Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

DiyetSalata .!.:

Öyle olsun dedik tatlım
Hem istediğimiz kiloya yakın gün olsun hem de tatil vs oluyor

Genişletmek için tıkla...

olur canim, daha iyi. tabiki kime hangi gun uyuyorsa

DiyetSalata .!.:

LenaG dün 2.900 kalori almışım 700 gr artı yine iyi kıı

Genişletmek için tıkla...

İyi tabi ben bu sabah 115 çıktım ay delireceğim biraz önce Leslie yaptım hava da serin terlemedim bile yeterli gelmiyor hoplayıp zıplamak lazım ama dizlerimden yapamıyorum ne güzel pamela reif yapıyordum yaa. Oturdum kahve içiyorum.

Baktım otur otur olmuyor gittim ingilizcemi geliştirmek için kursa yazıldım. Sonra mesleki bir eğitim için bir üniversiteye de kayıt oldum. Soktum kendimi bir hengâmeye Kahvemi içeyim de uzuuuunnn bir haftalık bakım seansı yapacağım.

DiyetSalata .!.:

Yaaaaa
100 gram bile mucize bizim için kız halay çekilcek bir olay
Çok tebrik ediyoruum

Genişletmek için tıkla...

sagol canim, insallah ilk hedef 74 ikinci hedef 71, ucuncu hedef 69 ;P adima dim

LisbethS .!.:

Baktım otur otur olmuyor gittim ingilizcemi geliştirmek için kursa yazıldım. Sonra mesleki bir eğitim için bir üniversiteye de kayıt oldum. Soktum kendimi bir hengâmeye Kahvemi içeyim de uzuuuunnn bir haftalık bakım seansı yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

cok iyi yapmissin cnaim, degisim, ogretim cok guzel kararlar almissin.

LisbethS .!.:

İyi tabi ben bu sabah 115 çıktım ay delireceğim biraz önce Leslie yaptım hava da serin terlemedim bile yeterli gelmiyor hoplayıp zıplamak lazım ama dizlerimden yapamıyorum ne güzel pamela reif yapıyordum yaa. Oturdum kahve içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Baktım otur otur olmuyor gittim ingilizcemi geliştirmek için kursa yazıldım. Sonra mesleki bir eğitim için bir üniversiteye de kayıt oldum. Soktum kendimi bir hengâmeye Kahvemi içeyim de uzuuuunnn bir haftalık bakım seansı yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun
Allah Allah bayağı ödem yapmış yaa
Yokuş var mı evin yakınında cnm çok iyi enerji harcatıyor
Olsun leslie de enerji harcatır

Çokk iyi yapmışsın hayırlı olsun şans getirsin bu yenilikler sana

DeryaOnDiet .!.:

sagol canim, insallah ilk hedef 74 ikinci hedef 71, ucuncu hedef 69 ;P adima dim

Genişletmek için tıkla...

Oh ooh geliyor 60 lar çekilinnnn

DiyetSalata .!.:

Afiyet olsun
Allah Allah bayağı ödem yapmış yaa
Yokuş var mı evin yakınında cnm çok iyi enerji harcatıyor
Olsun leslie de enerji harcatır

Çokk iyi yapmışsın hayırlı olsun şans getirsin bu yenilikler sana

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım yokuş yok ama kurs başlayınca yürüyerek gitmeyi düşünüyorum gidiş geliş 1.5 saat olur bu da bir şey en azından.

LisbethS .!.:

Sağol canım yokuş yok ama kurs başlayınca yürüyerek gitmeyi düşünüyorum gidiş geliş 1.5 saat olur bu da bir şey en azından.

Genişletmek için tıkla...

Vasıta var mı canım bazen hava koşulları kötü olur filan

DiyetSalata .!.:

Vasıta var mı canım bazen hava koşulları kötü olur filan

Genişletmek için tıkla...

Hava kötü olursa otobüse binerim sorun değil

Bugün 662 kalori ile kapattım. Bir tek yeşil çay içeceğim o kaldı.
Sabah 2 dilim karabuğday ekmeği ve zeytin ezmesi
Öğle 2 dilim karabuğday ekmeği ve gül reçeli 1 ç.k. ve kahve
Akşam 1 paket eti form limonlu ile kahve
Toplam 300 ml.yağsız süt de içmiş oldum kahvelerle.

Su 3 lt ve 30 dk Leslie

Kahvaltı 10.30

2 adet Medine hurma
1 dilim balkaymaklı ekmek
1 küçük dilim peynir
1 kalın dilim kaşar peyniri
1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
Yarım domates yarım salata

Atıştırmalıklar

1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Eti form bitterli yulaf bar
2 hurma
2 mücver (bunca tatlı arasında bunun ne işi var dolapta görünce dayanamadım )

Akşam yemek yemedim saat 21.00'de 1 küçük kase kemik çorbası

Su 1.5 litre

Toplam alınan kalori 865

Bu akşam spor yapmayacağım bacaklarım et bertmiş

Niloyatospikk .!.:

Kahvaltı 10.30

2 adet Medine hurma
1 dilim balkaymaklı ekmek
1 küçük dilim peynir
1 kalın dilim kaşar peyniri
1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
Yarım domates yarım salata

Atıştırmalıklar

1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Eti form bitterli yulaf bar
2 hurma
2 mücver (bunca tatlı arasında bunun ne işi var dolapta görünce dayanamadım )

Akşam yemek yemedim saat 21.00'de 1 küçük kase kemik çorbası

Su 1.5 litre

Toplam alınan kalori 865

Bu akşam spor yapmayacağım bacaklarım et bertmiş

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

LisbethS .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

LisbethS .!.:

Bugün 662 kalori ile kapattım. Bir tek yeşil çay içeceğim o kaldı.
Sabah 2 dilim karabuğday ekmeği ve zeytin ezmesi
Öğle 2 dilim karabuğday ekmeği ve gül reçeli 1 ç.k. ve kahve
Akşam 1 paket eti form limonlu ile kahve
Toplam 300 ml.yağsız süt de içmiş oldum kahvelerle.

Su 3 lt ve 30 dk Leslie

Genişletmek için tıkla...

wowwww afiyet olsuun

Niloyatospikk .!.:

Kahvaltı 10.30

2 adet Medine hurma
1 dilim balkaymaklı ekmek
1 küçük dilim peynir
1 kalın dilim kaşar peyniri
1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
Yarım domates yarım salata

Atıştırmalıklar

1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Eti form bitterli yulaf bar
2 hurma
2 mücver (bunca tatlı arasında bunun ne işi var dolapta görünce dayanamadım )

Akşam yemek yemedim saat 21.00'de 1 küçük kase kemik çorbası

Su 1.5 litre

Toplam alınan kalori 865

Bu akşam spor yapmayacağım bacaklarım et bertmiş

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun müthiş

DiyetSalata .!.:

wowwww afiyet olsuun


afiyet olsun müthiş

Genişletmek için tıkla...

1 2 kaşık dondurma kaşıkladim ama yazmadım bugün çok zorluyor diyet abur cubur isteği fena

Niloyatospikk .!.:

1 2 kaşık dondurma kaşıkladim ama yazmadım bugün çok zorluyor diyet abur cubur isteği fena

Genişletmek için tıkla...

üst sınırın 1.200 olsa dondurmayı ekle yine harika bebişim

LenaG kuşum geçen cuma kilonu sileyim mi? 113.05 miş
sen 114 görünce yazalım istersen

Kızlar bir önerim olacak:
yakın hedefler koyalım ve ona ulaştığımız günü kaydedeyim ben çizelgeye. Ne dersiniz?
Veremediğimiz hafta da olur sonuçta

LenaG
DeryaOnDiet
Niloyatospikk

DiyetSalata .!.:

üst sınırın 1.200 olsa dondurmayı ekle yine harika bebişim

Genişletmek için tıkla...

Yaa yiyeyim madem şuan o kadar bir şeyler yemeye ihtiyacım var ki kocamı balığa uğurladım da sinirliyim biraz yemem lazım