Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

İyi akşamlar baby. Nasıl gitsin ya aynı gibi. Yemeği fazla kaçırmışım bugün gerçi midem allak bullak oldu. Hayatta öyle böyle kör topal gidiyor. Senin nasıl gidiyor ? Keyfin nasıl?
Bazen de çok yenir tabi afiyet olsunn ben de balık köftesi yedimm
İyi gidiyor canımm marketten aldığım atıştırmalıkları seyrediyorumm
Keyfim de iyi şükür sağolasın
 
İyi akşamlar
Bugün kalori 1136

Sabah 2 dilim karabuğday ekmeği,30 gr süzme peynir ve canım istedi kola zero
Öğle Patates salatası (2 küçük patatesten)
Akşam Ton balıklı 1 kaşık zeytinyağlı salata,2 çorba kaşığı pilav (çok canım çekti)

3 lt su
30 dk Leslie
 
İyiyim canım 1.000 kalori civarıyla günü kapadım şükür.Belki yyk içerim
yüzme imkanın var mı?
Yok canım ya halbuki dr sırt üstü yüzme vermişti. Çok uzak bana yakın olanların da bilemiyorum aşırı klor kokusundan dayanamıyorum. Sanki çok pismiş de temizlenmesi için kloru basmışlar gibi.
 
Yok canım ya halbuki dr sırt üstü yüzme vermişti. Çok uzak bana yakın olanların da bilemiyorum aşırı klor kokusundan dayanamıyorum. Sanki çok pismiş de temizlenmesi için kloru basmışlar gibi.
E sırt üstünde suyla yüzün çok haşır neşir olmıcak işte faydalarını düşün bence canım
Denize de gidemiyorsun malum
Gidilse de ne kadar gidiliyor tatilde işte
 
darbuka da oynayayım dedim bugün biraz değişiklik olsun diye bacaklarıma kramp girdi o kadar Leslie yapıyorum halbuki ama hep aynı yaa çok daralıyorum.
 
22 eylül ~1.000 kalori

11.30 2 dilim siyezli ekmeğe ezineli sandviç,salata,sade türk kahvesi
14.00 zencefil + ekinezya çayı limonlu, 1 yerli muz, 2 ceviz
17.30 lifalif bar, sade türk kahvesi
19.00 balık köftesi ızgara, salata
20.30 1 mandalina,limonlu yeşil çay

10 bin adım , 100 bölgesel
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…