- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
-
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.901
Aa tabi saate bakmamisim, burda daha 17: 00 :) Bugun disarda olunca iki ogun yapmis oldum iyi oldu. Bugun kimseden ses cikmadi
Aa tabi saate bakmamisim, burda daha 17: 00 :) Bugun disarda olunca iki ogun yapmis oldum iyi oldu. Bugun kimseden ses cikmadiSuan saat kac orada?
Burada yatma vakti geldi de
Ben ara ara baktım ama kimseden ses çıkmayınca yazasim gelmedi. Gece menuyu yazarim nasilsa dedimAa tabi saate bakmamisim, burda daha 17: 00 :) Bugun disarda olunca iki ogun yapmis oldum iyi oldu. Bugun kimseden ses cikmadi
Cok kalori harcamissin, fazlaligi tolore eder sanirim.Bugünkü menu biraz fazla oldu gibi her ne kadar sadece 200 civari kalori fazlaligi olsa da
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
Peynir zeytin domates vs
2 yemek kaşığı kadar reçel
44 gr ekmek
10 kadar patates kızartması
Roka
Ara
1 küçük lokum
1 kucuk incir
1 çubuk kraker
Akşam
Yoğurtlu kabak
Semizotu cig
4 köfte
Mercimek çorbası vardi fazla oldu karbonhidrat diye icmedim
Roka
Avmye gittik dönerken dondurma aldik 3 top kadar Maraş dondurması
Toplam kalori 1300 civari
Almam gereken 1100 kaloriydi.
Spor
2 saat yavaş yürüyüş
30 dk ev işi
100 ip
Su 2400
İnşallah ederCok kalori harcamissin, fazlaligi tolore eder sanirim.
Aynen normalde sabah kaltigimda hepiniz yazmis oluyordunuz :)
Dön artik, paylasimlarini ve sporunu ozledimKızlar ben İstanbul’a dönünce düzenli paylaşıp yorum yapacağım inşallah :)
O yüzden yazmadım
Cumartesi dönüyorum pazartesi tam başlarım inşallah
Yarin yeni topigi acalim ancak toparlanır diyorum, ne dersiniz?
Bence güzel olur rakibemİnşallah eder
Ptesiye pek bisey kalmadı, pek adapte olamadık sanırım
Döneceğim inşallahDön artik, paylasimlarini ve sporunu ozledim
Bayram oncesini ikiye bolecekleri icin sorun olmaz diye düşünüyorum canimBenim memlekette olmam kötü etkiledi baya
Ya akrabalaea sordum tartı bulamadım
Bence güzel olur rakibem
Hem görüp gelmek isteyen olabilir
Toparlanırız pazartesiye kadar güzel olur
Bayram oncesini ikiye bolecekleri icin sorun olmaz diye düşünüyorum canim
Tamam yarin acalim baslik bulup
Toparlarsin sen, maasallah metabolizman da iyiDöneceğim inşallahBen de özledim
Köyde iş bitmiyor
Saat maat de tutamıyorum
Regl de çok yakın yeme düzeni de alt üst
2 gün sonra düzene koymaya çalışacağım yeniden hedefe az kalmışken hele cozutmamam lazımdı
Aynen devam ederiz canımYeni topikte spor puanları buradaki gibi mi olacak
Hepimiz karar vericez canım, dusunelim, uzun soluklu bi topik olsunO zamaan hazır müsaitken aklıma başlık gelirse yazarım değiştirir ya da daha güzeli ne bulursan koyarsın içine sineni canım
Geleceğin Zayıflarıcgdmk
Zayıflayan Kadınlar
Zayıflayan ve Zayıflatanlar
Beraber zayıflayanlar-zayıflığını koruyanlar
Ben şişko değilim
Şişko olan ben değil beni iten hayat utansın diyip kamyon arkasına doğru ilerliyorum