- 30 Kasım 2014
- 28.818
- 127.137
- 798
hoşgeldin canımSelam herkese
60kiloyum buraya davet etmişti.
90 kiloyum
Hedefim 73
Yaş 40
2 çocuğum var
Aralıklı oruç ile kilo vermek istiyorum yine.
Boğa burcuyum.
Şu anda evdeyim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Kasım 2010
- 5.019
- 10.002
- 398
Teşekkür ederimmm motive ediyor güvenli sözlerinGüzel menü afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Hoşgeldin canm
Ama işte ip atlamanın zorluğu ve çok etkili olduğunu değiştirmez bu durum. Geçen hafta gaza geldim 500 yaptım ertesi gün kalkamadım resmen. Ondan sonra atlamadım daha
Afiyet olsun Çok güzel
Afiyet olsun kaptanım
Afiyet olsun telafi yaparsın sen
- 20 Kasım 2010
- 5.019
- 10.002
- 398
İyi akşamlar kızlar
Bugün menüm
Pazartesi
Sabah
Yok
Öğle 12.30
1/3 kase mercimek çorbası
1 p etki nohut
1 kase yeşil salata-haşlanmış sebzeler
Ara 16 civarı
1 form bitter(4 adet var içinde-50gr)
Akşam 20.30 civarı (ancak eve geliyorum)
1 kase zencefil zerdeçallı yoğurt
2 çatal göz hakkı airfryer patates
Su:2.5 lt
Jasminium84 
Ellssa
Bugün menüm
Pazartesi
Sabah
Yok
Öğle 12.30
1/3 kase mercimek çorbası
1 p etki nohut
1 kase yeşil salata-haşlanmış sebzeler
Ara 16 civarı
1 form bitter(4 adet var içinde-50gr)
Akşam 20.30 civarı (ancak eve geliyorum)
1 kase zencefil zerdeçallı yoğurt
2 çatal göz hakkı airfryer patates
Su:2.5 lt
Jasminium84 Ellssa 
- 8 Ağustos 2008
- 35.226
- 41.944
- 1.123
İyi akşamlar
10:00
Haşlanmış patates yumurta salatası
2 dilim ekmek
1 avuç kadar fıstık
15:30
Küçük kase mısır
Küçük 3 dilim tatlı
19:30
2 kefal
Az salata
su
2.5 litre
Spor
100 ip
bluegreeneyes 
Boncuk2307
10:00
Haşlanmış patates yumurta salatası
2 dilim ekmek
1 avuç kadar fıstık
15:30
Küçük kase mısır
Küçük 3 dilim tatlı
19:30
2 kefal
Az salata
su
2.5 litre
Spor
100 ip
bluegreeneyes Boncuk2307
- 4 Şubat 2014
- 4.365
- 15.444
- 408
Bence de di mi ama resmen duman kokusu var. Şömine filan yakıyor galiba bazı evler. Bana en yakın yürüyüş yeri biraz evlerin arasında kalan bi park.Çok geçmiş olsun
Turkiyedeyken ilaç tedavisi görüyordum ama bırakınca eski haline geri geliyor. Burada tekrar gitmek istiyorum belki farklı bir yöntem vardır. Kursum bitince bu doktor işlerine daha ağırlık verebilirim.
Evet ödem yapıyor ama nadiren içilebilir bence faydalı sonuçta. Balık varsa affetmem
Hiç iş yapmadım, oturup ders çalıştımsonra da yemek yaptım gün bitti zaten.
Es geht mir gut mein Schatz und dir?B1 canım benim kursum. Senin Almanca nerden?
Gayet iyi canım, rakibem de fena. Sert kayaya denk geldim
Ama oranın havası temiz değil mi zaten? Öyle bir uygulama vardı bulunduğun yerin temizlik derecesini gösteriyordu. Akşam olunca ne farkediyo ki?
Sorma canım almancam liseden kalma. bir seneligine seçmeli ders olarak görmüştük
ama o zamanki öğretmenim öyle bir öğretmiş ki helal olsun diyorum kendisine 
Biliyomusun Hollandaca yapı bakımından almancaya benziyor, bazı kelimeler de çok benziyor. Sizdeki schatz bizdeki schat. Hollandalılar bir de sevimli olsun diye schatje diye küçültme ekinekliyor çoğu zaman. Bir se çok sevimli bir hitaplari var schatje patatje diye. Sevgili patatesim gibi bişey
B1 zor seviye ya. Aşılmıyor resmen ben de cakildim b1e ileri gidemiyorum
- 23 Ağustos 2020
- 4.337
- 7.954
- 108
- 34
Su 1 litreMenüm aşağıdaki gibi anlamadığım şekilde bir şişlik var üstümde
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık çikolata
1 pankek
Akşam
2 kabak sote
1 kase yoğurt
1 dilim kek
arke
Spor
40 dk bisiklet
1 litre daha içiyorum
Toplam 2
2 litre üstüne çıkmak çok zor
- 8 Ağustos 2011
- 2.866
- 8.164
- 358
- 8 Ağustos 2011
- 2.866
- 8.164
- 358
İyi geceler kızlar 
Bugün sabah kahvaltısı yoktu
1 dilim vejetaryen pizza yedim molada 10.30da
Öğle 13.30
peynirli kırmızı biberli sandviç
Ayran
Akşam 19.00
2 küçük lahmacun
5_6 dal maydanoz
1 domates
20.00 ara öğün
1 portakal 1 mandalina
2 lt su
7000 adım
arke Boncuk2307
Bugün yolculuktan dolayi pek planlamak istediğim gibi olmadı.
Bugün sabah kahvaltısı yoktu
1 dilim vejetaryen pizza yedim molada 10.30da
Öğle 13.30
peynirli kırmızı biberli sandviç
Ayran
Akşam 19.00
2 küçük lahmacun
5_6 dal maydanoz
1 domates
20.00 ara öğün
1 portakal 1 mandalina
2 lt su
7000 adım
arke Boncuk2307 Bugün yolculuktan dolayi pek planlamak istediğim gibi olmadı.
- 14 Mart 2021
- 885
- 2.827
- 63
- 27
20 Ocak menü
09.30 1 pankek yarım muz
11.30 2 yumurta omlet zeytin domates salatalık peynir 2 dilim tam buğday ekmek çay
15.00 Gold kahve mısır patlağı üzeri fıstık ezmesi ve yarım muz 2 tane eti burçak bisküvi
18.00 1 kase tarhana çorbası 2 adet et köfte 2 adet tavuk köfte 4 tane kıl biber 1 dilim tam buğday ekmek 1 bardak ayran
2 litre su
Spor yok ama evde aktiftim bugün çocukları parka götürdüm oradada hiç oturmadim.
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes
09.30 1 pankek yarım muz
11.30 2 yumurta omlet zeytin domates salatalık peynir 2 dilim tam buğday ekmek çay
15.00 Gold kahve mısır patlağı üzeri fıstık ezmesi ve yarım muz 2 tane eti burçak bisküvi
18.00 1 kase tarhana çorbası 2 adet et köfte 2 adet tavuk köfte 4 tane kıl biber 1 dilim tam buğday ekmek 1 bardak ayran
2 litre su
Spor yok ama evde aktiftim bugün çocukları parka götürdüm oradada hiç oturmadim.
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes 
- 8 Şubat 2024
- 2.854
- 15.521
- 123
Çok geçmiş olsun canım, inşallah çabuk iyileşirsiniz.
İyi yolculuklar diliyorum, nasıl da mutlu bir kavuşma olacak.
Denedik bitti dimiya ofisin ortasında kahkaha attım herkes döndü bana bakıyo neye gülüyo bu deli diyeyeni bi kruvasancı keşfettik de her şeyi deneyelim dedik.......
Teşekkür ederim kaptanım.Afiyet olsun kaptanım spor menü harika
Ne yaptın sen kaptanım öyle, bu kadar zorlama kendini. Ben bugün tembellik yaptım, işte çok yoruldum o yüzden bir şey yapasım yoktu. Gün içindeki adımlarım var sadece.
- 4 Şubat 2014
- 4.365
- 15.444
- 408
Ay evett şu an bile yarın ne yesem diye düşünüyorumAklın hep yemeklere kayıyor dikkat et
Ay kızlar bu durum ne zaman geçer?
- 8 Şubat 2024
- 2.854
- 15.521
- 123
Hakkaten yaa sen onun peşinden bir oraya bir buraya ama o senin farkında değilYaa sorma bir de beni farketse
hastalıkları atlatsınlar özel bir tanışma düzenleriz size artık. - 8 Şubat 2024
- 2.854
- 15.521
- 123
Belki özel, koruyuculuğu yüksek maske bulursan faydası olur canım.
Kendi malın gibi tepe tepe kullan canımcım.
Teşekkür ederim kaptanım. Birbirimizi görmek kesinlikle motive ediyor canım. Ben özellikle sıkılaşmaya yardımcı olacak sporları yapmak istiyorum. karnım sarkmış durumdaydı zaten eğer kilo verirken toparlanmazsa karın gerdirme bile düşünüyorum.Ayy kaptanım senin yaptığın sporlar da harikaama yarışmak motive ediyor genel olarak
- 4 Şubat 2014
- 4.365
- 15.444
- 408
Çok güzel menü, niye elma değil de elma rendesi? Diş teli mi taktirdin canım sen de? Ne zor bişeymiş o yaa, kızıma yeni takıldı da ona ne yedirecegimi şaşırdım gerçektengünün menü ve spor bildirimiyle geldimmm
8.30 elma rendesi, tarçın, 3yk yulaf, 1 tk dövülmüş keten tohumu, 1çb badem sütü, 3 ceviz ve 1tk akçaağaç şurubu ile yulaf lapası+1 haşlanmış yumurta
12.00 nohutlu pırasa yemeği ve 3yk basmati pilav
16.00 sek quark içine kurutulmuş vişne 10 adet ve 3 ceviz
19.00 tepside et, 1 dilim ekmek, salata
ve soda ile kapanış
spor: 7500 adım, 100 ip atlama, 15 dk ağırlık antrenmanı(ağırlık benim kız 15 kilo hshdhdjs)
su 2.5 lt
- 8 Şubat 2024
- 2.854
- 15.521
- 123
Geçmiyor maalesef, ben de hep öyleydim şimdi diyetisyen listesi yaptğım için acaba ne yiyeceğim diye heyecanla bakıyorum yine.Ay evett şu an bile yarın ne yesem diye düşünüyorum
Ay kızlar bu durum ne zaman geçer?
- 8 Şubat 2024
- 2.854
- 15.521
- 123
Yok galiba canım, bazılarımız da nereden olduğumuzu söylemek istemiyoruz anonim kalalım diyeHiç Tekirdağli yok mu kızlar sahiden aranızda tek miyim
Trakyalı da olur, hemşeri muhabbeti yapicam da adam ariyom
- 8 Şubat 2024
- 2.854
- 15.521
- 123
Afiyet olsun canım çok güzel menü.Menüm
Sabah
Kıymalı 2 yumurta
1 kk peynir
Çeri/ Salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 fincan hindiba kahvesi
Akşam
1 tabak etli kuru fasülye
Kuru cacık
Yarım dilim tam buğday ekmeği
4 adet biber turşusu
Su: 2 lt
Spor---- 2000 adım sadece
Afiyet olsun canım menü de spor da çok güzel olmuş. Dünün acısı böyle böyle çıkacak senden.günün menü ve spor bildirimiyle geldimmm
8.30 elma rendesi, tarçın, 3yk yulaf, 1 tk dövülmüş keten tohumu, 1çb badem sütü, 3 ceviz ve 1tk akçaağaç şurubu ile yulaf lapası+1 haşlanmış yumurta
12.00 nohutlu pırasa yemeği ve 3yk basmati pilav
16.00 sek quark içine kurutulmuş vişne 10 adet ve 3 ceviz
19.00 tepside et, 1 dilim ekmek, salata
ve soda ile kapanış
spor: 7500 adım, 100 ip atlama, 15 dk ağırlık antrenmanı(ağırlık benim kız 15 kilo hshdhdjs)
su 2.5 lt
Afiyet olsun canım, yoğurt şişkinlik yapmış olabilir.Menüm aşağıdaki gibi anlamadığım şekilde bir şişlik var üstümde
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık çikolata
1 pankek
Akşam
2 kabak sote
1 kase yoğurt
1 dilim kek
Spor
40 dk bisiklet
Afiyet olsun canım menün güzel, suyun az olmuş.Sabah haşlanmış yumurta 2 ince dlm peynir 3 zeytin bol marul 3 çeri domates
Öğlen ton balıklı salata
Saat 2.30 da 1 bardak ayran içtim hasta evinden ikram
Akşam tavuk sotedeki mantarları biraz közlenmiş biber ve haşlanmış brokoli yedim. 1 YK bulgur pilavı ile
Karabuğday patlağı yoktu onu da yiyemedim
Su 1.5 lt kesin
Spor 6500
Afiyet olsun canım adımların güzel. Öğle ve akşam ikisinde de karbonhidrat olmasaydı güzel olurdu ama yolculuk yüzünden olmuş yapacak bir şey yok.İyi geceler kızlar
Bugün sabah kahvaltısı yoktu
1 dilim vejetaryen pizza yedim molada 10.30da
Öğle 13.30
peynirli kırmızı biberli sandviç
Ayran
Akşam 19.00
2 küçük lahmacun
5_6 dal maydanoz
1 domates
20.00 ara öğün
1 portakal 1 mandalina
2 lt su
7000 adım
Bugün yolculuktan dolayi pek planlamak istediğim gibi olmadı.
