- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
2. Öğünüm
1 dilim kadar izgara büftek(sankıbiraz fazla oldu)
Yoğurtlu taze fasülye kavurması
Ve roka
Eki Görüntüle 698613
bence fazla değil canım
afiyet olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
bence fazla değil canım
afiyet olsun 
- 8 Aralık 2011
- 45.072
- 160.979
- 798
aaa limonun kan sulandırıcı etkisini bilmiyodum
kahvaltı süper tanem,afiyet olsun
yeğeninin iyi olmasına çok sevindim canım
hııımmm bir kaçak gördüm sanki
nerelerdesin sen filizim,çabuk dön aramıza
allahım hemen başlamam lazım benim de
ben iyiyim canım sen nasılsın?
yürüyüş için40 dk da yeter bacım
evet canım alerjim var.burda da sürekli uçuşuyo,yaz tamamen gelse de kurtulsak valla
baharatlerı en kısa zamanda bende alıp deniycem canım
Sağol talım
akşamı kazasız belasız bi atlasam
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 333
akça pakçasın yaneeyok bebişim görmedim yazdığını.hıııım 2 saat süpermiş ama mesaiye boynumuz kıldan ince1 saat de yeter de artar canımcım
aayyy bende cumartesi gittiğim piknikte yanmışım,kızarmış tavık gibiyim
senin gibi açık tenlilerin işi zor valla,bu yaz çok sıcak geçicekmiş
ben esmerim zaten,koyu esmer oluyorum ama kızarmadan direk kararıyorumgüneş kremini eksik etme bari:26:hoşgeldin canım...utandığını yazmışsınleylakcığım evet canım kaçak dönüyo inşallah ...sabah bizim kızlar napıyo bi bakiiim dedim aaa hiçbiriniz yok biraz araştırınca buldum bütün kızlar toplanmış burda heveslendim bende
hepimiz aynı durumlarda kaldık ve de kalıyoruz zaman zaman:13:utanacak bişey yok,hatta söylersin burda bi iki valizi yiyince rahatlar kaldığın yerden devam edersinhem geçmişte senin istediğinde ne güzel sonuçlar aldığını hatırlıyorum,benim de bu 3. gelişim buraya
hadi başlayalım kıss
Merhaba kızlar,
Hemen gün özeti yapayım:
Sabah 9:30 3 dilim kaşar peynir, 6 zeytin, domates, maydonoz, yalancı muhlama, 1 avuç fıstık
Öğle 14:30 1 biber dolması, yoğurt, 1 avuç badem, 1 tabak mercimek çorbası
4KM/45 DAK yürüyüş,
Ender Saraçın zayıflatan 10 hareketi
Bugün yoğurt kürünün malzemelerini aldım. Bunu her öğün mü yiyeceğiz?
Bir şey daha duydum yapıp da fayda gören birinden. Sabah 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı koyup içiyormuş aç karnına... Faydası olur mu bilmem ama zararı olmayacak bişey gibi geldi bana. Onu da deneyeceğim.
Hepinizi öpüyorum.
Hemen gün özeti yapayım:
Sabah 9:30 3 dilim kaşar peynir, 6 zeytin, domates, maydonoz, yalancı muhlama, 1 avuç fıstık
Öğle 14:30 1 biber dolması, yoğurt, 1 avuç badem, 1 tabak mercimek çorbası
4KM/45 DAK yürüyüş,
Ender Saraçın zayıflatan 10 hareketi
Bugün yoğurt kürünün malzemelerini aldım. Bunu her öğün mü yiyeceğiz?
Bir şey daha duydum yapıp da fayda gören birinden. Sabah 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı koyup içiyormuş aç karnına... Faydası olur mu bilmem ama zararı olmayacak bişey gibi geldi bana. Onu da deneyeceğim.
Hepinizi öpüyorum.
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 333
Nazfiliz hoşgeldin canım. Kimden utanıyosun kız??? Şişko şişkoyu zayıflama topiğinde bulurmuş:)))) Hepimiz aynıyız işte...(Birdy'yi saymıyorum tabii... O fasulyeden ya
oya cee diyip kaçtın mı kız
olacaaak olacaaak olacak o kadaarraahh ahhh günlüğüme baktım da geçen 1 mayısta 79 kiloymuşum şimdi 89ben de 73 e kadar inmiştim bir vakitler,ay çok kızdım kendime bi çanta atıcam
menümüde yazayım bari
kahvaltı 08.30;2 yumurtalı peynirli salçalı omlet,omega3öğle 13.30;yarım kilo yoğurt içine 3 ceviz,5 kuru kayısı,tarçın ve zencefil,akşam 18.30;yarım tabak pırasa,yarım tabak kuru fasulye,1 kase karışımlı yoğurt,öğlen arası dışarıda 40 dakika yürüdüm,oya cee diyip kaçtın mı kız
menümüde yazayım bari
Burdayım, burdayım:)
Bugün motivasyonum çok yüksek! Kendimi süper hissediyorum. Şöyle düşünüyorum: 93ten 82 ye geldiğime göre, 82den de 71e inebilirim!
Yaparız Özlem ya... Bak sen de 79 a inmişsin daha önce. Şimdi niye inemeyesin, değil mi?
- 24 Ağustos 2010
- 357
- 7
- 96
iyiyim canım sen nasılsın?hoşgeldin yeniden
iyiniyetli bu aralar sık gelemiyo,propycil eski topiğe gelmişti geçenlerde hamileyim karataya başlıycam dedi ve bi daha yazmadıgüleryüz de burda ama bebişi olduğu için eskisi gibi sık yazamıyo.
öğle yemeğin çok güzel canım afiyet olsun
geçmişi bitirebildim sonunda
bugün yine dip köşe temizlik günüydütemizliği bitirip yürüyüşümü de yaptım koşubandında
yalnız şöyle bi durum var:ben bantta yürüdüğümde daha çok kilo veriyorum..ayrıca dışarıda yürümeye nazaran bacaklarımın ve simit bölgesinin daha çok çalıştığını hissediyorum.kilo verene kadar bantta yürüycem sanırım
kahvaltım
kıymalı yumurta
domates
salatalık
pastırma
peynir
finduk
öğle
2 kaşık bulgur pilavı
küçük bi kase yoğurt
50 dk yürüyüş
Temizlik abidesi seni..yine eskisi gibi sürekli temizlik mi yapıyorsun..eski arkadaşlar için bilgi için de teşekkürler..propycil in hamile olmasına da çok sevindim..bebek doğunca gelir nasıl olsa..güleryüzün bebeği büyümüştür bile neredeyse..iyiniyetli daha sık girse de yine bize sabahın köründe kalkıp yaptığı yürüyüşlerle ve bahçe işleriyle motive etse..
Bende geçen sene çok güzel 5 kilo vermiştim..hepsini bir güzel geri aldım canım..şimdi ben de bebek düşünüyorum..o yüzden hem sağlıklı besleneyim hem de kilo vereyim istiyorum..
Bu arada bantta yürümeyle ilgili okuduğum bir yerde çok fazla tavsiye etmiyorlardı..Bant yüzeyi sert zemin olduğu için her adımın vücudumuzda yarattığı geri tepki diz kapaklarına zarar veriyormuş..mümkünse toprak zeminde yürüyün yazıyordu..yumuşak zeminin tepkisi de çok fazla olmayacağından diz ve beli koruyormuş..ne kadar doğru bilemem canım ama..sen yürüyüş ayakkabılarına dikkat et yine de..
ya şu yoğurtlu yaptığınız şeyin tarifini bir daha yayınlayabilirmisiniz ben de yapmak istiyorum.
bu arada diyetisyene muhakkak gitmişsinizdir geneli aynı şeyi söylüyor sabahları aç karnına suyla karıştırıp 1 cay kaşığı kimyon yutun diyorlar yakılan yağların atılmasını kolaylaştırıyormuş.
şu buzlu su meselesini de bugun annem söyledi annemin de ciddi bir kilo problemi var o da diyetisyene gidiyor bugun diyetisyen aynı şeyi söylemiş havalarda ısındı buzlu su içmeye başlıyabilirim sanırım:))
bu arada diyetisyene muhakkak gitmişsinizdir geneli aynı şeyi söylüyor sabahları aç karnına suyla karıştırıp 1 cay kaşığı kimyon yutun diyorlar yakılan yağların atılmasını kolaylaştırıyormuş.
şu buzlu su meselesini de bugun annem söyledi annemin de ciddi bir kilo problemi var o da diyetisyene gidiyor bugun diyetisyen aynı şeyi söylemiş havalarda ısındı buzlu su içmeye başlıyabilirim sanırım:))
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
İlaç 08:00
3 kaşık yoğurt kürü
12:00 Kahvaltı
1 yumurta+ 1 kk beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 avuç çiğ badem
4 erik
4 çilek
16:00 ilaç
2 kaşık yoğurt
18:00 Akşam yemeği
6 tane köfte
1 dal maydonoz
1 brdk limonlu su
00:00 İlaç
3 kaşık Yoğurt kürü
Toplam 2 lt su +1 bardak limonlu su
3 kaşık yoğurt kürü
12:00 Kahvaltı
1 yumurta+ 1 kk beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 avuç çiğ badem
4 erik
4 çilek
16:00 ilaç
2 kaşık yoğurt
18:00 Akşam yemeği
6 tane köfte
1 dal maydonoz
1 brdk limonlu su
00:00 İlaç
3 kaşık Yoğurt kürü
Toplam 2 lt su +1 bardak limonlu su
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
akça pakçasın yanee
heee kıs akça pakçayım ben
benim işim hep zor.tatile çıktığımızda güneş kremine rağmen her yerim şişer benimgüneşe de alerjim varevet eskisi gibi hala pazartesi günü büyük temizlik günüm didemcim
yine verirsin canım üzülme
sağlıklı bi şekilde kilolarını verince hayırlısıyla bebişin de olur inşaaallllahh
bantta okudukların doğru canım,ben de okudum.ama daha tempolu yürüyorum bantta
o yüzden de biraz kilo verene kadar yürüycem sanırımSelam kızlar nasılsınız
Gelemiyorum topiğe bi türlü
Kaçamak yapıyorum bile diyemeyeceğim,tamamen karatay dışı besleniyorum , motivasyonum yerlerde, kilo olarak cuma gününün de üzerindeyim,kendimi çok şiş hissediyorum:18:
ficansım noldu sana ya
hadi bi toparlan kendine gel,yaz geliyo bak incecik olmamız gerek dimi ama - 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
Süpersn canım kesinlikle öyle ya azmin elinden ne kurtulmuş ki Bende 54 ten 72 ye çıkabildiysem geri 58 e kdar insem yeter dimi
aaa limonun kan sulandırıcı etkisini bilmiyodum
Canımlarrr
C vitamini içeren besinler kan sulandırır. Leylakcım annen,ozlemkartal eşin de iyileşir de inşallah ilacını bırakır. Sağlıklı beslenmeye teşvik et onuda nolur kurtulsun ilaçlardan geçmişi bitirebildim sonunda
bugün yine dip köşe temizlik günüydü
kahvaltım
kıymalı yumurta
domates
salatalık
pastırma
peynir
finduk
öğle
2 kaşık bulgur pilavı
küçük bi kase yoğurt
50 dk yürüyüş
Belki daha etkili canım ama eklemlerdeki kıkırdaklara zarar verebiliyor. Çünkü sert zeminlerde her bastığımızdaki darbe daha fazla oluyor. Mümkünse yumuşak zemin ya da İllaki koşu bandı diyorsan yürüyüş ayakkabısıyla yürü. Altı oluklu olanlar var onlar darbeyi emiyor. Bu arada menünü sevdüm
Yürüyüüüşşş Çiğdemcim selam,
257 ye geldim ama hala bu yogurt kurunun tarifini bulamadım :) help me please???
hatun bana bir kulak ver :)
ya gerçi bununla ilgili espri de yapmak istemem canım sana :) sorun yok degil mi bu ara kulaklarda..
valla sevabına paylaşabilir misin? gece çalışmıstım yanıma ayran makinesi var ben de bir tip calkalayıcı içine de biraz nane attım. Çalışmam vardı ama sabaha kadar surekli tuvaletteydim anlamadım cok mu calıstırıyor bagırsakları ne???
canm fırsat buldukça grmeye çalışıyorum zaten ama bu kdr oluyr ne yazık ki
​yoğurt kürü mü? ben yine bir şey kaçırmışım yahu. o nasıl bir şey ?
Selamlarrr
Paylaşıyım hemen kızlar
1 kase yoğurt + 1 çayk tarçın+ 1 çayk zerdeçal+1 çayk zencefil ( baharatlar silme çay kaşığı olacak) karıştırıp yemeklerden 2 saat önce günde 3 kere yiyorsunuz.
Bu arada iğneoyası o zeytinyağlı su kabızlık için iyi gelebilir canım.
aayyy bende cumartesi gittiğim piknikte yanmışım,kızarmış tavık gibiyim
Bende yaaaa
Hemen yanıyorum hemennnn beyazım bende 
- 28 Ocak 2013
- 8.598
- 18.710
- 448
- 33
kızlaaar annem rahatsızlanmış hastaneye kaldırmışlar babam gelme dedi ama içim rahat değil sanırım bu gece yola çıkıp bu hafta eve gideceğim :18::18:çok korkuyorum anneme bişi olcak diye ne olduğunu da tam söylemediler 
kafayı yemek üzereyim bu hafta gelemicem yani dualarınızı eksik etmeyin
kafayı yemek üzereyim bu hafta gelemicem yani dualarınızı eksik etmeyin - 28 Ocak 2013
- 8.598
- 18.710
- 448
- 33
şimdi konuştum babamla apandisi patlamış yaakızlaaar annem rahatsızlanmış hastaneye kaldırmışlar babam gelme dedi ama içim rahat değil sanırım bu gece yola çıkıp bu hafta eve gideceğim :18::18:çok korkuyorum anneme bişi olcak diye ne olduğunu da tam söylemediler
- 8 Aralık 2011
- 45.072
- 160.979
- 798
kızlaaar annem rahatsızlanmış hastaneye kaldırmışlar babam gelme dedi ama içim rahat değil sanırım bu gece yola çıkıp bu hafta eve gideceğim :18::18:çok korkuyorum anneme bişi olcak diye ne olduğunu da tam söylemediler
şimdi konuştum babamla apandisi patlamış yaa
Canım çok geçmiş olsun
Üzülme hayırlı haberlerini bekliyoruz annenin
- 28 Ocak 2013
- 8.598
- 18.710
- 448
- 33
inşallah canım bilmiyorum bakalım ne olacak ama çok kötüyüm ya akşam 10 a bilet aldım sabah nasıl olcek bugünCanım çok geçmiş olsun
Üzülme hayırlı haberlerini bekliyoruz annenin
