Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

nil-su .!.:

Bugün saat 11 de kahvaltı
Bir minik domates :)
4 dilim salata
Çay kaşığı bal kaymak
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Bir dilimin yarısı kaşar peyniri
2 brdk şekersiz çay
Bu saate kadar da 1 lt su içtim
30 dk bisiklet çevirdim
20 dkka yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gunay1983 .!.:

Ben kahvaltiyi en geç 08:00de yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

seva_10 .!.:

KIZLAR REQL OLDUĞUM İÇİN SİZE KATILMADIM YARIN BAŞLIYORUM BU GÜN ALIŞ VERİŞ YAPMAM LAZIM BUZ DOLABIMDA DİYETE UYGUN Bİ ŞEY YOKİNŞ BİRLİKTE BAŞARIRIZ TAM 10 KİLO VERMEM GEREKİYOR

Genişletmek için tıkla...

Bugün 8.gun 56.400 tam 1kilo vermisim ama birakmiycam yoğurt kurunede başladım daha 2gun oldu bakalim birleşince ne olucak birlikte yaparsak daha iradeli oluruz

gunay1983 .!.:

Bugün 8.gun 56.400 tam 1kilo vermisim ama birakmiycam yoğurt kurunede başladım daha 2gun oldu bakalim birleşince ne olucak birlikte yaparsak daha iradeli oluruz

Genişletmek için tıkla...

KOLAY GELSİN CANIM İNŞ YARIN BAŞLIYORUM

Ben pulbiber limon yoğurt kürü yapıyorum 15 günden sonra 1hafta ara vericem sonrada bunu denerim Teşekkürler

Salam kızlar nasılsınız bu gün çok kararlı oyandım ve ilk önce tartıya çıkdım ve gördüyüm rakamlar beni çok üzdü tam 77.100 gösterdi hedefim 64 olduğu için vermem gereken kilo 13 inş başarırım
Sabah yediklerim 1şekersiz yeşil çay 1d cavdar ekmek az penir 1hurma

kızlar bu proqramı telefonda hiç kullandınızmı zayıflamak için çok yardımcı oluyor
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dietcoacher.sos

BU GÜN KİMSE YOKMU?

Ben inceleyeyim programi Teşekkürler 2 kişiyiz sanırım

Deneyip zayıflayan var mı ya ? Bende istiyorum böyle birşey ama sıkılıyorum sonra işe de yaramıyor

seva_10 .!.:

Salam kızlar nasılsınız bu gün çok kararlı oyandım ve ilk önce tartıya çıkdım ve gördüyüm rakamlar beni çok üzdü tam 77.100 gösterdi hedefim 64 olduğu için vermem gereken kilo 13 inş başarırım
Sabah yediklerim 1şekersiz yeşil çay 1d cavdar ekmek az penir 1hurma

Genişletmek için tıkla...

merhaba daha önce yaptığınızda ne kadar zamanda ve ne kadar kilo verdi

seva_10 .!.:

BU GÜN KİMSE YOKMU?[/QUOTEla
Merhaba Daha önce bu diyeti yaptığınız Daha ne kadar zamanda ve ne kadar kilo verdiniz

Genişletmek için tıkla...

Merhaba Daha önce bu diyeti uyguladığınızda ne kadar zamanda ve ne kadar kilo verdiniz

Bir haftada 4 kilo vermek için..

11 yıldır sağlık programı hazırlayıp sunan deneyimli sunucu Meltem Şarkışlalı güzellik, bakım, sağlık ve estetik konularında merak edilen soruları Kadınlar Kulübü TV için yanıtlıyor.
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz.
Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/

Hayırlı sabahlar arkadaşlar 67 kg ile Merhaba diyorum ve
1 haftada 3.5 kg diyetine başladım bugün hayırlısı olsun bakalım
Kahvaltımi yaptım ama 1 dilim ekmek yiyebildim sadece ve salatalık ekledim sadece
Haftaya Salı günü tartı ne gösterecek
Bu sefer çok. Azimliyim Allah izin verirse

Merhaba kızlar, ben de yarın dukana başlıyorum inşallah

Hayırlı sabahlar herkese
Salı günü tartılacaktim ama bugun tartildim 800 gr gitti ama sizlerde daha çok gidebilir
Benim kabızlık sorunum var çünkü o yüzden az oldu sanırım

Pffff kesinlikle benim de bir diyete başlamam lazım ama hangisi çalışma ortamımda uygun olur bilemiyorum. Etkili ve bildiğiniz bir diyet var mı?

XcAnGeL .!.:

Pffff kesinlikle benim de bir diyete başlamam lazım ama hangisi çalışma ortamımda uygun olur bilemiyorum. Etkili ve bildiğiniz bir diyet var mı?

Genişletmek için tıkla...

Bence bir diyete bağlı kalma hamur işi hariç tatlılar uzak dur diğer yemeklerden ölçülü olarak yiyebilirsin

Merhaba kızlar, 65 kiloyum 40 günde 8 kilo verebilir miyim sizce ?

yapan var mı? sonuç alan var mı, beraber başlayalım mı