürü şey yemedin mi bacım
olabilüürr.. birdy de öyle yapıyor.geçmiş olsun canım..baharatlar aslında dikkatli alınmalı:26::26:
hoşgeldin
.o yanmış acımış ellerin dert görmesingeldim bebişim geldimmBİRDYCİİMM liste iğrenç olmuş ellerine sağlık
odamdaki çiçeklerimi suladım,ortalığı toparladım,birazdan evime gidiciiim...sersum gün boyu yokluğundan prangalar eskittik be güzelim...inşallah sebebi kötü bir durum değildir
..eşim bu akşam nöbetçi..akşam burdayım yaniii..yarına iş kalmadı çamaşır dışında.. bana nooldu söyle bakemm..
sevindim canım annenin iyi olmasına..acil şifalar tekrar..
geçmiş olsun canım..baharatlar aslında dikkatli alınmalı:26::26:
hoşgeldin
gayet nizami gayet öğretici ve eğitici bi liste olmuş bebişim ellerine sağlık.
geldim bebişim geldimm
geldim bebeemm..
çiğdemm kıss tebrik ederim harikasınnn
Yüzüğüm olmuyor. Bacağıma bastırdım ödemli Bu arada bende bu şiş halimle ikinci olmuşum ya gerçektn de efsane oldu liste tabii canım 2 hafta düzenli menü bildiriminden sonra listedesin
300 gr la yırttım canım.Sersuuum
.regl ye bağlıyorum bende
eferim kıss.selam canım ıyıyım sen nasılsın?bır ay kadar degıstırmeyınce kendı kendıne ıptal oldu yenıden duzenlemek gerekıyor sanırım...leylakımdan rıca ederım yapar yarın belkı
sersum gı eskılerın ahımı tuttu
.vermişin beyaaaavalla bravo canım..harika görünüyosun
maşallah..darısı başımıza1 saat tempolu yürüyüş yaptım
canım sen de üzme kendini.sersumcum iki hafta önce 1.olmuştum daha sonra sonuncu oldumya işte o hafta aynı senin gibi reglime 4_5 gün vardı benimde kilo almıştım çok şişkinliğim vardı herhalde ona bağlı canım olabilir üzülme ya napalım reglden sonrasını düşüncez artık ben napayım tiroitten dolayı benim metobolizmam yavaş doktorum dedi belki boşa çabalıyorum sizler en azından şanslısınız beterin beteri var sıkma canını
.sağlık herşeyin başı..verecez elbet..iyi düşün iyi olsun..maşşallah bebeemm ama işe yaramamış kıss
nekaa güzel vermişinAllah iyiliğini versin asyam nerden buldun bunu kıss..
ayy ne şirin oluyodur o yoğurtlar .Ben seviyorum be, yoğurdu, yumurtayı... Hele şimdi yoğurdu küçük güveç kaplarına mayalıyorum, birer yemelik... Çok güzel oluyor.
Benim şişkin olmayan halim 7 aylık
.amaaannn ciğdoşum bi bu eksikti..bırak sen de yaaa...
hocamıza bakalım kafayı karıştırmayalım..
