Bunu duymuştum ama denemedim, etkili olacak mı merak ediyorumcgdmk military diet yapiorum
Sabah: 1 tost ekmegi uzerine fistik ezmesi , 1 greyfurt
Ogle: 1 kucuk kutu ton baligi, 1 tost ekmegi
Aksam: 4 kofte, 1 kucuk dondurma, 1 bardak yesil fasulye ama ben ispanak yaptim, 1 kucuk elma
Baya once bi yapmistim ama basagrisi oldu bozdum. Ben de merak ediorum bakalim.Bunu duymuştum ama denemedim, etkili olacak mı merak ediyorum
inşallah canımSen toparlarsin hemen, metabolizman iyi çalışıyor maaşallah.
Kilon da daha az olduğu için daha fazla eksin oldu tabi
Dün de toparlayamadim ama artik midem daha fazla kabul etmedi bulantı, ter falan çıkardım hepsini akşam. Sonra da yemedim artık ve bugün 58e indim çok şükür. Bugünü hafif atlaticam.Günaydın kızlar;
Sporlar artmaya başlamış. Ben de daha konsantre Yok. Ramazandan çıkınca da seminer dönemi kahvaltılar, Kısır partileri ile geçiyor. Dün de gece dışarı çıktık. İçki içmediğim için 2 bardak kola içtim..
Bugün biraz yürüyüş yapmayı düşünüyorum umarım yapabilirim.
@cgdmk sen dikkat ediyorsundur, toparlayamıyorum demişsin.
Evet son 17 gün, son gayretlerimizi gösterelim ki yazın fit fit dolaşalım ☺inşallah canım
bu hafta çok abartmadan yiyorum
kendimi de kasmıyorum
atıştırmalık bisküvi hamur kola
ne varsa yedim bu hafta
kilomu takip ediyorum
spor yapamadım
başlayacağım dedim ama aksilikler oldu
pazartesiden itibaren inşallah bomba gibi geleceğim
yediklerime dikkat edeceğim, spor yapmaya başlayacağım
55,5 diyorumEvet arkadaşlar ptesiye hedeflerinizi alayimben 58.5 diyorum
Menülerini hala duzeltemedin micgdmk canım ben veremicem. 53.5 korusam yetecek. O kadarım yani. Bakalım kısmet artık.
Ooo detoks yapmışızz hayırlı olsun canımBugün menüm
Kahvaltı yoğurtlu kabak
Aksam yoğurtlu kabak
Aralarda 1.5 litre süt
2800 su
700 bitki çayı
Bak iyi hatirlattin kabak detoksunu. Bu bitince 3 gun normal diyet yapip arada yapabilirimBugün menüm
Kahvaltı yoğurtlu kabak
Aksam yoğurtlu kabak
Aralarda 1.5 litre süt
2800 su
700 bitki çayı
Evetttt bayram odemlerimi atayim dedim, bakalım yine ise yarayacak mı ☺Ooo detoks yapmışızz hayırlı olsun canımyarasın bol eksi olsun inşallaah
ben yine tutamadım kendimi midemi baya büyüttüm heralde bayramda çok sık açlık hissetmeye başladım
ya da regl olucam heeralde onun iştah kabartması bu
güündüz 2 yumurta biraz peynir 2 dilim karpuz
Arada ceviz fısttık ( abarttım)
Akşam et sote biraz patates salatası
sonra yine fıstık
sporda yapamadım bugün sürekli bi baş aağrısıreglim yine erken gelicek galiba
3.5 erken aslında, orda saat kaç bilmiyorum ama 6-7 gibi hafif biseyler yiyebilirsinBenim de ikinci gunum bugun, listeye sadik kaldim sifir kacamak ama surekli aciktigim icin hep erken yedim. Kahvalti 11 de ogle 1 de aksam 3 bucukta siz dusunun. Simdi kendimi disari atcam uykum gelene kadar da gelmicem sirf yemek yememek icin.