Valla hadi inşallah canımIsınıyor acıyor macıyor ondan sonra bişeyler oluyor kulak biraz daha iyileşiyor
Ne umdum ne buldum yaOna iyi geliyorsa bu demektir diğer inflamasyonları da dürtüklüyor bu karışım. İçimde ne var ne yok temizlesin işallah
sen iste yeter ki biz de zopa çookk..tamam kız geliyom bak sırf dövceksin diyebaşlıyım bugün dediğin gibi popom saklanmıcak hale geldi ...sabah menüm cıslı dün görüümcelerime ıspanaklı kol böreği yapmıştım kahavaltıda yedim bayaaa ilk dayak
sana da başarılar canım.Merhaba arakadaşlar geçen hafta fazla bildirim yapamadım işler karıştu biraz hem evde hem işyerin de yoğun bir hafta geride kaldı...artık yeniden aranızdayım ..bugünden itibaren menülerimi bildireceğim inşallah...işler karışınca düzenli ve sağlıklı beslenemedim.dışardan akşam yemekleri filan derken bunlar bana +1000gr olarak döndü.regl de yaklaştı onun verdiği bir şişkinlikte olabilir tam anlayamadım ama resmen şok oldum sabah tartılınca...çünkü düzensiz beslenmiştim ama ama hergün yatağa kendimi nasıl attığımı bilemeyecek kadar yorgun oluyordum. Metabolizma 0 km benim galiba hiç mi çalışmıyor nedir anlamadım. Işte böyle fazla söze gerek yok...önümüzdeki maçlara bakacaz artık..ipin ucunu kaçırmak yok..herkese sevgiler ve başarılı bir hafta diliyorum. Hoşçakalın.
Bu gün sabah kahvaltısında karatay klasiklerini bile az az tuttum ..çok korktum çok. Akşama görüşürüz
buraya yazdığına göre gelin sana bişey yapmamış birdyim
afiyet olsun canuuumm
güsel bilgiler bunlar
2 kiloyu öpte başına koy özlemim.herkese yeni haftada yeni motivasyonlar,güzel güzel kilo kaybetmeler diliyorum
öğle arasında 40 dakika yürüyebildim,malum mesaiye uymak lazımher taraf polendi..leylak sen geldin aklıma senin alerjin vardı dimi..
ben de öğle yemeği yerine yoğurt yedim zaten bi süredir hep böyle yapıyordum ya..yoğurda bahsi geçen baharatları da karıştırıp yicem ama bugün yapamadım...yaşım gereği metabolizmam yavaşladığından kendime gerçekçi bir planlama yaptım ve kalıcı kilo kaybı için ayda 2 kilo vermeyi yeterli gördüm...sizce nasıl arkadaşlar,yerinde bir karar mı..eee bunca yıldır diyete alışık bünye daha ne yapsın dimi
sağol canım..bu yeni tpic fikri gerçekten çok güzel olmuş..sizleri tekrar bulmak ta çok mutlu etti beni..leylak84 ü gördüm..canım iyisindir inşallah nasıl gidiyor karatay..Sersumcum eski topikten iyiniyetli, güleryüz propycil yok mu..zayıfladılar da bıraktılar mı..
..
ben de söyliycem anneme..
aaa limonun kan sulandırıcı etkisini bilmiyodumannem de hergün kan sulandırıcı kullanıyo ve ben nelerin zararlı olduğunu araştırıp bulmuştum.ama limonu hiç görmedim.sağol çiğdemim ya anneme söyliyeyim de fazla tüketmesin zira çok sever
allahım hemen başlamam lazım benim de
yürüyüş için40 dk da yeter bacım
evet canım alerjim var.burda da sürekli uçuşuyo,yaz tamamen gelse de kurtulsak valla
baharatlerı en kısa zamanda bende alıp deniycem canım
geçmişi bitirebildim sonundaherkese iyi haftalar bol bol kilo vermeler diliyorum
bugün yine dip köşe temizlik günüydütemizliği bitirip yürüyüşümü de yaptım koşubandında yalnız şöyle bi durum var:ben bantta yürüdüğümde daha çok kilo veriyorum..ayrıca dışarıda yürümeye nazaran bacaklarımın ve simit bölgesinin daha çok çalıştığını hissediyorum.kilo verene kadar bantta yürüycem sanırım
50 dk yürüyüş
yok bebişim görmedim yazdığını.hıııım 2 saat süpermiş ama mesaiye boynumuz kıldan ince1 saat de yeter de artar canımcım
aayyy bende cumartesi gittiğim piknikte yanmışım,kızarmış tavık gibiyimbanyo yaparken bile acıyo sıcak suda çok beyaz bi tenim var o sebepten hemen yanarım bende.denize gerek yok göl bile yetiyi yanmama
jet lag vayy hepimizi ters köşe yaptın haberin vaaamı
Afiyetler olsun unlu mamulleri ziporunu 2 katına çıkarıp verirsin sen meraaak etme
iyi yakaladım bu akşam hepinizi bir arada sen naptın hafta sonu yürüyüş vs geçmiş okuyamadım o yüzden
menü gayet güzel canım..2. Öğünüm
1 dilim kadar izgara büftek(sankıbiraz fazla oldu)
Yoğurtlu taze fasülye kavurması
Ve roka
Eki Görüntüle 698613
yimeklerden yarım saat önce cicim..uleyyn topikçe deneme tahtasına döndük..neduysak deniyoruz..hadi hayırlısı..Merhaba kızlar,
Hemen gün özeti yapayım:
Sabah 9:30 3 dilim kaşar peynir, 6 zeytin, domates, maydonoz, yalancı muhlama, 1 avuç fıstık
Öğle 14:30 1 biber dolması, yoğurt, 1 avuç badem, 1 tabak mercimek çorbası
4KM/45 DAK yürüyüş,
Ender Saraçın zayıflatan 10 hareketi
Bugün yoğurt kürünün malzemelerini aldım. Bunu her öğün mü yiyeceğiz?
Bir şey daha duydum yapıp da fayda gören birinden. Sabah 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı koyup içiyormuş aç karnına... Faydası olur mu bilmem ama zararı olmayacak bişey gibi geldi bana. Onu da deneyeceğim.
Hepinizi öpüyorum.
olucan olucanNazfiliz hoşgeldin canım. Kimden utanıyosun kız??? Şişko şişkoyu zayıflama topiğinde bulurmuş:)))) Hepimiz aynıyız işte...(Birdy'yi saymıyorum tabii... O fasulyeden ya) Bak ben de 77 ye kadar inmiştim, 82 oldum tekrar... Ama tekrar 77 olucam inşallah.
dövdükçe hırsa geliyoz..mazoşistmiyiz neyiz topikçe..oya cee diyip kaçtın mı kızolacaaak olacaaak olacak o kadaarr aahh ahhh günlüğüme baktım da geçen 1 mayısta 79 kiloymuşum şimdi 89 ben de 73 e kadar inmiştim bir vakitler, ay çok kızdım kendime bi çanta atıcam
menümüde yazayım bari
kahvaltı 08.30;2 yumurtalı peynirli salçalı omlet,omega3
öğle 13.30;yarım kilo yoğurt içine 3 ceviz,5 kuru kayısı,tarçın ve zencefil,
akşam 18.30;yarım tabak pırasa,yarım tabak kuru fasulye,1 kase karışımlı yoğurt,öğlen arası dışarıda 40 dakika yürüdüm,
canım benim buraya gelmiyosun ondanSelam kızlar nasılsınız
Gelemiyorum topiğe bi türlü
Kaçamak yapıyorum bile diyemeyeceğim,tamamen karatay dışı besleniyorum , motivasyonum yerlerde, kilo olarak cuma gününün de üzerindeyim,kendimi çok şiş hissediyorum:18:
kızlaaar annem rahatsızlanmış hastaneye kaldırmışlar babam gelme dedi ama içim rahat değil sanırım bu gece yola çıkıp bu hafta eve gideceğim :18::18:çok korkuyorum anneme bişi olcak diye ne olduğunu da tam söylemedilerkafayı yemek üzereyim bu hafta gelemicem yani dualarınızı eksik etmeyin
Kızlar ya , kırk yılın başı bi cesaret edip biraz geçmişe bakiim dedim ama bu sefer de site çok yavaş (ya da bizim internet...) mı ,
MakbuşUn annesini okudum , başka yaramazlık var mı ? Yoktur inşallah yawww...
menü gayet güzel canım..
yimeklerden yarım saat önce cicim..uleyyn topikçe deneme tahtasına döndük..neduysak deniyoruz..hadi hayırlısı...60:
olucan olucan..ama ben beklemiyom artık ortada seni ona göre..
dövdükçe hırsa geliyoz..mazoşistmiyiz neyiz topikçe..
canım benim buraya gelmiyosun ondan..insan 2 dk fırsat bulmaz mı..kızıyorum sana
çok geçmiş olsun makbuşum iyi haberlerini bekliyoruz..
Niye ters köşe oldunuz kısss
Yaaa kaç gündür yürüyüş bile yapamadım.Cuma da step vardı , pikniğe gidicez diye onu da ektim , gidişatım hiç hoş diil vallaBu arada 10 Mayıs'ta 3 günlük Bozcaada tatili var , bir büyük sekte de o vuracak doğal olarak ... Tırsıyorum valla :18::18::18::18:
Leylakım niçün gelinimizin bana bişey yapacağını düşündün kıssss ? Çok iyi bi insandır kendisi...
Valla bende okuyamadım ama başka yaramazlık yok daaa, kaçamaklar çok galibabense tam tersi 64 e düştüm tekrar ve hafta sonuda dahil 0 kaçamaksız diyebileceğim kadar tikkat ediyom misal bugün iş yerinde pasta ikram ettiler kibarca diyetteyim dedim yiyenleri seyrederek boş çay içtim yaaa sizide göriiim hadi gençler hadi bakiim bu haftanın rekortmeni kim olcek
hakkında yaptığımız dedikoduları bi bilsenn..çıt çıt çıt...yürüyüşten dönünce alıntı yaparım senin için ..Kızlar ya , kırk yılın başı bi cesaret edip biraz geçmişe bakiim dedim ama bu sefer de site çok yavaş (ya da bizim internet...) mı ,
MakbuşUn annesini okudum , başka yaramazlık var mı ? Yoktur inşallah yawww...
oh oh mangallar yenmiş..afiyet olsun bebişim.Canım iyiyim , yorgunum biraz sadece.Dün akşam bi özet mesajı yaptım ama internette sorun varmış , yollayamadım.Sen nasılsın cicozum?
Yaww dün sabah 7.30 da (evet canım yanlış okumadın) dayandım biraderimin kapısına.Uyuyolarmış doğal olarak...Zavallılar travma geçirdiler beni o saatte görünceAbim "jet lag olduk senin yüzünden" dedi Neyse tabe mecburen güne erken başladılar.
Bugün de annemleri alıp pikniğe gittik tekrar ama bu seferki mangallı.Valla Allah affetsin ama 3 kişilik yemişimdir korkarım ki :18::18::18: Neyse , yarından itibaren detoksa sokucam kendimi.Bu ara çok fazla unlu mamül yedim...
cicim dün yürüdüm şimdi bu cevapları yazıp yine gidicem yürüyüşeiyi yakaladım bu akşam hepinizi bir arada sen naptın hafta sonu yürüyüş vs geçmişi hala okuyamadım o yüzden
Leylakım niçün gelinimizin bana bişey yapacağını düşündün kıssss ? Çok iyi bi insandır kendisi...
Çünkiii sen sabahın köründe vede habersiz gidicem deyince ,bizde tahminlerde bulunduğ anlmışındır tahminlerine bilelim gelininizin o kadar iyi olduğunu bu devirde öyle gelin melinmi kaldı allasen
Kayınçom n'aber , nasılsın ?
Bu yoğurt kürü ne için ? Gerçi ben çoğunlukla tarçınla yerim yoğurdu , zerdeçal da var evde ama zencefil bitmişti...Amacı ulviyse aliiim bi miktar zencefil...
Çünkiii sen sabahın köründe vede habersiz gidicem deyince ,bizde tahminlerde bulunduğ anlmışındır tahminlerine bilelim gelininizin o kadar iyi olduğunu bu devirde öyle gelin melinmi kaldı allasen
hakkında yaptığımız dedikoduları bi bilsenn..çıt çıt çıt...yürüyüşten dönünce alıntı yaparım senin için ..
oh oh mangallar yenmiş..afiyet olsun bebişim..işte biz de tam abinlerin jet lag olmasıylan ilgili dedikodunu yaptık..gerisini sen tahmin et artık..
cicim dün yürüdüm şimdi bu cevapları yazıp yine gidicem yürüyüşe..45 dk sonrasına burdayım..
görümcee...
Kayınçon geçmişte yüziyi azz sonra yetişir no tasa, yoğurt kürü ile daha çok yağ yakılıp besin olarakta faydası varmış diye okudum ,bi kase yoğurda birer çay kaşığı tarçın zencefil ve zerdeçal karıştırıp yemeklerden 2 saat önce yiycekmişin
Valla bravo sana , ne güzel istikrarlı gidiyosun...Ben bu hafta yine kilo alma rekorunda çok iddialı görüyorum kendimi
Menapoza rağmen sen çok iyi gidiyosun valla
susss kıss kendi araştırsın bulsun..okaa iddaya girdik..
sersum yürüyüşe gider..
Oyyy siz baya baya polemik yapmışsınız kısss arkamdanBi ara üşenmesem de okusam jidden
Kayınçom yürüyüşe gitmiş , yoğurdun yan etkisi mi ki acep
Bence yoğurt yiyerek yağ yakılmaz ama bakiim kızlarda faydası olacak mı ? Fakat bu yemeklerden 2 saat önce şerhi Karatay Teyzenin öğünlerarası (Direklerarası gibi oldu) prensibiyle ters düşmüyo mu?
Yok kıssss , o kadar iyidir ki , bi de çok anaçtır , çok güzel ağırlar sağolsun... Ben bişeyler hazırlayıp yorulmasın diye haber vermedim garibime. Seni seviyorum yengeeeeeee
Oyyy siz baya baya polemik yapmışsınız kısss arkamdanBi ara üşenmesem de okusam jidden
Kayınçom yürüyüşe gitmiş , yoğurdun yan etkisi mi ki acep
Bence yoğurt yiyerek yağ yakılmaz ama bakiim kızlarda faydası olacak mı ? Fakat bu yemeklerden 2 saat önce şerhi Karatay Teyzenin öğünlerarası (Direklerarası gibi oldu) prensibiyle ters düşmüyo mu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?