6 haftada 8 kilo efsaneymiş yaa şimdi de öyle olsa keşkee 6 haftaa da bitmişti bu olay ahhh ahhh. gerçekten 1 ayda 1 kilo oldu benim içinde yaa5 yil once bi diyet yapmistim. 6 haftada 8 kilo vermistim ah ahDiyete baslamamla ertesi gun 1 kilo gidiodu zaten simdi 1 kilo icin 1 ay ugras dur
Evet hadi toparlanın, yarın yeni bir başlangıç olsun
Tamam canım gerek yokAynen öyle bildirimler falan azalıncca motivasyon falan da düştü . bu arada canım spor puanlamasında 3 kişiyiz tablo yapmama gerek var mı ?
1. sen 5260 puan
2. ben 4215 puan
3. @fmad 1470 puan şeklinde başka da yok
Süper :)şimdiden motive oldummm
hadi bakalımm inşallaah bu sefer daha güzel sonuçlar alırııız. belki yediklerimizden sonra tekrar dikkaat etmeye başlayınca bünyeyi şaşırtmış oluruz daha güzel eksiler görürüz
İnşallah canım ❤hadi bakalımm inşallaah bu sefer daha güzel sonuçlar alırııız. belki yediklerimizden sonra tekrar dikkaat etmeye başlayınca bünyeyi şaşırtmış oluruz daha güzel eksiler görürüz
sueno34 65.1 -6+4(spor)= -2 puan
degisimdonusum 56.3 -24 puan
cgdmk 59.3 -21+5(spor)= -16 puan
kremsokola 61.7 -16 puan
gonulll 
vorones @Sevgi999
pegasus07 cum nerelerdesin? Bildirim de yapmadın, çocuklarının sınavları bitmedi sanırım Offf offfArkadaşlar puanlar şöyle
@kolera88 53.5 -9 puan
Bayram fena etkiledi bizi. Kimse puan alamadı.
Mazaret dahi bildirmeyip bildirim yapmayanlar var tabi bir de
ben gideyim de kendime bir kahve yapayım da sonra bu sıcakta baayılana kadar spor yapayım Nasildi kahvaltin?Offf offf
Arkadaşlar puanlar şöyle
@kolera88 53.5 -9 puan
Bayram fena etkiledi bizi. Kimse puan alamadı.
Mazaret dahi bildirmeyip bildirim yapmayanlar var tabi bir de
Sen toparlarsin hemen, metabolizman iyi çalışıyor maaşallah.ennnn eksi ben miyim
yumurta istemedi canımNasildi kahvaltin?
Benim yine fossss
Ay ne zaman toparlanicam ya
çok sıcak böle serin bişiler olsun istedim hiç meyve falanda kalmamış evde. bennde o yüzden soğuk sütle müsli yedim iyi mi yaptım kötü mü bilemiyorum ama öğlen annem sıcak simit getirmiş dayanamadım yarısını yedim cgdmk sabah müsli akşam üstü yarım simit 2 dilim karpuz akşam bi tabak kuru fasulye biraz kaşık salata 
Ay özür ben yaptım saniyodum. 15 haziran geçince .. 59.3 idi Kilom.Arkadaşlar puanlar şöyle
@kolera88 53.5 -9 puan
Bayram fena etkiledi bizi. Kimse puan alamadı.
Mazaret dahi bildirmeyip bildirim yapmayanlar var tabi bir de
Benim ipim yok salonda da 1 haftam fln kaldi gittigimde orda atlayabilirim. Pilates yapicam tatile kadar
sporum da 1 saat yürüyüş 270 p
1 saat orta aerobic 510 p
10 dk ip atlama normal tempo 100 p Toplam : 880 p
İp atlamayı normal tempodan başlatmış bulunuyorum var mı eşlik eden
cgdmk military diet yapiorum benim ipim var ama iple atlayabileccek alaanım yok bende hayali ip atlıyorum zaten canım
Ayni etki oluomu kibenim ipim var ama iple atlayabileccek alaanım yok bende hayali ip atlıyorum zaten canım
Oluyordur diye tahmin ediyorum sonuçta kollarımı ip vaarmış gibi hareket ettiriyorum ee zıplıyorum da neden olmasın
çok bi farkı olacağını sanmıyorum canım yani olsa bile hareket harekettir zıpp zıppp zııppp 
